養生之道網導讀：一年四季的時間裡，姑娘們可曾給自己數過自己說要減肥的次數有多少。其實不用說，總會是雙手雙腳加起來都不夠數的。那麼決心在夏天要……
一年四季的時間裡，姑娘們可曾給自己數過自己說要減肥的次數有多少。其實不用說，總會是雙手雙腳加起來都不夠數的。那麼決心在夏天要努力減肥的女性一定為數不少，但據一項有關女性減肥情況的調查顯示，約有77.7%的女性有過減肥失敗的經歷。...
夏天跑步的注意事項
有效止咳推薦七大食療方
養生導讀：咳嗽不是什麼大病，但是卻讓人煩心。咳嗽很多時候是因為喉嚨積痰引起的，多吃些能止咳化痰的食物就能緩解這種情況。因為咳嗽不是什麼大病，如果可以通過食物來消除咳嗽的困擾，何樂而不為呢？以下為您介紹七個治療咳嗽的食療方。
一、松子仁粥。
材料：松子仁20g，糯米50g，蜂蜜適量。
松子仁粥
做法：將松子仁搗成泥狀，與糯米一起加水500ml，用文火煮成稀稠粥，然後調入蜂蜜，早晚分...
週末瑜伽，加速燃脂
養生之道網導讀：休閒放鬆的週末時間到了，想要做一個徹底的懶人?NO.即使是週末，減肥計劃依舊不可以有絲毫的鬆懈。這時候不妨來練一下週末瑜伽吧……
休閒放鬆的週末時間到了，想要做一個徹底的懶人?NO.即使是週末，減肥計劃依舊不可以有絲毫的鬆懈。這時候不妨來練一下週末瑜伽吧？簡簡單單，加速燃脂。
瑜伽的呼吸方法：
為了提高瑜伽動作舒緩身心的效果，學會配合「深呼吸」去做動作是非常重要的。在做瑜...
修心養性可練太極拳
大家都說太極拳達到一定程度能夠修心養性。
我開始不太以為然。修不修、養不養這與我關係不大。本來我這個人就比較有修養，工作幹得也順心，我的目標就是把身體鍛煉好就行。隨著打拳的熟練、功理功法的逐漸開竅，特別是教我練拳的戴克榮老師的精心指點，我漸漸明白了一些道理。
太極拳的創編是按宇宙運行規律和人體循環規律為人們在後天修身養性提高層次，使之在練功過程中真正達到陰陽相濟協調平衡...
上班一族小運動緩解全身疲勞
養生導讀：一天八個小時坐在辦公桌前面，人除了會大腦疲倦之外，還會接連引發身體其他的疲倦和不適現象。出現這一些小疲勞的時候，我們可以做一些小運動來緩解一些身體的勞累。
緩解上班疲勞的小運動
一、臉部
工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，然後再左右活動擬下巴，帶動臉部肌肉以及頭皮，進行有節奏的運動，...
高效減肥瑜伽，甩脂就是這麼任性
養生之道網導讀：人活著就要跟得上時尚，否則你只能跟在別人的身後。減肥也是如此，如果你想達到更好更明顯的瘦身效果，如果你想成為時尚達人，那麼，……
人活著就要跟得上時尚，否則你只能跟在別人的身後。減肥也是如此，如果你想達到更好更明顯的瘦身效果，如果你想成為時尚達人，那麼，你就得來學一學時下流行的的瑜伽瘦身法了。
虎式
動作：
1、雙手撐地，雙膝跪地，膝蓋併攏與雙手之間是一肘距離;
2、...
按摩4個部位，讓你健康有效減肥
養生之道網導讀：擁有曼妙迷人的身材顯然能使自己成為眾人的焦點，可是擁有健康的身體也格外重要。因此，好身材與好身體二者缺一不可。所以，我們在減……
擁有曼妙迷人的身材顯然能使自己成為眾人的焦點，可是擁有健康的身體也格外重要。因此，好身材與好身體二者缺一不可。所以，我們在減肥的時候可不能忽略了自身的健康。那麼，我們怎麼做才能健康有效地減肥呢？小編告訴你們，只需要按摩四個部位，你們就...
年輕男生應學會預防睪丸疾病
檢查時，一手的拇指和食指將一側睪丸頂至陰囊底端皮下固定好，另一手的拇指和食指觸摸其大小、彈性和表面，正常睪丸堅實富彈性但不發硬，就像耳垂的硬度，表面平滑;如果大小、硬度、表面發生改變，就必須找泌尿科大夫診治。
美國癌症研究中心曾為防癌宣傳打出這樣的廣告：“年輕人要如何防癌?男孩子天天摸自己的睪丸，女孩子天天摸自己的乳房!”
睪丸癌是年輕男性最常見的癌症之一，乳癌是美國女...
梳發養生 通百脈養陽氣
養生之道網導讀：現在忙碌的現代人，往往忽視了梳發，梳發也可養生，還可以散風濕，大家估計知道的人也不多。今天就來介紹，梳發如何去養生，有什麼要領需要去注意呢。
常梳發 通百脈養陽氣
自古以來，歷代養生學家推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭，稱為“櫛發”。北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明”。享年86歲高齡的南宋詩壇壽星...
晚春養生注意防病多吃蜂蜜
步入四月，天氣回暖，降雨增多，天氣已經進入晚春，養生中講究順應季節變化，生活有度、適當保養，這樣才能保持身體的的健康。
養“人”從春天開始
俗話說，“一年之計在於春”，養生也是一樣。
“不過，雖然都是春天，可是真要養好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有區別的。”專家稱，早春陰寒漸退，乍暖還寒，更需注意祛散陰寒、讓身體逐步從冬季的將息狀態活躍...