養生之道網：男性健身鐵襠功怎麼練習？健身鐵襠功是武術基礎功中的一種，有的又稱童子功。過去也是秘傳功法，不輕易傳人。現代公開後，裸體練功時也要在隱秘的場地進行，尊重女人，迴避女人。那麼男性健身鐵襠功怎麼練習呢？
男性健身鐵襠功有什麼作用？
男性健身鐵襠功練武者習練此功主要用於增強體質和自身防護，也有一些人用於保健、治病、強身。隨著氣功事業的發展，健身鐵襠功也被挖掘整理...
男性健身鐵襠功怎麼練習
孩子雖小也有自尊心 教育孫輩7點要注意
養生之道網導讀：很多人在教育孩子的時候認為孩子還很小，根本就不知道什麼叫做自尊心。但是事實上再小的孩子也是有自尊心的，很多家長在不注意之間就會打破孩子的自尊。
教育孫輩的正確方法
1.保護孩子的自尊心
有的老認為孩子又不是大人，還談不上自尊心，因此對孩子非打即罵，肆意侮辱。殊不知孩子的自尊心極其脆弱，就像一個美麗的花瓶，一旦打碎，就很難再建立起來了。
2.幫助孩子建立起自信心
平時多...
6個秘訣緩解腦疲勞
大腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在，健腦與健身同樣重要。生活家教你大腦保健的6個小竅門，通過運動或者食療緩解腦疲勞，達到保健全身的效果。
中醫認為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面...
男人們裸睡也是有講究的
現代人生活節奏快，睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。做到舒適睡眠是人類本能的需要，關於睡眠是穿衣還是脫衣，其實只要舒適健康，都是合理的。
對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡“難為情”。男科醫院專家指出，其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
有效防止性功能障礙
從預防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些...
准媽媽如何觀察胎兒健康
一個受精卵發育成足月的胎兒再順利降生，真的要經過許多磨煉和考驗。胎兒在母親的腹中，作為一個准媽媽確實感覺到它的存在，但卻看不見摸不著，所以許多准媽媽十分焦慮。
胎兒生存在一個水囊裡，這是因為羊水起到保護胎兒的作用，胎兒和外界聯繫的唯一紐帶就是臍帶，這根臍帶一頭連著胎盤，胎盤融入母親的血流；一頭連著胎兒，通過這根臍帶，輸送養料氧氣和回納廢物。
在孕育胎兒的280天中，前三個月胎兒在...
辦公室瑜伽 拯救OL的曼妙身材
養生之道網導讀：脊柱為人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能。脊椎受損，人就有可能癱瘓，可見脊椎的重要性。下面就為大家介紹如何利用瑜伽和保健操來保護自己的脊椎，尤其提醒白領一族，更要格外注意。
人體脊椎的重要性
脊椎亦稱脊柱、脊樑骨，由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成，位於背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。自上而下有頸椎7塊、胸椎12塊、...
寶寶常見問題新媽媽如何巧應對
養生之道網導讀：寶寶問題多，那麼媽媽們如何應對呢？有很多媽媽抱怨，自己的寶寶到了冬季總愛生病，明明給寶寶吃得好，穿的暖，為什麼還會發生這樣的事情呢?專家告訴大家，其實冬季家長要關注孩子的健康，除了要注意飲食的好壞，衣著問題之外，一些細節問題也別忽視。
你家的寶寶是否很少喝水?你家的寶寶是否不愛吃菜?你家的寶寶是否睡眠太少?如果這些問題都是肯定的回答，那你最好要及時讓寶寶進行調整了...
女車族日常如何保健
隨著經濟的發展，女車族的不斷增多，女性患尿道炎的比例也隨之不斷的增加。尿道炎的早期症狀是尿頻、尿痛、尿急和尿不乾淨，伴有外陰腫脹、瘙癢、白帶增多等症狀，嚴重時肉眼甚至能看到血尿。
女駕車人如何進行日常保健呢?
1、忌憋尿多喝水 女出租車司機，有經常憋尿的情況，憋尿會造成盆腔充血，引發尿道炎。另外，少喝水甚至不喝水的辦法，是非常不可取的，多喝水可以稀釋尿液，能有效沖洗尿道，及時將細...
針灸受熱捧 年輕人認知度高
中醫針灸列入“人類非物質文化遺產代表作名錄”的消息，讓眾多針灸醫生及針灸的擁躉們歡欣鼓舞。上周，記者走訪了京城多家醫院，發現各醫院的針灸門診均是門庭若市，非但沒有“瀕臨滅絕”，而且越來越受百姓的追捧。
京城百姓熱捧中醫針灸
中醫針灸列入“人類非物質文化遺產代表作名錄”的消息，讓眾多針灸醫生及針灸的擁躉們歡欣鼓舞。然而，也有人提出質疑：“遺產似...
秋季健身要注意四大要點
養生之道網導讀：你知道秋季如何正確的健身保健嗎？秋季健身的四大要點——健身是保證身體素質的最主要方法之一，很多人及時在秋季也會保持健身活動，可是你知道秋季健身不可隨便，為了健康我們應該瞭解秋季健身的四大要點，保健養生專家為大家詳細介紹。
熱身運動要充足
一、熱身活動要充分
氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈...