刮痧，人們並不陌生。現在許多洗浴中心、美容院、休閒保健中心都設有保健刮痧服務項目。人們認為偶爾刮刮痧能起到祛病強身的作用。但記者在剛剛結束的全國首屆保健刮痧師職業培訓會上瞭解到，我國目前只有職業刮痧師5萬名，大多數美容院、洗浴中心裡的刮痧師都沒有經過專業培訓。
中國中醫研究院楊金生教授說，刮痧的方向、手法、強度、時間和適應症都是非常有講究的，如果操作不規範就容易出現...
九種症狀禁止刮痧
秋季女性快速減肥有妙招
養生之道網導讀：秋季女性如何快速減肥?減肥的方法可以說是數不勝數，但是減肥是一個比較長的過程，因此就必須要堅持長久的減肥效果才會更好。減肥是……
秋季女性如何快速減肥?減肥的方法可以說是數不勝數，但是減肥是一個比較長的過程，因此就必須要堅持長久的減肥效果才會更好。減肥是可以在任何季節，任何時候，都可以做的。下面我們就來瞭解一下秋季女性如何快速減肥?
秋季女性快速減肥妙招一
有節制的...
冬季游泳可提高身體的協調性 增強體質
游泳一直是深受大眾喜愛的運動項目。游泳不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，還能帶來心理上的愉悅。
不 過，很多人對游泳存在誤區，認為游泳是“夏天的運動”，每當冬季來臨，由於恐懼寒冷，就遠離泳池了。事實上，因為氣溫低，冬天許多運動項目都容易造成身體 勞損或損傷，而游泳源於水的特殊環境能夠將勞損和損傷降到最低。此外，冬天游泳，水溫對人體皮膚表面形成刺激，能更...
掌握日常瘦腿8大法 速效打造修長美腿
養生之道網導讀：減肥不僅要將體重減輕，而且還要達到塑形的效果。比如說有的人腿粗，那就得要尋找瘦腿的方法。而用於瘦腿的方法有很多種，當然我們要……
減肥不僅要將體重減輕，而且還要達到塑形的效果。比如說有的人腿粗，那就得要尋找瘦腿的方法。而用於瘦腿的方法有很多種，當然我們要選擇的就是健康減肥的方法，這樣才能達到科學的健康的瘦腿。下面我們就來看看如何科學瘦腿?
健康減肥的方法之科學瘦腿...
吃靈芝孢子粉的好處
養生之道網導讀：吃靈芝孢子粉的好處有哪些？靈芝孢子粉相對於靈芝粉來說，更容易被人體吸收利用。常吃能強身健體，對多種慢性病有輔助作用，適合大多數人食用。那麼，吃靈芝孢子粉有什麼好處呢？一起來看看下面的介紹。
什麼是破壁靈芝孢子粉？
靈芝孢子外形是呈橢圓體狀，頂端鈍圓式截形，棕色或褐色，由外至內依次為外膜、雙層孢子壁、孢子內容物呈油滴狀。由於靈芝孢子有雙層堅硬的壁殼，且耐酸、耐鹼...
老人常做18個小動作養生又長壽
養生導讀：日常一些小動作能夠幫助老人養生，有些還有延長壽命的功效，所以老人一定不能錯過。老人常做18個小動作養生又長壽，如捏腋窩可延緩衰老，梳頭可促進血液循環……想要長壽的老人不妨試試這些小動作！
老人常做18個小動作養生又長壽
1、捏腋窩
中醫認為，經常按捏腋窩可使人舒筋活絡，調和氣血，延緩衰老。方法如下：左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力帶動中、...
秋冬季節 指甲周圍易長倒刺怎麼辦
養生導讀：秋冬季節，指甲周圍易長倒刺怎麼辦？秋冬季節，天氣乾燥，很多人在手指靠近甲根的皮膚上容易出現皮膚裂開，形成翹起的三角形倒刺。秋冬季節，指甲周圍易長倒刺怎麼辦？下面一起來看看手部保養護理方法，教你消滅倒刺！
皮膚科專家表示，倒刺與皮膚乾燥、全身代謝有關。指甲末端的角質層總在不斷累積、增厚，當角質層角化過度，沒有得到護理時，皮膚邊緣部分就容易乾燥開裂，微小的裂紋被摩擦增大...
太極養生趕走疾病困擾的好方法
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。
作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效——
莫笑太極像摸魚，
松靜深柔把病祛。
太極行功莫要快，
呼吸勻長除病害。
內外兼修練太極，
動靜結合多受益。
老人要想活百年，
就要常練太極拳。
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內分泌失調常見症狀及改善方法
養生導讀：女人要懂的呵護自己才會美麗，但是很多人由與飲食沒有節制，長期處於壓力狀態下等等因素導致內分泌失調，肌膚變差了，脾氣變大了，各個各樣的婦科疾病紛紛來襲，這時你的內分泌可能已經出現了紊亂。還出現早衰等等這些都是內分泌失調的症狀，所以需要及時進行改善，那麼應該怎麼做呢？
一、女性內分泌失調的症狀。
1、肌膚惡化。
肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也...
減肥新時尚 太極有氧運動讓你擺脫肥胖
養生之道網導讀：別看太極慢慢悠悠的樣子，但是它的減肥效果可不是看起來的那麼慢慢悠悠哦~適當的控制一下你的飲食，平時再多打打太極拳，減肥瘦身絕對不是問題。
太極減肥 不流汗的有氧運動
減肥最有效的方法便是控制飲食外加適量運動。平時多做有氧運動能幫你有效減肥。但是有氧運動這麼多，該如何選擇呢？不妨試試太極這種減肥運動吧！練太極減肥被譽為是不流汗的減肥，長期堅持練太極能有效的燃燒脂肪...