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小孩子春節飲食注意事項

2018年06月28日少兒保健暫無評論閱讀 43 ℃ 次

養生之道網：過年可以無所禁忌，所以很多家長就忽視了少兒養生的重要性，其實春節時候寶寶的飲食才需要格外小心呢！春節寶寶飲食注意事項你知道多少呢？下面養生之道網為您介紹春節寶寶飲食注意事項，看看吧。

春節寶寶飲食注意事項：注意零食熱量

不合理的攝取高熱量飲食，會讓寶寶因攝取過多熱量而一下子胖起來，特別是原本就較胖的孩子，最容易在春節後吃成胖子。

１節日裡家裡的各色美味零食或小食品自然會比平時增多。很多零食的熱量並不低，如糖果、開心果、花生等。

２大人們太忙顧不上控制寶寶吃零食。寶寶沒有了媽咪的限制，只要愛吃就會沒完沒了地吃這些美味零食。

養生之道網提醒：

１節日期間，家長要注意控制寶寶過度吃零食。

２盡量不給寶寶提供熱量較高的零食。

春節寶寶飲食注意事項：主食以菜為主

１春節期間，雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等這些高營養、高脂肪、高動物蛋白的美食卻依然佔據著餐桌的大半江山。

２過多地食用這些高營養、高脂肪、高動物蛋白的葷菜不利於消化，會增加腸胃負擔，增加血脂水平，埋下肥胖危機。

３大魚大肉幾乎都是酸性食物，而健康人體的血液應是微鹼性狀態。如果進食酸性食物過多，血液就會呈酸性，導致身體抵抗力下降。

４攝入過多能量高並營養豐富的食物，會使寶寶體內積熱，引發出各種感染性疾病。

養生之道網提醒：

１大多數綠葉蔬菜都是鹼性食物，而且綠葉蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘藍、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油膩的最佳菜餚。

２塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿蔔、土豆、白蘿蔔、芋頭、白薯、荸薺等，除了富含維生素、纖維素、礦物質外，還富含碳水化合物，可為寶寶身體提供熱量，其中土豆和甘薯既可做菜又可頂飯。

３豆類食品中的黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐、豆乾、豆皮、豆腐泡、腐竹等，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦和體格的生長發育大有益處。酸性食物肉類則應該作為餐桌上的點睛之筆，適當食用即可。

春節寶寶飲食注意事項：注意節日飲料

１過節的餐桌上自然少不了酒水。成人飲酒，孩子自然少不了飲料。

２大多數寶寶都喜歡碳酸飲料，但碳酸飲料是最不健康的飲料了。如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體，飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力。

３果汁類飲料裡含有大量的糖分，過多飲用會影響寶寶的食慾。

養生之道網提醒：

１春節正逢冬春交替時節，既氣候乾燥，各種病菌活動又活躍，白開水有助於寶寶抵抗呼吸道感染。所以，讓寶寶多喝白開水最好最健康。

２蔬菜湯既可以去油膩，還可以清肝排毒，媽媽可以為孩子煮蔬菜湯來緩解口渴。

春節寶寶飲食注意事項：注意飲食安全

１邊吃零食邊嬉笑，一不小心很容易使豆狀零食嗆入氣管裡，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀。

２節日餐桌上寶寶吃魚、吃雞次數比平時增多，大人們稍不留意，就可能會使魚刺或小骨頭紮在寶寶嗓子上。

養生之道網提醒：

１媽咪盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食，以防滑入氣管中。

２進食時保持安靜，避免逗引正在進食的寶寶。

３給寶寶吃魚或吃雞時，一定要小心將魚刺或小骨頭摘乾淨再餵他們，以免扎傷嗓子。

總之，寶寶的脾胃嬌嫩，還沒有發育成熟，抵抗力比成年低，飲食及生活上稍有不當，便會損害健康。因此，建議家長們在春節期間不要放縱寶寶的行為，要在飲食等各方面監管、照顧好孩子。

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