祖國醫學早在2000年前，就比較全面地談到健身問題，在當時稱為“道生”、“攝生”、“養性”、“養生”等。我國從春秋戰國時代的《內經)起，歷代醫學家如漢代的華佗，魏晉時代的.嵇康和葛洪，南朝的陶弘景，唐代的孫思邈等，在他們的著作中都論述了養生問題。     養生學在方法上各有千秋，但重點是保護“精、氣、神”。《養...

養生之道網導讀：糖尿病足顧名思義只有糖尿病的人才會生的病。夏季更是糖尿病足的高發期。那麼糖尿病患者應該如何預防糖尿病足呢？從哪些方面著手呢？ 如何預防糖尿病足 糖尿病足是指糖尿病患者由於合併神經病變及各種不同程度末梢血管病變而導致下肢感染、潰瘍形成和(或)深部組織的破壞。 1、鞋襪的選擇 鞋應寬大、舒適、合腳，使足趾在鞋內完全伸直，並稍可活動，鞋的透氣性要好，以皮鞋布鞋為好。不宜穿...

 以泡澡來讓全身放鬆，使得自己的身體和心理都恢復到一個均衡的狀態。利用這個機會還能好好地保養身體的各個部位，讓肌膚恢復到一個正常的健康狀態。另外，全然的放鬆也會讓身體狀態較為穩定，使當天晚上的睡眠品質更佳。 飯後休息一個小時之後，就可以進行沐浴，切記餐後馬上沐浴，對於消化的進行有負面的影響。首先將身體清潔乾淨，可在沐浴乳中加入些許精油，然後將全身進行溫和的去除角質，尤其特...

中華民族歷史悠久，源淵流長，千百年來在養生方面有許多寶貴的經驗，本文就向大家簡單介紹一下中醫養生之道。 中醫養生之道的措施 順時養生即順應四時氣候，陰陽變化規律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養的養生方法。其宗旨是“春夏養陽，秋冬養陰”。 調神養生即調養精神，其方法除四季調神外，還有養靜藏神、動形怡神、移情易性等養神之法。 飲食養生提倡飲食有節、注意飲食衛生、克...

中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容： 培養元氣 元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，捨其所不能求，心安自得而培養元氣。 安靜通氣 每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”...

養生之道網導讀：中醫養生一直以來就是大家很愛的一種養生方式，接下來小編給大家盤點中醫養生三忌，告訴你一些中醫養生之道與夏季養生方法，快去看看學學。 中醫養生 早酒晚茶黎明色 中醫養生三大忌 我國民間有樣一句諺語“男人頭上三把刀，早酒晚茶黎明色”，認為“早酒、晚茶、黎明色”為養生三忌，事實上這三忌不僅適用於男性，也適用於女性。這三忌用現代醫學觀點分析，有其科...

養生之道網：沒有人不希望自己活得長一點，壽與天齊的年歲叫人既羨慕又嚮往，那怎樣才能長命百歲呢？中醫指出，除了有一個健康的身體外，還需要有效的長壽方法。老中醫親傳7大長壽方法保你長命！ 中醫養生 一、起居有序，順其自然 老中醫多隨四時而起臥，春夏晚臥早起，以應陽氣之生長；秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐；冬季早臥晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾。他們的睡眠是“先睡心，後睡眼&r...

養生之道網導讀：夏季養生，中醫解讀，吃粗茶淡飯養生效果絕佳，那麼該如何健康吃呢?下面小編告訴你，如何吃粗茶淡飯最養生，並且告訴你一些夏日中醫養生保健之道，快去看看! 中醫養生 粗茶淡飯養生效果絕佳 最好的補藥是營養豐富的食物，食補勝過藥補，也就是人們常說“粗茶淡飯最養生”，因為許多蔬菜和糧食，本身亦可稱作藥物，所以攝取五穀雜糧、根莖葉菜便可起到保健養生的的作用。 解讀粗...

養生之道網導讀：我們常說有的食物或藥物對每個人的影響不一樣，是因為體質的原因，那個究竟什麼是體質呢？中醫體質養生有什麼方法呢？ 中醫養生之道 中醫9型體質的分類和養生特點 人之生也，其稟賦各不相同，體質是人體稟賦於先天，受後天各種因素影響下，在其生長發育和衰老過程中，所形成的形態上和生理、心理上相對穩定的特徵。這種特徵往往決定著機體對某些致病因素的易感性和病變過程的傾向性。所...

養生之道網導讀：中醫養生專家表示，日常養生保健要講究時間，在對的時間裡做對的事情，保健效果會更加好。下面小編告訴你一些中醫養生之道，教你如何在12時辰養生保健，快去看看學學吧! 中醫養生 子時(夜裡11點~次日凌晨1點)養膽經： 很多人晚上吃完飯以後，八九點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，這是因為陽氣開始生發，所以最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢地把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽...