養生之道網導讀：現在的都市白領隨著社會節奏的加快變的越來越忙，他們關注與事業上的成就，因此忽視自身的健康，現在大多白領的身體處於亞健康狀態。那麼，下面就來和小編一起盤點白領養生知識，克服亞健康隱患。
白領養生5妙招 提神排毒身體爽
1、早餐好，晚餐巧
一日活動的能量，要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的蛋白質及糖類，比如說水果，全麥麵包及牛奶等。早餐時只喝精力湯或是蔬果汁...
白領養生5妙招讓你輕鬆享受健康
老人腰椎疼痛8大注意事項
養生之道網：腰椎間盤突出，骨質增生等疾病都會導致老人腰椎疼痛，那麼老人腰椎疼痛怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹老人腰椎疼痛怎麼辦，供參考。
1、選擇張舒服床
人的一生有1/3的時間是在床上度過的，因此選擇一張好床是非常重要的。腰椎間盤突出患者建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，因為人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變，側臥時脊柱側彎，從而增加腰椎骨質增生症的患病機率。而睡硬...
手心腳心出汗是怎麼回事
養生之道網：很多司機，到了冬天手心就會出汗，腳心也會出汗，那麼手心腳心出汗是怎麼回事，手心腳心出汗怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹手心腳心出汗是怎麼回事，看看吧。
手心出汗是怎麼回事？
手心出汗也稱手汗症，是相當常見的一種原因不明的功能性局部異常多汗。因為人種的特異性，身體素質、內分泌等的不同，生長在亞熱帶地區的年輕人，特別容易有此毛病。
汗腺的分泌是經由交感神經所控制的，而手...
冬季適宜健身的六種運動
養生導讀：冬天，寒冷的空氣讓人只想呆在溫暖的室內，圍著火鍋熱氣騰騰地看外面寒風肆虐。其實，冬季也需要好好鍛煉，否則身上囤積的熱量過剩而得不到消耗的話，就會發胖。所以，冬季適當的鍛煉是很好的。冬季健身運動有很多，以下六種運動適合你。
運動1：散步。
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳。散步通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
騎...
養生警惕 避免〞潛伏〞疾病纏身
一、頸腰椎病
處方：辦公室做做“小動作”
對於經常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是最易被“控訴”的疾病了。長期伏案工作、久坐不動的人們，是頸腰椎疾病的高危人群，因為人如果長時間保持同一種姿勢，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發頸椎疼痛。頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發僵、頭皮發麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、噁心、心慌，嚴重的還可能致人癱瘓。
專家支招：要預防...
腿部如何刮痧
養生之道網導讀：腿部如何刮痧？刮痧是很常見的中醫療法之一，身體的許多部位都可以用來刮痧。那麼腿部如何刮痧？腿部刮痧的方法，下面一起來看看。
腿部如何刮痧
我們刮痧無非就是沿著經絡進行的，很多經絡推拿按摩、刮痧保健等，一般原則都是從上往下進行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我們的大腿和小腿的外側、內側、前側等，整條腿都可以從上往下沿著經絡、按著穴位進行刮痧。
還有一類情況，就是靜脈曲張或...
孕婦能吃靈芝孢子粉嗎
養生之道網導讀：孕婦能吃靈芝孢子粉嗎？懷孕期間准媽媽總想吃一些補的東西來加強母體的營養，靈芝孢子粉營養豐富，對人體有多種保健作用。那麼，孕婦能不能吃靈芝孢子粉呢？一起來看看。
孕婦能吃靈芝孢子粉嗎？
靈芝孢子粉主要成分為靈芝多糖，三萜類的靈芝酸，天然有機鍺，腺嘌呤核甘，微量元素有機硒等。而靈芝多糖是靈芝孢子粉中最有效的成分之一，它能增強身體免疫力，提前預防和積極治療各種腫瘤和...
10個金點子造就優質胎教
胎教，作為優生優育的手段，人們越來越重視了，怎麼才能造就良好的胎教，10個金點子幫你造就良好胎教！
1、男、女雙方來自不同的家庭環境和背景，兩人一定要對“新生命”的來臨有共識和周全的準備。
2、瞭解雙方家庭中每一分子的心情；因為婚姻不是個人的事，更何況是孕育下一代。
3、均衡營養的飲食。
4、在安靜、舒適的環境中受孕；放鬆自己、燈光要柔和，製造幸福的氣氛。
5、保持愉快、平穩...
梳子也可以刮痧？選材很講究
養生之道網導讀：養生是一種自然而然的事情，不需要刻意的做些什麼，就以古人為例，在科技如此落後的古代，既無保健食品，也缺乏高科技的保健器械，但……
養生是一種自然而然的事情，不需要刻意的做些什麼，就以古人為例，在科技如此落後的古代，既無保健食品，也缺乏高科技的保健器械，但是古人依然可以養生。梳子對古人而言就是一種很好的養生器械。
養生的一大境界，是能夠將手頭尋常的...
孕期會遇到哪些常見心理問題
不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕後突然變得脆弱敏感，不是擔心胎兒長不好，就是擔心自己得病，常因一點小事對丈夫發脾氣，弄得丈夫也不知所措。孕婦的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕婦都會出現不同的心理變化，瞭解孕婦的心理，有助於孕婦順利地度過孕期。
常見的心理問題
·有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶？
·接觸了對胎兒不利的因...