養生導讀：腹部經常按摩推拿，有利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
一、推拿按摩的好處。
1、睡前按揉有助睡眠。
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平...
腹部多按摩 心平又氣和
適合寶寶的十款養生營養粥
飲食養生是當下的熱門話題，如何飲食養生呢？吃對食物才能有益健康。孩子的健康是父母最為關心的。該為寶寶準備怎樣的營養養生食物呢？父母們不妨為孩子們煮一碗美味又營養的養生粥。下面小編就為大家介紹最適合寶寶的
牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，奶粉3調羹。
做法：將大米淘洗乾淨，用水泡1小時，放進鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加進3調羹奶粉，攪拌均勻即可。
蛋黃粥
原料：雞蛋1個，大米...
四式道家養生臥功
養生導讀：道家有許多養生鍛煉的方法，下邊介紹這四勢功法，針對性很強，只要認真練習，定能收到定效果。不論男女老少及體質狀況，均可選擇適合自己身體情況的功法練習。
第一勢：骶椎功。
此勢臥功，是在原"順六合"功中發展起來的。骶椎處於脊柱的下部，受壓力最大。練此功可以興奮盆腔神經叢，有利於所屬器官功能恢復。
方法：預備勢：身體舒展仰臥，面含微笑，雙手自然平放兩側，兩腳間隔1厘米，腰部兩...
中醫腳底養生的11個小妙招
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。那麼，中醫是如何通過腳底養生來促進全身健康的呢？
中醫腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。其二是以中醫的理論和診治...
中藥當零食 養生、口感一個不差
導讀：中藥零食因為其簡單方便深受廣大辦公室女性的喜愛。特別是那些傳說中的功效。是不是中藥零食真的有保健養生的功效呢？那麼最受歡迎的中藥都有哪些呢？
“中藥零食” 如何讓健康與美味兼得
如今，養生成為熱門，走進超市，阿膠棗、龜苓膏、涼茶等“中藥零食”琳琅滿目。俗話說“是藥三分毒”，中藥加零食，看上去是...
10款秋季老人藥膳養生餐
養生導讀：進補是老人秋天的養生主題，藥膳是不錯的選擇。那麼秋季老人藥膳養生餐該怎麼做呢？下面養生之道為您介紹10款秋季老人藥膳養生餐的做法大全，供參考。
1、當歸燉子雞
原料：當歸30克，子母雞1只。
製作：將子母雞宰殺去毛、去肚腸。將當歸填入雞腹，放入砂鍋中，加水適量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至爛熟。
功效：補血益氣、和胃止痛。
2、二柑汁
原料：廣柑500克，橘柑500克，白糖50克。...
峨嵋高樁拳術纏絲拳
養生導讀：纏絲拳系峨嵋派高樁拳術之一，在四川各地皆有流傳。各地的拳路動作差異較大，擊法不同，所以各地拳路演練風格殊異。傳統套路“十二手濫纏絲拳”，這種纏絲以偏、側、滾、進和退讓、柔化為主，防打結合。擊打手法主要有巴、拿、抖、造、劈、掛六種。步法講究：出步似行犁，直踏中宮沖洪門。套路演練時以趨步、擦擦步為主，勁道要求“慢拉架子快打拳，剛猛快脆一瞬間”，&ldqu...
太極拳最重要的基本訓練
養生之道網
在太極拳的基本功訓練中，有項特殊的內功修煉法，就是站莊站莊既養生又出功夫，既修身又修心，既是拳藝的基石又是幫助深刻地體悟太極拳的便捷法門。
太極拳最根本的內容是擁、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進、後退、左顧、右盼、中定等十三勢，而站莊就是練中定的最佳途徑之一。
清代太極拳秘譜中有“對待用功.法守中土—&mda...
紅糖的功效與作用
養生導讀：紅糖的功效與作用，紅糖是禾本科草本植物甘蔗的莖經壓搾取汁煉製而成的赤色結晶體，營養成分比白砂糖高很多，下面一起來看看紅糖的功效與作用吧。
紅糖的功效與作用
1、紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。
2、紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、...
簡單小方法讓你遠離打嗝之苦
導讀：打嗝是人們在生活中最常見的問題，人們往往不會去太在意，但是打嗝怎麼辦?人們必須能夠找到治療打嗝方法。瞭解打嗝的原因也是治療打嗝很關鍵的部分。
頻繁打嗝，是胃部炎症“預警”
如果經常出現噯氣、打嗝的現象，甚至不吃飯都會不自覺的打嗝，就有可能提示胃部感染了幽門桿菌。
南京市中醫院消化科金小晶主任介紹說，幽門桿菌感染後發作的胃炎，多...