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快速減肥的瑜伽方法有哪些？
養生之道網導讀：苗條的身材可以令女人感到驕傲，自信心也會得以提升，所以現在很多覺得自己太胖的女人都會想方設法減肥瘦身。那麼快速減肥的瑜伽方法……
苗條的身材可以令女人感到驕傲，自信心也會得以提升，所以現在很多覺得自己太胖的女人都會想方設法減肥瘦身。那麼快速減肥的瑜伽方法有哪些？趕緊跟著小編我來瞭解下吧。
快速減肥瑜伽第一式：踮腳式
1.如果想要快速減肥的話，可以試試踮腳式的瑜伽，具體的做法是：練習者站直身體，同時將雙手伸直，與雙腿各保持5公分距離，雙腿打開時要與肩同寬。2.慢慢提起你的腳跟，用腳尖觸地支撐全身。3.雙手慢慢往上抬起，直至到伸直直到舉過頭部。保持5個呼吸的時間不動。
快速減肥瑜伽第二式：犬式
1.練習者跪在地上，把自己的手掌貼在地板上，然後兩手和兩腿打開，讓它們和肩部寬度一樣，腰身要挺直，腳尖觸地，慢慢掂起腳跟。2.雙腿慢慢伸直，腳跟慢慢著地，抬高臀部，直到臀部最高處，整個形狀就像一個倒「V」型，頭部與腰背成一直線。同樣保持5個呼吸時間不動。注意：初學者小撇步：膝蓋稍微彎曲，頭部可稍微往上仰。
快速減肥的瑜伽方法有哪些？看了介紹後，大家對於最有效的快速減肥運動瑜伽有所瞭解了吧，這是一種非常不錯的運動減肥方式，想要瘦身的朋友不妨跟著做做，練習一段時間後能見到不錯的效果。
標籤：【減肥瑜伽動作】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年12月11日最後更新
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