養生之道網導讀：散步，是日常生活中最簡單易行的鍛煉方式。它能夠緩解壓力、強健肌肉、減輕體重、加速血液循環速度。
根據美國心臟病協會的研究：中速或快速的散步有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。亞健康協會秘書長、健走教練張弛表示，給散步加點難度，能讓身體獲得更多的能量，強身健體的效果會...
為散步加點難度
男人的精子能美容嗎
養生之道網導讀：男人的精子能美容嗎？民間有很多關於精子的傳說，認為精液塗抹到臉上，可以讓女性的肌膚光滑細膩，吞進肚裡更會體態輕盈，容顏永駐，延緩衰老。男人的精子能美容嗎？下面一起來瞭解下。
男人的精子能美容嗎
精液是由精子及精漿組成，精子僅佔精液數量的小部分（約為5%），在射精時，精液的排出具有一定的順序，即為尿道腺、前列腺、附睪尾部及精囊，其中5-10%來自附睪、輸精管壺腹、尿道腺...
吃什麼可以緩解疲勞
養生之道網：吃什麼可以緩解疲勞？司機開車往往注意力需要集中，開車久了就容易疲勞，吃東西可以緩解疲勞，那麼吃什麼可以緩解疲勞呢？下面養生之道網為您介紹吃什麼可以緩解疲勞，看看吧。
1、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
１椰奶紅豆糕
椰子粉、紅豆、椰子汁、吉利丁片、白糖。
將紅豆洗淨加水，浸泡一整天。紅豆放入鍋中加足水，大火燒開。轉中火3...
什麼病會引起胳膊疼
養生之道網：什麼病會引起胳膊疼？胳膊痛大家都認為不是大事，殊不知胳膊疼也可能是因為疾病，那麼什麼病會引起胳膊疼呢？下面養生之道網為您總結什麼病會引起胳膊疼，看看吧。
1、頸椎病
由於頸椎的關節錯位，傷及神經或血管，從而使這些神經或血管所支配的筋、肉、皮膚出現痛麻。但主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖僵硬，導致患者活動受限。
病情嚴重的患者頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的...
血常規檢查項目有哪些
養生之道網導讀：血常規檢查項目有哪些？血常規檢查是體檢體檢查最基本的檢查項目之一，那麼血常規檢查項目有哪些？下面一起來看看血常規檢查項目。
血常規檢查是全身體檢中最基本的體檢項目，可以發現許多全身性疾病的早期跡象，如常見的腎病，就可以通過血常規檢查出來。其檢查項目包括紅細胞、白細胞、血紅蛋白及血小板數量等。
血常規檢查項目有哪些
血常規檢查是全身體檢中最基本的體檢項目，可以發現...
如何預防攀巖受傷
養生之道網：攀巖是比較訓練人體力量的，但是不少人都不懂得如何預防攀巖受傷，下面養生之道網從各個細節分析，教您如何預防攀巖受傷，看看吧。
攀巖最常見的受傷：微創傷
多數肌肉、肌腱或韌帶之傷害，皆是源於微創傷。由於症狀不明顯，此種傷害須累積多日方會發病，但也正因此，其往往為選手所忽略。每當身體運動至極限時，肌肉或組織便會發生微創傷。
倘若休息時間充足，此種傷害便是訓練的正常結果，其...
清退虛熱的中藥有哪些
養生之道網導讀：清退虛熱的中藥有哪些？虛熱分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛，不同症狀要採取不同的調理方法。那麼清退虛熱的中藥有哪些？下面推薦幾種清退虛熱的中藥，一起來看看。
清退虛熱的中藥有哪些
清退虛熱藥物以清虛熱，退骨蒸為主要作用。比較適用於陰虛內熱，骨蒸潮熱，小兒疳熱。亦可以用於溫熱病後期，邪熱未盡，夜熱早涼等症，清退虛熱藥包括青蒿、白薇、地骨皮、銀柴胡、胡黃連。
1、青蒿
青蒿...
止胃疼的有效方法
養生之道網導讀：胃病應該"三分治，七分養"，胃疼一是胃受了寒，二是胃酸過多刺激胃粘膜造成的，三是膽汁反流到胃裡，腐蝕胃壁、食道，而引起胃疼。凡是覺得有道理符合自己症狀的，就用心體會，並找出適合自己的療養方法。
有效止胃疼的方法
1、暖胃：按楊奕老師推薦的吃米酒暖胃100天的方法，將米酒（超市有賣孝感米酒，我每週做一次，吃一周）加水放糖煮開後，再飛一個雞蛋（武漢人稱之為蛋酒），每天早...
小孩子春節飲食注意事項
養生之道網：過年可以無所禁忌，所以很多家長就忽視了少兒養生的重要性，其實春節時候寶寶的飲食才需要格外小心呢！春節寶寶飲食注意事項你知道多少呢？下面養生之道網為您介紹春節寶寶飲食注意事項，看看吧。
春節寶寶飲食注意事項：注意零食熱量
不合理的攝取高熱量飲食，會讓寶寶因攝取過多熱量而一下子胖起來，特別是原本就較胖的孩子，最容易在春節後吃成胖子。
１節日裡家裡的各色美味零食或小食品自...
老人骨質疏鬆吃什麼好
養生之道網：骨質疏鬆是老年人的常見病，所以很多人問老人骨質疏鬆吃什麼好。下面養生之道網為您介紹老人骨質疏鬆吃什麼好，看看吧。
1、蛋白質
蛋白質是組成骨基質的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏鬆有利。如奶中的乳白蛋白，骨頭裡的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，維生素C對膠原合成有利，故老年人應有充足的蛋白質與維生素C。
１髮菜豆腐湯
髮...