近日，國外一項醫學統計表明，以下的習慣可以讓你越來越長壽。
1.多走路
運動是永葆年輕的唯一方式。大量研究發現，鍛煉可以改善心情、提高智力、促進平衡和骨質健康。你不必非去健身館，每天在小區附近或購物中心散步大約30分鐘就可以了。
2.早餐吃富含纖維的穀類食品
最新研究發現，每天早上使用全麥食品會使老年人的全天血糖濃度保持穩定，防止糖尿病。
3.每天睡眠時間最少為6個小時
睡眠是...
10個習慣讓你活過100歲
中醫養生：飯後10個症狀要當心
一頓美餐之後，有人甘之如飴，有人卻會出現局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等症狀。可千萬別小看這些吃飯時出現的感覺，通過這些蛛絲馬跡，沒準還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢！
1.。飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
2.進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重...
中醫10個飲食原則助你狂減肥
很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來，有了這樣的認知之後才會有明確的目標，也才能找到正確的減肥方式。
飲食原則1：認真的考慮“為什麼想瘦？”的理由，然後再開始減肥
很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到...
早起10個動作最提神醒腦
養生之道網：早起做什麼動作最提神醒腦，你知道嗎？早上賴床、迷糊不清的你可以試試以下10個動作。下面養生之道網為您介紹早起做什麼動作最提神醒腦，看看吧。
1、踮踮腳尖
人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹、防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。
2、仰臥舉腿
仰臥在床上，兩腿併攏...
小兒惡性腫瘤有哪10個常見警號?
(1)腹部腫塊，特別是脾臟腫大：因脾臟緊貼胃的左下方，體檢易於發現。
(2)不明原因的腫塊：小兒腫瘤絕大多數都以腫塊為突出表現，如胸、腹、頸、鼻咽、眼球、皮膚等處的腫塊，且逐漸增大者。
(3)眼睛變化：眼外突，視力減退，瞳孔擴大等。瞳孔由黑色變為白色、灰白色、綠色或紅色，即所謂“貓眼征”，是視網膜母細胞瘤的表現。
(4)不明原因的疼痛：如關節酸痛、腹痛等。
(5)神經系統症狀：無故嘔...
健身當中容易犯的10個錯誤
當提重物時，肩帶和腰帶是不錯的工具，但不能經常使用，否則會有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡發展的危險，另外，過度使用也會造成嚴重傷害，所以要有節制地使用。是不是經常發生這樣的情況？那就是外形越來越糟糕，睡眠越來越差，訓練效果也越來越不理想。那就看一看你有沒有犯下列幾項錯誤。
1、不做熱身和伸展活動
對肌腱、肌肉和關節來說，舉重是一項十分激烈的運動，所以在進行舉重鍛煉前一定要做...
10個生活好習慣 有助延年益壽
養生之道網導讀：10個生活好習慣，有助延年益壽。每一個人都希望自己可以長命百歲，可以有一個健康的好身體。10個生活好習慣，有助延年益壽，一起來看看。
10個生活好習慣 有助延年益壽
1、起床後90分鐘內吃完早餐
美國馬薩諸塞大學一項新研究發現，早上起床90分鐘之後才吃早餐的人，肥胖幾率會增加50%.這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。因此，早餐一定要在起床後90分鐘內吃完。
2、不帶病...
家長10個壞習慣，最易被寶寶模仿
導讀：在家庭教育中，寶寶需要的不僅僅是您的教育，同時也需要您作為榜樣的力量，要知道您的10個壞習慣，寶寶是極容易模仿學會的。因此，作為家長的你，千萬要注意了！
都說父母是孩子的第一任老師，那麼，作為“老師”，你真的合格嗎？在家庭教育中，寶寶需要的不僅僅是您的教育，同時也需要您作為榜樣的力量，要知道您的10個壞習慣，寶寶是極容易模仿學會的。
壞習慣一：偏食
易犯指數★★★★☆
現...
戒煙期間吃10個食譜最清肺
養生之道網：戒煙期間吃什麼好？不少司機有吸煙的習慣，但是車內吸煙有致癌的風險，司機更需戒煙，下面養生之道網為您介紹戒煙期間吃什麼好呢？
對於這部分司機來說，開長途的時候吸煙是為了提高注意力，堵車的時候吸煙是為了減輕煩躁的情緒，等紅綠燈的時候吸煙是為了打發時間。但為了安全著想，請在開車時減少了抽煙的數量，最好戒煙，戒煙期間的飲食重點在清肺。
1、清補涼湯
淮山8片、玉竹50克、黨參4...
10個中醫健目妙招
學生族和上班族因用眼時間過長，容易產生眼疲勞。除了用眼保健操、喝花茶以外，還有很多方法能保養你的雙目呢。以下小編就介紹10種中醫養目的妙招，讓你的雙眸不再酸澀難耐。
1.藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
2.心靜目明
肝開竅於目，調養好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫有句話叫“暴怒傷...