學生怎樣有效預防近視眼睛呢？不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網。不要在光線太強太弱時讀寫，看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等。
保證充足的睡眠保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡...
學生怎樣有效預防近視眼睛
小小蘋果暗藏玄機 這樣吃等於吃砒霜
養生之道網導讀：蘋果是最大眾化的水果，也是人們最愛吃的水果之一，它不僅美味多汁而且營養豐富。有話諺語說：每日一蘋果，醫生遠離我，可見蘋果對人們健康所起的作用。既然蘋果這麼好，是不是每天都要吃，隨便什麼時候吃都可以嗎？什麼情況下吃蘋果等於吃砒霜呢？
小小蘋果暗藏玄機 這樣吃等於吃砒霜
眾所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。...
護眼吃什麼
無論是學生族還是上班族，整日面對課本或者電腦總是不可避免會造成眼睛疲勞、視力下降，為了健康養生，保護眼睛是一件非常重要的事情，良好的用眼習慣很重要，而健康的飲食業同樣不容小視。那麼吃什麼對眼睛好呢?下面養生之道網為大家介紹一些基本的護眼食物。
1、蔬菜水果
多吃蔬菜水果，維生素A能有效預防和治療干眼症，維生素B對眼睛視網膜健康至關重要，缺少維生素C的眼睛很容易患有白內障等眼部疾病。...
辦公室養生零食清單
上班族每日面對電腦，難免有無聊想吃東西的時候，辦公桌的抽屜裡常備一點養生小零食，不僅可以解解饞，還可以保健養生，緩解緊張情緒和消除內心衝突。入秋後，滋陰潤燥就是挑選零食的關鍵。本文為大家羅列一些養生的辦公室零食清單。
1.酸角糕
酸角糕的原料具有清涼解暑、止渴去火、清熱解毒、消除咽喉疼痛、除積消食、止咳化痰等作用，可以說能夠起到為身體解壓的作用。這樣的背景下，我們挖掘到了“...
盤點影響你一生健康的十大食物
一、西紅柿
1、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
2、給你好食慾：西紅柿中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食慾。
3、精力旺盛：將西紅柿和麵包一起吃，可以增強人的耐力，...
教你小雞燉蘑菇的四種做法
養生導讀：小雞燉蘑菇，是一道有名的東北菜，用干蘑菇、雞肉和粉條等燉制而成，可謂是山珍野味。鮮嫩的雞肉，搭配上芳香可口的小蘑菇，浸滿濃濃醬汁的滑溜粉條，可謂是美味十足。那你知道小雞燉蘑菇的做法嗎？這裡介紹小雞燉蘑菇的4種不同做法，一起來學習一下吧！
小雞燉蘑菇的做法一
材料：雞肉適量、粉條、蘑菇適量、蔥、姜、八角、花椒、桂皮、料酒、生抽、老抽、植物油。
做法：
1、榛蘑、粉條用清水...
冬季最省錢的「滋補」食物
養生導讀：冬季，不少人面臨年關壓力，身心俱疲，不少人想藥補。俗話說“藥補不如食補”，其實，科學、合理、有效的食療進補，也不失為一種經濟、有效的方法，只要對症食療，“白菜價”也能收到良好的滋補養生功效。
一、女性補血紅棗和紅豆。
很多女性一到冬天，總會覺得四肢發冷，儘管衣服一件件地往上加，活像一個包裹得嚴嚴實實的“粽子”，但還是覺得四肢冰冷。將紅棗...
球迷飲食需養眼
養生導讀：不少球迷喜歡在夜間一邊看球一邊吃點滷菜、膨化食品等休閒食品，再喝點冰啤酒和飲料，其實這樣很容易暴飲暴食，或者吃得太快，而導致急性胃痙攣等腸胃病。
一、喝茶比咖啡更健康
熬夜看球的人最先想到的肯定是用咖啡或茶來提神。咖啡能刺激中樞神經，並延長腦部清醒的時間，因此適量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超過4杯。其實喝茶比喝咖啡更為適合。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶...
雞蛋的另類做法雞蛋盅
養生導讀：很多小朋友都有著挑食的壞習慣，尤其是雞蛋、牛奶這類富含營養的食物，著實令家里長輩擔心。其實換個花樣，換個做法，以可愛有趣的呈現讓小朋友們嘗試，說不定會有驚喜哦，雞蛋盅就很受小朋友們的喜愛。
原料：雞蛋3個、胡蘿蔔30克、嫩玉米粒30克、沙拉醬兩大匙、肉鬆適量、鹽少許。
做法一
1、番茄挑選個子小的，大小基本相同的，洗乾淨，對切開，挖去瓤，瓤可以生吃掉，或者可以等會炒進雞...
夏季養生食譜有哪些
如今進入了春夏季節，更是應該注重養生保健的時候。那麼夏季養生食譜到底有哪些呢？夏季要怎麼吃才可以起到保健而養生的功效呢？養生之道網提醒各位要順應季節變化，側重於養陽調理才可以。
夏季養生食譜是什麼，哪些食物適合在這個時節食用呢？我們一起來看看吧。
胡蘿蔔
味甘，性平，無毒。歸脾、肺經。能養血明目，健脾消食，補氣生血，行...