釣魚作為一種日常休閒運動，不僅可以培養興趣愛好，還可以健身，鍛煉身體。對於人們來說，一舉兩得，何樂而不為呢?
1、重墜遠投餌宜小
拋竿拋出後，餌團與鉛墜會受到空氣和風的阻力。這個阻力與餌團的大小釣線的粗細有著密切的聯繫，餌團越大它的飛行阻力就越大，落點就越近。
拋竿想要拋的遠，就必須使用重墜小餌團，借助重墜的重量拋遠，小餌可捏成抗風性能良好的橢圓形，以減少空氣和風力的...
遊樂養生 釣魚健身
中藥+運動減肥法，健康有效瘦身
養生之道網導讀：以前，許多美眉只是一味地追求自己的美麗身材，而不顧及自身的健康。可是，實踐證明健康忽視不得，因為身體一旦垮了，我們什麼事情都……
以前，許多美眉只是一味地追求自己的美麗身材，而不顧及自身的健康。可是，實踐證明健康忽視不得，因為身體一旦垮了，我們什麼事情都將做不好。那麼，怎樣才能夠健康有效減肥呢？不妨試試中藥運動減肥法吧。
中藥食材減肥
1、草本藥物減肥法：我們可以...
花樣運動，健康有效瘦身
養生之道網導讀：以前，有些女孩子為了擁有完美的身材會不惜以犧牲自身的健康為代價。現在，隨著人們對身體健康重視程度的不斷提高，人們越來越追求健……
以前，有些女孩子為了擁有完美的身材會不惜以犧牲自身的健康為代價。現在，隨著人們對身體健康重視程度的不斷提高，人們越來越追求健康的減肥方法。既然如此，那麼，今天就讓小編來為大家介紹花樣運動的減肥方法吧。
3分鐘踏跳
在地板上放一隻小板凳或...
雙人減肥操 享「瘦」情趣倆人世界
閒暇時和伴侶躲在家裡是個不錯的選擇。和他在一起無事可做何不試一試雙人情趣減肥操？既能燃燒脂肪達到瘦身的目的，又促進了倆人的感情，何樂而不為？
動作1、比高低
這樣做：面對面，一方揮右手或左手，另一方下蹲躲避，雙方交替進行。
瘦這裡：大腿、小腿的練習，還有助於去掉小肚腩呢！
小叮嚀：在躲避時可以加上很多的有趣動作，但是別真地用力打上去呀！
動作2、轉風車
這樣做：面對面，緊緊抓...
中年人更要找「縫隙」健身
現在，忙忙碌碌的人越來越多，人們可以找出種種沒時間健身的理由，可我認為：因為忙碌，更得找“縫隙”健身。
多數人都是利用早晚鍛煉，在我家不大可能。我家只有我們夫妻倆和小孩，父母不在身邊，倆人都在機關上班，早上最遲就要6點鐘起床，中午忙完已接近1點，晚上還要輔導兒子功課，10點鐘才上床睡覺。時間非常緊張，有時是跑著上班，如何鍛煉一直困擾...
睡前瑜伽，助眠又瘦身
養生之道網導讀：還在問練瑜伽能不能減肥？那你就Out了。小編可以非常肯定地告訴你瑜伽是可以減肥的！只是如果想要在短時間內看到明顯的瘦身效果，……
還在問練瑜伽能不能減肥？那你就Out了。小編可以非常肯定地告訴你瑜伽是可以減肥的！只是如果想要在短時間內看到明顯的瘦身效果，那麼，你就不得不尋找一些適合自己的瑜伽動作了。今天，大家不妨跟著小編一起來學一學幾個睡前瘦身瑜伽動作，讓自己輕鬆減肥...
學習動物走路預防慢性病
養生之道網導讀：學習動物的某些特點對於我們的健康生活有很大的好處。比如說五禽戲也是學習動物而編造成的。學習動物走路的姿勢，同樣有助於大家延年益壽。
學習動物走路預防慢性病
北京74歲的韓書鎖，十幾年堅持在北海公園模仿大猩猩、大象、袋鼠等動物行走，他的脊椎病、高血壓、老慢支等疾病明顯好轉，人也顯得年輕了。廣州中醫藥大學博士王濤解釋，模仿動物走路姿勢屬於中醫仿生養生的一部分，對某些...
瑜伽4招 讓你的胸部更挺拔
如何讓雙峰更挺拔呢？四個瑜伽的抻拉動作邊可以讓你達到要求，看看吧！
瑜伽，這項流傳了五千多年的古老運動，溫柔而優美，能夠內調外養，最適合女性練習，用它來調節內分泌、舒緩壓力並修身塑體，真是再好不過。美麗的瑜伽教練李萌，精心編寫出了一套呵護胸部的瑜伽練習，在調整內分泌、預防乳腺癌的功效之外，還能幫助乳房變得更加完美，每天花上一點時間練上一會兒，身心一起得到放鬆，何樂而不為呢？
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夏季狂吃5大蔬菜，輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀：夏季大家食慾多少有些下降，對於肉類更有些膩味，因此小編今天就推薦幾種減肥的蔬菜給你，只要夏季狂吃就能瘦。1.西紅柿西紅柿中維……
夏季大家食慾多少有些下降，對於肉類更有些膩味，因此小編今天就推薦幾種減肥的蔬菜給你，只要夏季狂吃就能瘦。
1.西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人...
夏季涼拌減肥餐，輕鬆做個小辣妹
養生之道網導讀：涼拌菜是許多女生心中的最愛，清爽的口感總是讓人垂涎三尺，而且涼拌菜除了味道極佳之外還有減肥的強大的功效呢。聽到這裡，各位MM……
涼拌菜是許多女生心中的最愛，清爽的口感總是讓人垂涎三尺，而且涼拌菜除了味道極佳之外還有減肥的強大的功效呢。聽到這裡，各位MM對涼拌菜的好感是不是又增加了幾分呢？今天，就讓小編來為大家介紹幾款夏季涼拌減肥餐吧，
涼拌黃瓜
在夏天吃黃瓜尤其是吃...