養生之道網導讀：早餐是我們一日三餐當中最重要的一頓。是人的一天最需要攝人熱量和營養的時候，因此，早上起床之後必然要喝一些含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充。
養生：咖啡牛奶果汁 啥早餐“傷身”
“傷身” 原因
1. 早餐吃冷食，會導致體內系統攣縮、血流不順。
早晨時，夜間陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。這時候你吃喝...
咖啡牛奶果汁 啥早餐「傷身」
夏日消暑除濕食療
養生之道網導讀：天氣炎熱，犯困、食慾不振、便秘、中暑。這些事情都有可能和你有關。夏季防暑是一門非常重要的課程。那麼。防暑除濕吃什麼呢？
食療妙方 消暑除濕
夏季天氣濕熱，濕邪易侵犯人體，容易導致腹部脹滿、食慾不振、大便溏洩、小便混濁、頭重如裹、身重困乏、四肢重而不舉的情況或白帶過多、穢濁不清及濕疹等症。因此，在夏季除了防暑之外，多喝一些具有清除濕邪功效的食療湯品或飲料也是防病於...
吃飯的學問你知道多少？
導言：很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；住在充滿污煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的量要少得多，因為空氣中的煙把太陽的紫外線都擋住了……
多吃纖維，鈣質流失
過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低；有研究表明：兩個成年人的飲食從每頓纖維含...
夏季食療養生 九大消暑食物你吃了嗎？
養生之道網導讀：夏季食療養生，九大消暑食物你吃了嗎？夏季天氣燥熱、氣溫高亢，人們的身體會出現很多不適症狀，如：上火、中暑、沒胃口、不消化等等;那要怎麼才能應對這些身體不適症狀呢?今天小編就給大家支支招，推薦9種清涼解暑的食物給大家，以下是具體介紹，趕緊來看看吧。
1.苦瓜
中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦、性嚴寒、能...
中醫推薦夏天食療養生方
養生導讀：飲食是調理身體的重要能力來源，在夏季養生裡顯得極為重要。夏季濕熱，許多人食慾不振、疲乏無力，燒菜的人覺得辛苦，吃菜的人也覺得沒意思。針對氣候特點和當今常見症狀，特推薦一些夏天食療養生方，多吃為您介紹的食物吧！
一、 大棗蓮子百合粥
1、原料：大棗50克 百合干25克 蓮子45克 大米100克。
2、做法：
（1） 將大棗、百合干泡開洗淨；蓮子泡開去芯；大米淘淨。
（2） 將上述原料放入已...
冬季食療養生 要多吃這些食物
養生之道網導語：養生必知：12月食療養生 要多吃這些食物。冬季養生食物有哪些？在這樣一個寒冷的冬季又該適宜吃哪些食物呢？下面就讓中醫告訴你冬季養生究竟吃什麼吧。
12月起，逐漸進入最冷的時候。專家提醒，這個時候養生可適當多吃牛羊肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜等。
中醫養生認為，12月已到了進補的大好時節。說到進補，很多人都理解為吃營養價值高的好吃的。其實進補是有講究的...
食療養生 紅棗糖水食療活血治痛經
養生之道網導讀：我們都知道痛經對於女性朋友來說是很痛苦的一件事情，那怎麼可以有效地緩解這種情況呢？吃些什麼可以補氣血呢？今天小編要為女性朋友推薦的是一款治療痛經活血補血的紅棗桂圓糖水食療養生秘方，一起去看看它們是如何做的吧。
紅棗桂圓糖水食療活血治痛經
活血補血健康黑糖
黑糖：精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質而顏色較深，不過卻有礦物質及有機物，尤其每100g含有鐵49.2mg...
食療養生 八款食療偏方有效防治前列腺炎
養生之道網導讀：現在很多男性朋友都患有前列腺炎，這是一種危害很大的疾病，得了它一定要及早醫治，不能忍。今天小編為大家介紹一些治療前列腺炎的食療養生秘方，還有其他一些保養前列腺方法，希望大家都能來看看如何飲食保健的。
前列腺炎的食療藥方
1、荸薺150克（帶皮），洗淨去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。
2、甘蔗500克，去皮，切段，搾汁，飲服，每日2次...
5種牛奶食療養生法
中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，便可製成各種“食療牛奶”。
1.牛奶粥
製法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
功效：可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。
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蓮子食療養生
古人說，吃蓮子能返老還童，長生不老。這一點固不可信，但蓮子在養心安神、健脾、補腎等方面有很好的藥用價值，歷代醫藥典籍多有記載。李時珍在《本草綱目》中對蓮子的功效作了總結，稱其“交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損……止脾洩久痢，赤白濁，女人帶下崩中諸血病”。現代藥理研究也證實，蓮子有鎮靜、強心、改善更年期症狀、延緩衰老等多種作用。以下是幾款蓮子...