養生導讀：午休對於任何一個上班族來講，相當於八小時緊張勞碌的一次中場休息，雖然短暫，但是意義重大，特別是對於秋乏嚴重的時節，更是必不可少。在這午休時間裡，愛美的女性利用好，就能有很好的美容效果。一起看看午休美容的具體內容吧。
一、午休美容三個步驟
1、按摩臉頰
將按摩液倒入手心搓勻，再以指腹，由下往上、螺旋狀按摩。
按摩臉頰
2、拍化妝水
化妝水倒十元硬幣大小於手心，...
上班族午休 美容抓重點
經期怎樣減肥才是王道？
養生之道網導讀：健康科學的減肥理念在於不傷害身體的前提下進行合理膳食和運動，鑒於很多愛美女性在經期都以各式各樣的借口，在減肥上有所懈怠。其實……
健康科學的減肥理念在於不傷害身體的前提下進行合理膳食和運動，鑒於很多愛美女性在經期都以各式各樣的借口，在減肥上有所懈怠。其實呢，經期是減肥的好時機，當然了，不同階段也對於不同的運動模式，下面就由小編給大家好好講一下經期該怎麼減肥吧！
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學一學孕期各階段胎教重點
胎兒並非沒有感覺的，相反，他的感覺之發達超過了我們的想像。下面，我們就來看看這個小傢伙各階段的感覺發育情況，以及各階段的胎教重點吧。
1 ~ 2 個月胎教重點：聽覺
孕後6 周，胎兒的聽覺就開始發育了。但由於還處於最初的發育階段，胎兒還聽不到聲音。所以，孕初期，聽覺胎教的重點是准媽媽通過音樂來舒緩自己的情緒，所有能安撫准媽媽情緒的音樂都可以作為聽覺胎教音樂。
3 個月胎教重點：味覺、觸覺...
各年齡段女性預防乳腺疾病重點不同
乳腺疾病日益高發
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，發病率佔全身各種惡性腫瘤的7%-10%，僅次於宮頸癌。據美國癌症協會、國際癌症學會、國際乳腺癌聯合體公佈的一項調查顯示，在女性人口中，每8位中就有1位遭受乳腺癌的威脅，平均每2分半鍾即有1位女性被診斷為乳腺癌患者。
對於乳房健康，我們所關注的不應該僅僅只是乳腺癌，要從乳腺癌危險因素、癌前病變的干預做起，發病率極高的乳腺增生性疾病就可能...
秋季要重點預防秋燥症
養生導讀： 進入秋季，天氣漸漸轉涼，人的抵抗力比較差。這是，我們要注意防範各種秋季常見的疾病。秋季我們應預防哪些疾病呢?有哪些預防的方法?下面就和養生之道網小編一起來瞭解相關的信息吧。
秋天預防皮膚疾病
1、皮膚感染
秋季皮膚易被病源寄生蟲和蚊蟲叮咬，出現紅腫且奇癢，搔抓後可繼發細菌感染，出現膿皰瘡(疹)等...
三個年齡階段 健身重點不同
要想成為真正的男人，每週三次，每次45～60分鐘，堅持鍛煉下去就會擁有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及靈活的肢體。
20歲長肌肉
這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，20歲的人能為今後的身體健康儲備“資源”。這個時段一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，否則30歲以後再去減肥就很吃力了。
鍛煉可隔天進行一次，如...
准媽媽的重點營養攝取
均衡飲食是貫徹孕期始終的。這裡所指出的重點，並非捨此別無其他，而是多種營養物質兼顧基礎上需要加以注意之處。胎寶寶每個階段的器官系統發育都有其特點，缺乏該階段所需營養素，可能對胎寶寶發育造成不良影響。
維生素B6：產生抗體，調節神經
人體的色氨酸代謝和糖代謝需要維生素B6。如果維生素B6供給不足，人體就會產生一種有害的代謝物質，這種物質會干擾正常的糖代謝。
維生素B6可以幫助緩解壓力...
孕期保健的重點
做好孕期保健是關係到母子健康和家庭幸福的大事。
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在長長的280天孕期中，孕婦該如何做好懷孕期間的保健呢?
許多年輕的夫婦為此下了不少工夫，可以說是面面俱到，結果卻由於沒有抓住重點，百密一疏，還是難以避免意外的發生。其實，孕期保健最關鍵的，就是要善於抓重點。
孕早期妊娠期前3個月為妊娠早期，應重點防止流產和畸胎。在這期間，要注意不濫用藥物，不做放射檢查，...
小滿養生 滋補防病
養生導讀：小滿節氣到農作物開始變的飽滿，天氣變的炎熱，此時人們也需要注意養生保健，做到“無病先防”，因為天氣變化所以在日常起居飲食上也要適時作出調整，以應對炎熱的天氣，那麼小滿節氣養生都應該注意些什麼呢？
一、【滋補】忌肥膩多清淡
在小滿時節，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、...
春捂要重點捂的4個部位
俗話說“春捂秋凍”，春天到了還是捂點好，那麼春捂怎麼捂最好?捂哪裡最健康呢?小編告訴你!
春捂要重點捂的4個部位
俗話說：“春捂秋凍”。早春時節，有些部位還需捂一捂。
手腕：手腕處有心經的原穴，即神門穴。大家都知道，心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，而原穴主管各臟腑元氣，能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴(腕橫紋小指側端凹陷處)。
腰...