養生之道網導讀:當今社會,小到14歲青春期女生,大到40歲的中年女性都說要減肥,可是你們又是否知道其實並不是每個減肥計劃都適合的所有人的,不……
當今社會,小到14歲青春期女生,大到40歲的中年女性都說要減肥,可是你們又是否知道其實並不是每個減肥計劃都適合的所有人的,不同年齡段的女性,她們的減肥計劃都是有所不同的。現在小編就告訴你們每個年齡段的女生該如何正確減肥。
青春期女性...
瘦腰瑜伽實現你的小蠻腰夢
養生之道網導讀:很多妹子都有瘦腰的需求,也許是因為是上班一族經常久坐而做出了水桶腰,也許是自己不加以節食而吃出了贅肉。反正,無論是哪一種情況……
很多妹子都有瘦腰的需求,也許是因為是上班一族經常久坐而做出了水桶腰,也許是自己不加以節食而吃出了贅肉。反正,無論是哪一種情況,瘦腰是勢在必行的。那麼,在此,養生之道網小編就給大家介紹一種瘦腰的瑜伽動作,讓你們實現瘦腰夢。
瑜伽動作一:...
白領減肥招,輕鬆享瘦
養生之道網導讀:我們都知道,外邊光鮮,薪水豐厚的白領們一天到晚都十分的忙碌,可以說,他們的絕大多數時間都奉獻給了工作。因此,對於自己的身材,……
我們都知道,外邊光鮮,薪水豐厚的白領們一天到晚都十分的忙碌,可以說,他們的絕大多數時間都奉獻給了工作。因此,對於自己的身材,他們當然沒有大多的精力去關注了。那可怎麼辦呢?形象可不能懈怠呢。不要著急,小編這就來為大家介紹幾個瘦身的小妙招...
運動過後適當放鬆身心
養生導讀:新時代,許多上班一族在工作一星期後都會覺得非常疲憊,因此,在週末時間都會選擇去健身房運動放鬆,但是最後都沒什麼效果。這是什麼原因呢?今天小編來教教大家如何在健身後放鬆。
專業運動員為了加強訓練效果,都很重視訓練後的放鬆。放鬆可以加強訓練質量,對訓練計劃的進行是有力的保證。而大眾的群體休閒運動後的放鬆,重視的人卻很少。運動後認真放鬆,能使人從運動到停止運動之間有一個緩...
要健康輕鬆走出來
“雲開霧散,走進自然”:行走運動時間不要太早,因為早上空氣中許多污染物籠罩地面,不利健康。等太陽出來或氣溫升高後,雲開霧散了,污染物也飄散了,這時,我們走出家門,既可充分地享受大自然的溫馨,又十分有利於身心。
晨起步行,莫要空腹:空腹晨練是一種潛在的危險,常會因晨練時體力的消耗,能量供應不足,出現頭暈、心慌、腿軟、站立不穩。老年人或心臟原本有病者,心腦供血不...
瘦腰兩套瑜伽動作 讓你快速瘦下來
養生之道網導讀:相信很多美眉都有瘦腰的需要,因為並不是每一個人都天生擁有小蠻腰的。特別是那些上班一族,整天坐在電腦桌前工作,久而久之,腰上就……
相信很多美眉都有瘦腰的需要,因為並不是每一個人都天生擁有小蠻腰的。特別是那些上班一族,整天坐在電腦桌前工作,久而久之,腰上就積攢了一堆贅肉了。那麼,現在養生之道網小編就給大家介紹一下兩套瘦腰的瑜伽動作,來拯救你們的粗腰。
瘦腰第一式
仰...
警惕!你有空調病
養生之道網導讀: 夏季在有空調的房間裡工作、學習、聊天,是一件十分愜意的事情。然而,近段時間來我市各醫院急門診患者數量激增,部分醫院增幅近3成,並以中暑、呼吸道疾病、胃腸道疾病患者居多。市中醫院預防保健科主任告訴記者,近段時間來該院患者增加了25%至30%左右,其中,小孩身體抵抗力較弱易生病,而青壯年由於室外活動頻繁並且喜歡貪涼“歎空調”,所以都成為中暑及&ld...
上班族減肥有妙招,輕輕鬆鬆幫你瘦
養生之道網導讀:許多人都非常羨慕上班族的高薪酬收入,但是,大家可知道,忙碌的上班一族在光鮮的外表也有許多的煩惱,比如工作,比如身材,長時間久……
許多人都非常羨慕上班族的高薪酬收入,但是,大家可知道,忙碌的上班一族在光鮮的外表也有許多的煩惱,比如工作,比如身材,長時間久坐使得白領們的身材漸漸脫離原先的軌道。今天,小編特意為忙碌的白領們準備了幾個簡單的減肥方法,讓各位OL們不再受肥...
辦公室養生 走走更健康
養生導讀:當今社會上,上班一族長期坐在辦公室,經常缺乏運動,導致了疾病非常容易感染疾病。因此,上班一族不管怎樣都要抽出一點時間來進行鍛煉,預防疾病。下面,小編教教大家上班一族養生法,讓上班一族保持身體健康。
上班一族十步養生操
第一步 梳頭
首先直向梳刷,用木梳(別用塑料、金屬製梳,最好是黃楊木梳,若無木梳,也可用手指代替)從前額經頭頂部向後部梳刷,逐漸加快。梳時不要用力過猛,以...
上班族減肥小妙招,hold住完美身材
養生之道網導讀:如果你是忙碌的上班一族,如果你還在為自己臃腫的身材苦苦發愁,如果你還在拚命地說服自己上健身房減肥,如果你還在吃減肥藥、喝減肥……
如果你是忙碌的上班一族,如果你還在為自己臃腫的身材苦苦發愁,如果你還在拚命地說服自己上健身房減肥,如果你還在吃減肥藥、喝減肥茶,那麼,今天小編推薦的減肥內容你就不能錯過。上班族減肥小妙招,你值得擁有。
鈕扣瘦小腹
方法:先站立著,然後用...