由懷胎十月到一朝分娩，女性在妊娠期不僅會發生複雜連續的生理變化，同時將伴隨出現一些特有的心理變化。良好的情緒和心理狀況可以促進健康狀態的保持，促進胎兒正常發育，減少疾病的發生，對整個妊娠期和分娩過程都有著積極的影響，准媽媽心理調整要做好三部曲。
一部曲：淡然對早孕遇事心豁達
妊娠早期(孕第1～3月)孕婦可能出現各種身體和心理的不適，這一時期孕婦的心理變化較為顯著，表現為...
准媽媽心理調整三部曲
上班族如何鍛煉健身
養生導讀：上班族如何鍛煉健身，是白領們關心的話題，因為經常坐在電腦前，小肚子凸出來，身材橫向發展，加上長時間在空調房，腰酸背痛也是免不了的。那麼上班族如何鍛煉健身呢？
清晨運動
早上是做室內小運動的最佳時間段，花費幾分鐘的時間就可以做完一套健身運動操：
１叩齒捲舌
輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血並健齒。捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
２手指梳頭
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳...
專家為你解讀 步行健身的科學妙方
健身已經成為我們健康的時尚品，從古到今，步行已經成為了人類最簡單的運動方式。人類的進化源於猿人的直立行走。人生的征途始於嬰兒邁出的第一步，著名的保健專家洪昭光先生有一句忠告：“最好的鍛煉是步行。”走路也是一門科學。倘若能持之以恆地走路健身也實屬不易。步行收穫的不僅是健身心，也收穫了情趣和愛好。下面聽聽專家為你解讀 步行健身的科學妙方。
當今，全民健身成為一種時...
中醫巧解10月經病
月經是每個女人必經的事情之一，由於各種原因，往往出現經期乳房疼痛、腹痛、腰痛、頭痛等月經病，嚴重的可導致月經紊亂、痛經、閉經等，以下教大家解決常見的月經病。
1、經期乳房脹痛
月經前後或行經期間，經脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡，出現乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內衣。
可以採用蒲公英敷臍調理：取蒲公英、當歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研...
白領上廁所8大禁忌
養生導讀：上廁所有哪些禁忌，你知道嗎？廁所是正常人每天都要去的場所，上班族也喜歡用蹲廁所來消磨時間，但研究證明廁所是猝死事故高發地帶，源於很多人不明白蹲廁所的禁忌。那麼上廁所有哪些禁忌呢？
上廁所有哪些禁忌？
1、看書報、玩手機
危險性：暈厥、跌倒
邊上廁所邊看書報或玩手機堪稱是入廁的最大禁忌。日常生活中，有這種習慣的人通常一蹲就是小半天。讀...
高齡孕婦孕期注意事項
40歲懷孕
*皮膚的變化
由於在你的身體裡流動著一股新的血液，會使你的皮膚看起來顯得年輕，所以你的毛細血管將被充滿與膨脹起來，你會驚喜地發現：自己的膚色紅潤起來了，40歲的年齡，你的皮膚已經出現皺紋，而且乾燥，即使懷孕了，你的保濕，防皺的工作一點也不可停止，這絕對對你以後肌膚的恢復有好處。
*頭髮會怎樣
懷孕期間會使你身體的許多自然變化暫時停止，如果你已經有了白髮，那你並不用擔...
太極拳治病原理 調節神經功能
養生之道網導讀：經常練習太極拳能夠強身健體防病治病已經被越累越多的人所知道，因此練習太極的人也越來越對了。但是太極的治病原理是什麼呢？今天小編就給大家介紹一下太極的相關知識。
練太極拳調神經系統來治病
神經系統尤其是它的高級部分，是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。人類依靠神經系統的活動即條件反射和非條件反射，以適應於外界環境並改造外界環境。人依靠神經系統的活動，使體內的各...
多聽音樂拯救早產兒的心率
小兒保健導讀：一個生命的誕生，象徵著一個家庭的希望，但是新生命提前誕生卻帶來隱形憂患。因此，要解決這種先天不足的情況，家長們就要相應地從後天補救了。據英國《每日郵報》4月15日報道，美國《小兒科》雜誌刊登一項新研究發現，給早產兒彈奏音樂或唱歌有助於降低其心率，使其呼吸更順暢，睡眠更香甜。
哈佛大學醫學院附屬貝斯以色列醫院音樂療法專家對美國11家醫院的272名早產兒及其母親進行了為...
何首烏的食用方法
養生之道網導讀：何首烏的食用方法，何首烏有養顏、生發、延年益壽等多種功效。那麼何首烏的食用方法有哪些？何首烏的食用方法，下面一起來看看。
首烏分為生首烏與制首烏（熟首烏）兩種，其藥效各有所不同，在中藥店裡常看到的是制首烏。生首烏具有解毒、消癰、潤腸通便等功效；制首烏具有補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨等功效。首烏還能擴張心臟的冠狀動脈血管，降血脂，促進紅細胞的生成，對冠心病、高...
冬季多吃白色食物食補勝人參
養生之道網導讀：話說“三九補一冬，來年無病痛”。天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢?並非要如此。要知道，每種食物都有它的特性，就像是白色的食物如銀 耳、蘿蔔、豆腐等常見的食材中，有很多我們所不瞭解的特性。只要掌握了食物的特性，再對症下藥，最普通的食物其實就是最好的滋補品。
銀耳
銀耳
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