觸屏誘發多種疾病
養生之道網導讀：隨著觸屏手機電子產品的增多，很多人都加入了觸屏一族，蘋果手機、平板電腦，隨時隨地都有電子產品陪伴我們，可是你有想過嗎?過度玩觸屏會給我們身體帶來很多危害。
在公交車、飯店、候車大廳、銀行等待區等等，低頭觸屏者比比皆是，有的發信息，有的玩遊戲，有的看電子書，內容各異，形式相同。
“真是不可思議，因為我不喜歡用觸屏手機，竟然被朋友嘲笑為‘老土'。”30多歲的市民苦笑著說，她總覺得觸屏類手機精準度沒有按鍵手機高。
因為工作忙家務事多，她一直沒興趣用觸屏手機，結果時不時都會被周圍朋友取笑，次數多了，心裡真有點不舒服。
與唐女士不同的是，很多年輕男女以使用觸屏產品為“潮”。20多歲的婷婷工作清閒，為了打發時間，她迷上了微博，每天手機不離手。
不停地在屏幕上指指點點，編發微博。她說：“有時候手指也會覺得僵硬、不靈活，甚至隱隱有些疼。”
做文案工作的市民說，自己上班時間幾乎都在電腦前工作，活動很少，下班途中坐公交無聊，也會從手機上下載電子圖書看，一看都是1個多小時。
近期他的頸椎病又犯了，脖子、肩膀疼痛不能靈活轉動，眼睛看東西也有點模糊不清。“雖然意識到了身體健康出現了問題，但因為習慣了這樣的生活，也沒有想著刻意調整。”
家庭經濟條件優越的“潮女”君君是超級“果粉”，包包裡裝著兩部iPhone，iPad也隨身攜帶，暫時無業的她，遊戲玩得甚為瘋狂。
一玩半天是常有的事，每每家人和朋友提醒她注意健康時，她就滿不在乎地笑笑說：“我年齡小，身體底子好，沒事兒。”
對此，從醫多年的外科醫生張濤分析說，玩兒觸屏時間過長、用力過大，會對手指的彎曲運動帶來不便，同時，坐姿不當、看屏幕時間長，也會誘發頸椎病。
另外，還會引起視覺疲勞、視力下降。但是，也不是說，觸屏不敢碰，要掌握好度。比如，不要長時間在手機、電腦上看書、玩遊戲。
尤其不要在乘車、走路時玩觸屏，每看兩小時屏幕，要活動頸部肌肉、眼部肌肉和手指，多遠望綠色視物，調節視力。在使用觸屏產品時，如果注意勞逸結合，一般是沒有問題的，假如沒把握好度，或者過於沉迷，身體出現不適，應及時就醫
小心觸屏吃了你的軟骨
使用觸屏手機時，只需食指在屏幕上輕輕滑動，就可以放大、縮小、雙擊和滑動，真可謂方便至極。可如果玩觸屏手機時間過久、力量過大。
可能損傷手指軟骨，導致手指無法正常彎曲和運物，嚴重者軟骨會被磨光，甚至手指永久性致殘。
正常情況下，手指上的軟骨可以減少骨頭間相互的碰撞與摩擦，從而對手指起到很好的保護作用。但手指好比汽車輪胎。
如果保養得好可使用20萬公里，保養不好只能跑幾萬公里，超負荷使用會讓它的壽命更短。因此，大家玩觸屏手機時應注意以下幾點：
不要頻繁使用觸屏手機，每次時間要控制在30分鐘以內。
使用觸屏手機時，要略微彎曲手指。這樣手指軟骨能夠緩衝外來的力量，軟骨組織也能得到有效保護。
觸摸屏幕的力量要適中。玩觸屏手機如同走路和跳繩，用力過大、過猛都可對關節造成損傷。
每天敲打鍵盤、用觸屏手機者，應堅持做手指保健按壓操兩次以上，並且要用溫水洗手，保持手指靈活。
此外，可多吃含鈣高、膠原蛋白豐富的食物，如牛奶、豬蹄等。
手機切水果切出腱鞘炎
某醫院專家表示，最近收診了些腱鞘炎患者，其中大部分就是因為玩觸屏手機玩出來的。而且啊，大部分都愛玩手機“切水果”遊戲。
一般去就診的腱鞘炎患者，都是出現手指頭疼無比，甚至發麻，還有的出現腫脹現象。對此，專家表示，如果手機“切水果”到手指發麻狀態的話，還是盡早就醫為妙，這有可能是腱鞘炎引發的。
相信通過以上案例，大家已經知道了，切水果和腱鞘炎之間的聯繫了吧;腱鞘炎患者之所以越來越多，很大一部分原因都是由於人們缺少這方面的知識導致，所以要預防疾病還是應該多瞭解一些相關知識。
美國斯坦福大學的研究報告顯示，從30款手機中採集的細菌樣本顯示，觸屏手機的細菌和病毒量是男洗手間的18倍。如果你讓其他人使用手機。
不同種類的病毒還會經由人的指尖通過屏幕傳染，如果再用玩過手機的手揉眼睛、咬指甲，則病毒就可能進入人體。
遠離觸屏病建議
無論大街小巷，如今iPhone隨處可見，低頭刷屏、看美劇者比比皆是，iMac、i-pod、iPhone和iPad正在改變無數“果粉”的生活。
然而，就在“潮人們”沉迷於“蘋果世界”的時候，他們的身體可能已經不能承受“蘋果”之重，“蘋果病”正在悄然蔓延。
眼科疾病
長時間使用手機閱讀、玩平板電腦，可直接引發視覺疲勞、視力下降。視疲勞這種眼科疾病具有不可逆性，即一旦患病難以治癒只能緩解。
醫生建議將平板電腦背景設為淡綠色或白色，字體選黑色。最好不要用手機、iPad等小屏幕產品看書。每使用20分鐘要主動眨眼20下，休息5分鐘。乘車、走路時不宜使用平板電腦。
頸椎病
無論成人還是兒童，如果平板電腦使用姿勢不當比使用台式電腦更易誘發頸椎病。醫生建議使用平板電腦一定要注意保持正確坐姿，頭部與屏幕保持適當距離，每使用30分鐘要注意活動頸部肌肉，孩子更不能長時間使用。
微博強迫症
許多人“迷戀”微博等，有的甚至沒日沒夜地上微博，一上就是幾個小時甚至是十多個小時。如果微博成癮成為一種強迫行為就需要控制。
微博成癮也是網絡成癮的一部分，一旦發生會表現出對現實生活漠不關心，對正常的人際交往不感興趣而沉迷於虛擬世界選擇性交友，這些都是不健康的。
遠離“蘋果病”建議
1、最好的辦法就是遠離它們，工作之餘多參加體育鍛煉對身體健康更有好處。
2、在桌上放幾支香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
3、盡量避免玩電腦連續超過3個小時，中間要休息一下。
結語：觸屏手機、平板電腦可致病絕對不是危言聳聽哦。看了上面的介紹讓我們注意遊戲時間，健康養生遠離觸屏病吧。
標籤：【疾病】、【蘋果】、【健康養生】、【平板電腦】、【觸屏手機】
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