養生之道網：哺乳期產婦吃什麼好？產婦在哺乳期的營養一定要全面，因為不僅要保養自己的身體，還要照顧到孩子營養的供給，那麼哺乳期產婦吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹哺乳期產婦吃什麼好，看看吧。
1、麻油豬肝
豬肝四兩、麻油三大匙、老薑片8-10片、米酒300CC。
豬肝切成約半公分厚的片狀，薑片以麻油爆香，放入豬肝煎八分熟，煎熟的豬肝先瀝干油份撈起，將米酒倒入煮滾約五分鐘（如是...
產婦食譜：哺乳期產婦吃什麼好
頸椎病的最佳治療方法
養生導讀：很多患者都不是很清楚，頸椎病現在是日常生活中常見的骨科疾病。由於現在的辦公族們的工作性質和生活的不規律，患有頸椎病的幾率不斷上升，使得很多人都熟習它，頸椎病的纏繞不僅影響工作，還影響心情，而如果經過頸椎病的自我治療的話，可以很好的操控那頸椎病，現在針對此問題為大家介紹頸椎病的自我治療方法。
一、早期頸椎病的自我治療方法。
1、改善與調整睡眠狀態。
睡眠姿勢不當，不僅易...
跳繩運動可使身體變靈活
跳繩已不再是小孩子的玩意，如果運用好基本技巧，跳繩能讓你每小時燃燒1000卡路里，同時讓手臂和腿部變得結實苗條。長久以來，跳繩已經被拳擊等項目運動員用來訓練靈活和速度技巧，跳繩不僅能增強身體協調力，而且能鍛煉耐力。儘管人們常常認為這是低端運動，但跳繩確實是最方便的全身運動項目。
以下是跳繩運動清單：
花費：十來二十塊就有一條好跳繩了。
時間：每次15到20分鐘，每週3到4次。
場地限制：...
天然健身房 適合各種行業的戶外運動
養生之道網導讀：每天呆在辦公室裡或家裡的朋友們要想保持健康身體和愉悅心情就要帶戶外來感受下大自然的氣息。那麼，以下小編盤點了各種行業適合的戶外運動，一起來學習下吧。
6種行業各有適合的戶外活動
1、登山
適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚...
跑步健身 什麼時候更合適
養生導讀：跑步健身是最簡單的養生鍛煉方法，那早上鍛煉好，還是傍晚鍛煉好?處於生長發育期的青少年適用什麼樣的“運動處方”?想弄清這些疑惑，還是跟著小編一起來認識認識。
只要適合自己晨練晚練都無妨
“從理論上來說，黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時血壓和心率既低又平穩，確實是適宜鍛煉的好時段。&rdquo...
傷身還是健身 燃燒脂肪這麼煉
想要擁有完美的身材一定要在“健康”的前提下，越來越多的MM們選擇了運動健身這種方式。可是有些誤區一定要看清哦，今天小編就幫大家找出健身中的7大“兇手”，完美健身不“傷身”！
鼠標手愛上打網球！
“打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身材，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心都放鬆。而且，喜歡打網球的人，可是個個都符合我對社交圈...
冬季戶外露營全攻略
養生之道網：喜歡戶外活動的人會無視天氣，所以冬季戶外露營的人仍舊不少，那麼冬季戶外露營全攻略，大家都清楚嗎？下面養生之道網總結了冬季戶外露營全攻略，供參考。
冬季戶外活動很慢，因為腳下有雪、背上有包，到達目的地的時間比平時更長。因為要夯實積雪紮營並挖出做飯的地方，建營地比其他季節更費時。因為戴著三層手套，爐頭、氣罐凍得冰冷，生火做飯就比平時困難得多。掌握冬季戶外露營全攻略十分...
梅花樁簡介
梅花樁又叫作梅花拳，是在樹樁上練習的一種拳術，也是鍛煉基本功的常用方法。下面是對於梅花樁簡介，希望可以讓大家更加瞭解這個拳術，現在較多應用於梅花樁舞獅上。
練梅花樁，應該注重5式樁步的靜力練習，這有利於練出通身一體的摔打功夫。樁式還有開襠順胯的特點，以加大髖關節的活動幅度，提高靈活性。練梅花樁要求用鼻均勻地做腹式呼吸。經常從事梅花樁練習，對身體有良好的作用，可以使神經系統的...
飲食養生對症調 拜拜亞健康
很多人都會認為亞健康是由生活方式不正確，平時的工作生活壓力過大等等的原因造成，與平常的飲食沒有多大的關係。但其實不是，飲食對亞健康也有很大的影響，健康正確的飲食習慣能幫你緩解亞健康甚至趕走亞健康。
那究竟怎樣的飲食習慣才是好的呢？面對一些已經存在的亞健康狀態我們又該怎麼做呢？下面由專家來教教大家。
飲食養生。關鍵要有合理的膳食結構。“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充...
如何找到適合自己的運動量
養生之道網導讀：運動對於身體的利益不言而喻，但要講究不偏不倚的“中庸之道”。《論語·子路》：“無慾速，無見小利。欲速則不達，見小利則大事不成。”什麼事都要有個度，運動也不例外。運動量太小，沒有效果；急於求成，過度運動，同樣會落得“欲速則不達”的結果。
運...