養生導讀：若是你是個常常便秘的人，可是苦求良方卻都無效的話，那你可以試試腸運動。久坐不動，我們在偷懶，我們的胃腸道也會變得懶惰起來，胃腸道蠕動慢就會導致消化不良、腹脹、腹痛、便秘等現象，所以我們一定要加強胃腸道的功能，下面就為大家介紹推拿按摩手法可促進胃腸道蠕動。
一、按摩手法。
1、用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放鬆一下，...
推拿可促進腸胃養生
中醫推薦 用水養生 五個秘訣要知道
據中醫學稱，腳踝關節以下有66個穴位，與人體各器官相對應，當人體的某一部位發生病變時，其對應的穴位反射區，便會出現各種異常現象。
第一條秘決：用熱水洗臉泡腳
我每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時在熱水裡放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰乾迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反覆燙洗幾次，能起到熨眼...
易筋經十二式的套路招數
養生導讀：想必各位都在影視劇中聽說過易筋經吧，易即改變，筋就是指人體的肌腱，經指固定套路。易筋經能舒筋活絡，通暢氣路，散淤鎮痛，健身強體。那麼易筋經十二式的套路和招數是怎樣的呢？下面為大家介紹易筋經十二式的套路，供參考學習。
1、韋馱獻杵第一式
自然呼吸，兩腿挺膝，兩足跟內側相抵，腳尖外撇，成立正姿勢，軀幹正直，頭頂之百穴與襠下的長強穴要成一條直線，兩掌自然下垂於體側。目平視，...
子宮肌瘤手術後吃什麼好
養生導讀：子宮肌瘤手術後吃什麼好？子宮肌瘤手術後，飲食上要多花心思，避免吃錯食物或營養不足導致肌瘤的復發。那麼子宮肌瘤手術後吃什麼好呢？下面小編為您介紹子宮肌瘤手術後的飲食注意事項。
子宮肌瘤手術後，應避免因微量元素的攝取不足和利用障礙而導致肌瘤的復發。要避免雌激素的長期和過度的刺激，合理使用激素類藥物，少吃營養滋補品。多攝取含蛋白質、維生素及鐵質的食物。
子宮肌瘤患者術後飲...
旅行中感冒的防治方法
養生導讀：在忙碌的工作之餘，外出旅遊已經成了我們休閒的一種方式。出外旅遊時，旅遊者的作息時間和所處的環境跟平時都迥然不同，因此，預防常見病感冒，就顯得十分重要了。
1、注意氣候變化，適時增減衣服，避免忽冷忽熱，防止風邪侵襲
風對中樞神經系統有不良的作用，它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏，風為百病之長，可以攜帶多種病菌侵犯人體，寒風、熱風均可致人感冒，亦可使肌肉痙攣、關節疼痛...
痔瘡術後吃什麼
養生導讀：痔瘡術後吃什麼？痔瘡患者做完手術後，合理飲食可以預防復發及促進傷口的癒合。那麼你知道痔瘡術後吃什麼嗎？下面養生之道網為您介紹痔瘡術後應該吃的食物。
痔瘡術後吃什麼？
專家告誡痔瘡術後病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如搾菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或盡量...
老人練太極要注意什麼
養生導讀：養生的觀念越來越深入人心，中老年人都喜歡打太極來修身養性，那麼老人練太極要注意什麼呢？下面養生之道為大家介紹老人練太極要注意什麼，看看吧。
人年老以後身體會慢慢衰弱，不適合做太劇烈的運動。太極拳的動作很舒緩，練習太極拳以後身體會變得很柔軟，筋長一寸，壽延十年。每天活動一會兒，就把自己的筋骨給拉開了，對於老年人來講，是再適合不過的了。
1、要做好準備
練拳以清晨為宜。最...
老年人耳朵聾是怎麼回事
養生導讀：人一上歲數，聽力就不大好，90%的老年人都有耳聾的毛病，有時候別人喊他十幾聲他都聽不到。那麼老年人耳朵聾是怎麼回事呢？養生之道總結了老年性耳聾的原因，告訴您老年人耳朵聾是怎麼回事。
老年性耳聾是什麼原因？
1、遺傳因子
耳聾與遺傳基因有關，父母患耳聾的早晚決定著子女患耳聾的早遲，老年性耳聾發病有家族因素。
2、先天性耳聾
即出生後就聽不到聲音，該病可發生於一側或兩側，程度輕...
夜班族的幾種養生方法
現在社會夜班族越來越多了，迫於生活的壓力有的時候不得已。由於經常晚睡這樣就打亂的人的自然生活規律，容易患各種慢性病，所以經常上夜班的朋友要關注一下自己的健康，採取一些辦法來彌補。
夜班族
經常上夜班的人，很有必要提高自我保健意識，科學地安排好夜班後的生活，避免健康受到影響。
常上夜班的人，首先要消除上夜班會影響身體健康的恐懼心理。人的大腦活動，具有興奮和抑制兩種過程，當人們勞...
擊劍步法怎麼練習
養生導讀：擊劍是從古代劍術決鬥中發展起來的一項體育項目，具有較強的敏捷性，步法的練習在擊劍中極為重要，那麼擊劍步法怎麼練習呢？下面養生之道為您介紹擊劍步法怎麼練習，看看吧。
1、一般步法
１向前一步：翅起前腳尖，擺小腿向前移動一腳掌，腳跟先著地，過渡到全腳掌，後腳跟上相同距離。注意後腳要離地向前挪動，不要拖地向前。
２向後一步：提起後腳向後挪動一腳掌，前腳緊接向後移動同樣距離。
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