當別人冠你以“夜貓子”的稱號時，只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦：空白一片的大腦，模糊飄忽的視線，再加上酸痛困乏的腰背。還是用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。
倒立對付頭昏腦漲
工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。
中醫支招：倒立。
倒立可增加大腦血液供應，提高反應能力。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力...
中醫拯救「夜貓子」
中醫拔罐減肥的原理是怎樣的
相信很多人都知道拔罐可以減肥，但是中醫拔罐減肥的原理是怎樣的呢?拔罐減肥後會不會反彈呢?下面就由養生之道網小編為大家敘述下中醫拔罐的減肥原理，以及一些拔罐減肥的注意事項。
近年來，拔罐減肥己倍受國內外學者所關注，是目前最有效的一種健康減肥方法之一。特別是拔罐治療由內分蜜失調引起的肥胖、單純性肥胖等，可迅速減去多餘脂肪，收緊皮膚、不鬆弛、無皺紋，且影響身體健康。拔罐減肥適用於...
中醫指南 針灸減肥你需注意的6大點
養生之道網導讀：減肥對某些人群來說，是個長遠的計劃。有時候，因為學習和工作的繁忙，沒有時間天天去健身房鍛煉，所以，有些人就會選擇最傳統的中醫針灸法，但是，你知道，針灸減肥有哪些要點嗎?針灸減肥有效嗎?下面我們一起來看看。
1.減體重和減脂肪要區分開來
大部分人認為減肥就是減重，其實不盡然，針灸減肥是側重於減脂肪。做針灸治療時只是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型，是調整脂...
夏季保健 中醫教你如何給腎臟排毒
養生之道網導讀：夏季保健，中醫教你如何給腎臟排毒。腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質。今天中醫教你如何給腎臟排毒，希望對大家有所幫助。
一、腎臟毒素症狀表現
1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
2、月經量少，或經期短，顏色暗。月經...
中醫飲食推薦夏季美食之黃鱔食療
黃鱔肉嫩味鮮。營養價值甚高。鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。此外，還含鈣、磷、鐵等多種礦物質。
中醫認為，黃鱔味甘性溫，有補虛損，去風濕，強筋骨之功。經過一冬的蟄伏，黃鱔在春季適宜的氣候中覓食，到夏季體肥豐滿，肉嫩鮮美，營養豐富。這個時候吃不僅味美，而且滋補功能更趨完備。所以，民間就有“小暑黃鱔賽人參&rdquo...
養生秘訣 中醫養生重養神
古醫籍《壽世保元》有詩云：“惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。”大意是：人欲延年百歲，首先要斂氣保精以養其內在精神。的確，養神是養生的重要內容，只有精神健康，才能真正長壽。
祖國醫學認為，精、氣、神乃人身之三寶，是祛病延年的內在因素，精與氣又是神的物質基礎。精氣足則神旺，精氣虛則神衰。神是整個人體生命活動的外在表現，也就是人的精神狀態、思維活動。神在人體居於首要地位，...
中醫腳底養生八個妙招
中醫腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性具體方法如下：
一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，...
中醫循經推拿輔助減肥
在保證人體每天必須的各種營養素的基礎上盡量選擇能量低的食物，多吃一些富含膳食纖維的食品，例如牛奶、酸奶、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及其製品、粗糧等。控制總熱量的攝入應從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，不至於影響你的身體健康。
肥胖的根本原因是吃的熱量太多而運動消耗熱量偏少，不注意運動和飲食之間的平衡關係，多餘熱量轉化成脂肪蓄積起來等因素形成...
中醫細說：生活中熱水泡腳的常見問題
養生之道網導讀：中醫細說：生活中熱水泡腳的常見問題，中醫介紹，熱水泡腳好處多，渴通過熱力放鬆腳上和小腿上的經絡，加速血液循環，疏通經絡，排除體內寒氣和廢物，調節體溫等。但是泡腳也有講究，以下為大家介紹關於熱水泡腳的10個問題，希望可以對大家有所幫助。
中醫：關於熱水泡腳的10個問題
1、熱水泡腳的方法
泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些...
半數人被頭屑糾纏 中醫偏方向頭屑說NO
養生之道網導讀：很多人都會出現頭屑多情況，這樣很影響美觀，你知道頭屑多的原因是什麼嗎?如何去頭屑?頭屑多怎麼辦?下面小編告訴你中醫去頭屑的方法，很有效哦!
半數人被頭屑糾纏 中醫偏方向頭屑說NO
生活中大多數人都受到頭屑的困擾，頭屑是怎麼產生的?頭屑過多的原因是什麼?怎麼樣才能有效去頭屑?專家張建中主任為大家解答。
頭屑是怎麼產生的?
人的頭皮細胞正常情況下的更新週期是28天，在正常的皮膚代...