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花生營養價值及養生功效

 花生營養價值及養生功效
養生之道網導讀:花生是我們日常生活中,最為常見的一道美食,花生的營養價值非常的高,吃花生的好處也很多,適量食用花生還可抑制肥胖,下面小編給大家詳細講解一下關於花生的營養價值有多少,並告訴大家一些吃花生禁忌以及推薦一些花生食譜。 花生的營養價值 花生營養又美味 適量食用還可抑制肥胖 過去,花生一直被認為脂肪含量過高,而被很多人尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過,多國的營...



常吃「四色蘿蔔」 美容又潤膚

 常吃「四色蘿蔔」 美容又潤膚
養生之道網導讀:市場上鮮鮮嫩嫩的小蘿蔔已經上市了。你知道吃蘿蔔有什麼好處嗎?蘿蔔都有哪些營養價值嗎?常吃蘿蔔不但能夠美容潤膚,還可以治療疾病呢!下面小編就給大家講講蘿蔔們的厲害吧! 常吃“四色蘿蔔” 美容又潤膚 胡蘿蔔潤膚美容 南京市中西醫結合醫院紫金館中醫食療保健專家徐大成介紹,胡蘿蔔含多種維生素、微量元素及胡蘿蔔素,可以補中氣、健胃消食、壯陽、安五臟。胡蘿蔔含的&be...



初冬吃什麼水果最好

 初冬吃什麼水果最好
養生導讀:初冬多吃水果不僅可以幫你緩解乾燥,還能保健瘦身,那麼初冬吃什麼水果最好呢?初冬時節的時令水果有很多,梨、蘋果、甘蔗、橘子等紛紛上市,具體初冬吃什麼水果最好?今天小編為您介紹。 初冬吃什麼水果最好? 1、梨 梨味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。其次,梨含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有一定的保護作用,特別適合飲...



適宜夏季養生保健的飲食

 適宜夏季養生保健的飲食
立夏剛過去不久,廣州等南方地區就已經出現了“高溫”天氣了,所以我們要從日常的飲食上入手做好夏季的養生工作。適宜夏季養生保健的飲食有哪些方面呢?夏季天氣炎熱容易導致肝火盛,所以適宜進食一些清涼的食物。 很快,又要迎來了夏季的第二個節氣——小滿,小麥等作物開始籽粒飽滿,故稱小滿。 中醫學認為,夏季為長(生長),對應於心,顏色為紅,味道為苦,五行為火,即心火當令。進...



長壽美食 細數馬齒筧養生功效

 長壽美食 細數馬齒筧養生功效
養生之道網導讀:馬齒筧是一種路邊最為常見的春季野菜,雖然它是很普通的菜,但是馬齒筧的營養價值的卻是非常高的,特別適合春季養生吃,接下來小編給大家詳細講解一下關於馬齒筧的功效與作用,並告訴一些馬齒筧的食用方法和馬齒筧食療秘方。 長壽美食 細數馬齒筧養生功效有多少 馬齒筧,又名長壽菜、馬踏菜,為馬齒筧科草本植物馬齒莧的莖葉,我同大部分地區均有公佈,馬齒莧營養豐富,據測定,每百克馬齒...



春末夏初堅持八個細節最養生

 春末夏初堅持八個細節最養生
養生導讀:想要平安度過春末夏初,就一定要做好養生保健工作。春末夏初如何養生呢?清淡飲食為主、多飲涼開水、多吃苦消暑,早睡早起還要重視午休,同時還要適量運動,保持愉快心情! 春末夏初如何養生? 1、清淡飲食為主 晚春,氣溫日漸升高,《飲膳正要》曰:“春氣溫,宜食麥以涼之。”晚春時節,應以清淡飲食為主,在適當進食優質蛋白質類食物之外,可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯及綠茶,防...



白粥養生 老年人的「靈丹妙藥」

 白粥養生 老年人的「靈丹妙藥」
養生之道網導讀:人到了老年之後,就應該做好養生保健工作了,那麼老年人養生該怎麼做呢?老人養生吃什麼?吃什麼保健長壽?接下來小編一一解答,給大家推薦保健長壽秘訣以及美食。 白粥養生 白粥調養 老年人保健長壽的“靈丹妙藥” 粥,俗稱稀飯。食粥在我國有數千年的歷史,是我國人民一種獨特的飲食方法。用適當的中藥、食物和適量的大米同煮為粥,叫做藥粥,而用於補益身體為主要目的的藥...



夏秋交替的養生之道

 夏秋交替的養生之道
養生導讀:此時正是夏秋交替的季節,轉季之時最容易生病,所以這時的養生保健一定要做好。那麼夏秋交替如何養生呢?今天為您介紹夏秋交替的養生之道,從飲食、穿衣、洗澡、睡眠……等多方面給你專業的建議,為平安度過初秋做好準備! 夏秋交替的養生之道 1、飲食 即將步入初秋,氣候由濕熱逐漸變得乾熱,這時人體容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等症狀。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡蘿...



吃早餐的最佳時間及最有營養的早餐推薦

 吃早餐的最佳時間及最有營養的早餐推薦
如今,大家都十分關心飲食保健,都想吃得既營養又健康。可大多數人都把注意力集中在了吃的東西上,而忽視了吃的方式和方法。殊不知,如果飲食方法不科學,再好的食物也難以被吸收。今天,我們幫您總結一組關於吃飯的最佳數字,讓您吃得更健康、更科學。 吃飯謹記這些數字讓你更健康(資料圖) 吃飯謹記這些數字讓你更健康(資料圖) 最佳早餐時間:起床後20分鐘 北京積水潭醫院營養科主任趙霞:一般來說...



紅棗吃多了會怎麼樣

 紅棗吃多了會怎麼樣
養生之道網導語:紅棗是補血佳品,很多人都有一個概念那就是補血吃紅棗。那麼吃紅棗應該吃多少呢,紅棗吃多了會怎麼樣呢?下面小編告訴你,紅棗吃多了會怎麼樣。 傳統中醫認為紅棗性甘,歸脾胃經,有補中益氣,養血之功效。同時現代學發現紅棗的營養之豐富,甚至可同阿膠相媲美。但吃紅棗時切忌一次性吃太多,很多人不明白原因,下面就由小編為您講解紅棗吃多了會怎麼樣。 紅棗吃多了會怎麼樣? 1、紅棗含...