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治療秋季高發病食療養生更有效

2016年10月09日日常養生暫無評論閱讀 44 ℃ 次

養生之道網導讀：秋季是慢性疾病高發的季節，最好的養生方法就是從裡到外進行調理。那麼，如何正確食療養生呢?分享藥膳大全給大家。

1、柚子雞

原料：1個，公雞1只(大約1000克)

調料：蔥、姜、黃酒、鹽適量

做法：將柚子肉挖出放入洗乾淨的雞腹內部，之後再將雞放入瓷鍋之中，導入1500毫升的水並加入蔥、姜、黃酒、鹽，之後將瓷鍋放入有水的大鍋中，隔水燉煮，即可。每兩周吃一次。

功效：化痰止咳，健脾腎。

2、款冬花茶

原料：茶葉6克，款冬花、紫菀各3克

做法：將以上原料混合用開水沖泡，蓋好即可。每天一次，當茶飲來喝。

功效：化痰止咳。

3、杏仁酪

原料：杏仁15克，蜂蜜適量

做法：將杏仁去皮煮熟後搗爛，再加入開水，用清潔的白布當做濾網濾出白汁，去掉渣再加入清水重新濾出白汁，這樣反覆3次將杏仁的粉末棄掉，倒出濃汁，加入適量的蜂蜜調味。每天兩次，用開水沖服。

功效：化痰止咳，健脾。

胃炎

1、牛奶山藥糊

原料：牛奶250毫升，山藥30克，麵粉30克

做法：先將山藥去皮後洗乾淨，把它切成丁狀。放入鍋中，加入適量的水，用文火煮，等到湯變濃時就加入牛奶和麵粉糊，用勺子攪拌，等到煮沸了就可以食用了。每天一次，空腹飲用。

功效：健脾益胃。

5個食療方養好胃

如果你常常不定點吃飯，時間久了，胃就會發出警報求救。腸胃不好，試用5個食療方養好嬌貴的胃。

花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用;2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

功效：小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。

瘦肉蘑菇湯

原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。

做法：將蘑菇、豬肉洗淨，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟後，加入花生油食鹽、味精調味即可。可常食。

功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護胃養胃之功效。

黨參鳙魚湯

原料：1500克新鮮鳙魚，30克黨參，適量的料酒、食鹽、大蔥、生薑、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。

做法：首先準備一個紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗淨，然後再裝進紗布袋中。接著處理乾淨鳙魚，去除內臟洗淨，往鍋裡加適量的油，將魚稍微煎一下。再往煲裡加適量的雞湯，然後把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進去煮即可。

每天食用1到3次，每1次150到200毫升，可佐餐食用。

功效：這款黨參鳙魚湯可以起到扶脾養胃、補中益氣的作用功效，有助調理腸胃。

總結：小編推薦的食療養生方法，大家學到了嗎。簡單易學，秋季養生多注意運動，並且要適量補充水分哦。

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