養生導讀：補腎一直是我們養生的重點。老中醫認為腎虛也分好幾種，要根據不同的症狀來慢慢調理。那麼，日常生活中吃什麼可以補腎？做什麼運動可以補腎呢？下面，養生之道網小編為你推介10種補腎的中醫方法。
中醫補腎妙招
腎虛有分好幾種：
１ 腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽...
補腎糾虛有十招:吞津護腳搓腰
上班族 別讓你的胃總受傷
導讀：辦公室裡的上班族們總是在快節奏的生活，早餐沒時間午餐吃不好晚上有應酬，這些壞飲食習慣是上班族的殺手，讓很多上班族的身體出現亞健康狀態，怎麼注意這些壞習慣呢?健康飲食應該注意什麼呢？
上班族的壞飲食習慣
1、喜歡吃滾燙的食物
很多消化系統癌症患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物西。他們平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱...
職場人士 給你的心臟降降壓
導讀：職場是一個小社會，其中的艱辛複雜需要人們擁有良好的心態去面對，身處職場總會遇到一些問題，情緒也難免會大起大落，遵循職場法則才能夠健康快樂的生活。那麼，如何發洩不滿情緒?
學會調節心理 趕走職場“臭氣筒”
一.你為什麼會脾氣暴躁，變成“臭氣筒”，應該如何控制呢?
首先，我們來瞭解一下造成你脾氣暴躁，變成“臭氣筒&rdquo...
美腿小動作圖解大全
養生導讀：據調查顯示，男人關注女人的第一個部位就是腿部，女人腿部的長度和曲線在很大程度上影響她的魅力得分值。那麼女人如何美腿呢，您需要一份美腿小動作圖解大全。下面養生之道網總結了各種美腿小動作圖解，供參考學習。
美腿小動作圖解
1、收臀勾腳
收緊臀部，坐在離椅子的1/2處，大腿和小腿成直角，腳跟著地，勾起腳尖，雙手垂直，背要挺直。踮起腳尖，然後輕輕落地，此動作重複20遍。
2、坐直...
背部拉筋減肥操圖解
養生導讀：您聽說過背部拉筋減肥操嗎？如果沒有，就out了！拉筋不僅可以排毒去痛，而且男性拉筋可壯陽，女性拉筋可減肥，簡易方便的背部拉筋減肥操可是受歡迎的喔。下面養生之道網為您圖解背部拉筋減肥操。
拉筋的好處是什麼？
1、祛痛、排毒、增強性功能
拉筋過程中，胯部、大痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“腰膝、四肢及全身各處的痛、麻...
長夏養生重祛濕 推薦三款藥膳
中醫認為一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節，長夏位於夏末秋初，涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個節氣，氣候特徵是濕熱蒸騰。而濕為陰邪，易傷陽氣，且濕性重濁，易引起頭身困重、四肢酸楚沉重等。人體內濕氣聚集得越多，人就越容易覺得睏倦。而天氣炎熱，容易出汗，氣隨津出，出汗過多，人體的（陽氣）正氣就會耗傷，正氣不足，人就容易感到疲憊。這正是長夏當令，人們經常會覺得疲憊、精神不振、頭...
太極拳養生 促進氣血循環
中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。太極拳著重於對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。因此常見一般練習太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無需戴手套，練習後手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。
中醫...
瘦背美背瑜伽11式
養生導讀：很多人因為坐姿不正，缺乏鍛煉等原因，導致自己彎腰駝背，背部脂肪累積，缺乏線條美，學習一些瘦背美背瑜伽動作可以讓背部更加美麗。下面養生之道為您介紹11個瘦背美背瑜伽動作。
美背瑜伽動作1
俯臥在地上，雙手放在身體兩側，端正頭部。雙腳併攏伸直，雙臂向後抬起伸直，十指交叉。吸氣，慢慢抬起頭部，上身，胸部，用腰腹的力量支撐上身，身體向後彎曲程度越大，瘦背的效果就越好。保持這個姿...
騎車時抽筋是怎麼回事
養生導讀：秋冬季節最適合參加戶外活動，騎車是很多人的不二選擇，但是有些人騎車容易抽筋，那麼騎車時抽筋是怎麼回事，騎車時抽筋怎麼辦呢？下面養生之道為您分析騎車時抽筋是怎麼回事，為您介紹騎車時抽筋怎麼辦。
抽筋學名為肌肉痙攣，是指肌肉突然不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。騎車抽筋屬於中暑性抽筋，此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。最常發生在運動員的身上...
勤做幾件事 有效抗衰老
養生導讀：抗衰是女性美容保養的重點，保健專家介紹說抗衰老很多女性使用名貴的化妝品，服用各種抗衰保健品等，其實，做好下面的這些事情，是勝過使用那些保養品的。
1、不能缺水分
飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
2、不能缺精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和...