那些坐辦公室伏案用電腦工作的人們，發生後背疼痛的幾率多一些。這主要是因為這些人在工作中較長時間地採取一種姿勢，造成部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損，時間一長，勢必造成後背疼痛。貪涼則是造成後背疼痛的另一個原因，夏季吹電扇、空調，秋冬季冷風吹入脖子、後背，都會引發後背疼痛。
後背疼痛怎麼辦?在工作40分鐘至1小時左右應起來活動一下，伸伸胳膊，彎彎腰，像學生一樣做做操，可以...
辦公族後背疼可以試試拔罐
後背疼痛用拔罐療法試試
養生導讀：貪涼則是造成後背疼痛的另一個原因，夏季吹電扇、空調，秋冬季冷風吹入脖子、後背，都會引發後背疼痛。活動對於後背疼痛來說，只能起到預防作用，一旦後背疼痛起來，活動往往不能解決根本問題，這時應該進行治療。對於後背疼痛的患者，通過對後背脊柱兩側進行走罐，對痛點進行拔罐，不過十餘分鐘，就可大大緩解疼痛。
那些坐辦公室伏案用電腦工作的人們，發生後背疼痛的幾率多一些。這主要是因為...
中醫治胃痛 試試針灸食療
胃痛又稱胃脘痛，是以胃脘近心窩處常發生疼痛為主的疾患。胃痛是臨床上常見的一個症狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經宮能症。也見於胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石症等病。
導致胃痛的原因有很多，包括工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體...
壓力大失眠 試試針灸
劉小姐是一家公司總經理的秘書，剛參加工作不久，因工作壓力很大，近一個多月來備受失眠的煎熬，每夜只能睡2-3小時，經常出現頭痛的症狀，感到精神疲憊、健忘和煩躁，十分痛苦。於是前往醫院求診，經過針灸治療，睡眠有改善，現每夜可睡5-6小時。
近年來前來就診的失眠患者較平時增加一倍，其中一半是年輕人。失眠症是最常見的一種疾病，以女性居多，近年來患上失眠症的年輕人越來越多。
究其原因，與社會...
孕期可以試試舉啞鈴
有氧運動有助於糖尿病患者增加胰島素敏感性。鑒於妊娠的特殊狀態，不提倡進行過多劇烈的活動，但是要求每週35次、每次30分鐘的運動鍛煉，以改善餐後血糖。
如果有先兆早產或者合併其他嚴重併發症的糖媽媽就不適於運動。運動期間出現以下情況：陰|道流血、流水、不正常的氣促、頭暈眼花、嚴重頭痛、胸痛、肌無力、宮縮痛，准媽媽們應該及時讓家人陪同去醫院就醫。
這裡推薦兩種運動方式：
一是步行。步行...
胎位不正 不妨試試艾灸
至陰穴屬足太陽膀胱經穴，腎經脈氣始接之處，刺激至陰能激發膀胱經經氣，調整腎經經氣，使陰陽平衡，又可沿腎經循行傳遞所受信息至腹部胞宮，維繫和調達胞宮氣血，從而糾正胎位。現代醫學也證明灸至陰穴可興奮垂體—腎上腺皮質系統，從而增強胎位的活動，有助於胎位的自轉而達到糾正胎位的目的。
治療時讓孕婦取仰臥位，屈膝，因為此時是腹壁最放鬆的時候。施治者用點燃的艾條對準孕婦兩側足小趾外側...
天熱睡眠不好 試試瑜伽冥想
朋友推薦她參加健身運動。通過咨詢私人教練，她選擇了以跑步、瑜伽為主的健身方式，不僅如此，瑜伽教練針對她失眠的情況，還特別建議她在臨睡前練習5～10分鐘瑜伽冥想。
具體方法是：晚上盥洗後，仰臥在床上，閉上眼睛，頭下可以放一個薄枕頭，雙手輕輕放在肚臍上。注意力集中於自己的呼吸。吸氣時，把空氣直吸向腹部，手隨腹部抬起；吸氣越深，腹部升起越高。呼氣，發出“o”的聲音，然後合上嘴...
防治腎病不如試試食療粥
粥，古時稱糜、膻、酏等，古人寫作鬻。一年四季，在膳食中有粥，不僅可以調劑胃口，增進食慾，而且可補充身體失去的水分。所以自古認為，喝粥可以治病並能使人延年益壽。從漢代起就有關於粥的記載。明代李時珍的《本草綱目》中列有50多種粥。
（一）腎炎食療粥
1、玉米須粥
〔用料〕：玉米須30克、車前葉30克、蔥白一根、粳米100克。
〔製法〕：將洗乾淨的車前葉切碎後放入砂鍋，然後放進玉米須和蔥白，加...
坐骨神經痛 試試針灸療法
坐骨神經痛是指沿坐骨神經通路及其分佈區的疼痛。分原發性和繼發性兩類。臨床以臂部、大腿後側，小腿後外側、足外側疼痛為主症。常見以下三種證型。
辨證治療
主穴：腰2-5夾脊穴、阿是穴、環跳
1、風寒濕痺
診斷要點：腰腿冷痛，上下走竄，屈伸不便，遇陰雨寒冷氣候加重，或伴下肢腫脹;苔薄白或白膩，脈浮緊或沉。
處方：秩邊、陽陵泉、命門
2、瘀血阻滯
診斷要點：有腰部內挫傷史，腰腿刺痛，痛處拒按，按...
試試養生輕運動
養生之道網導讀：剛剛結束的奧運會不僅留給人們競技體育輝煌的戰果，也啟迪了“全民體育”健身的智慧。正如倫敦奧運會的口號“激勵一代人”一樣，中國健兒爭金奪銀的優異表現，也讓很多人蠢蠢欲“動”時下溫度還比較高，鍛煉的強度不宜過大，但一些“輕運動”，如瑜伽、游泳、健身操、跑步、網球、騎車等有氧運動，可促進血...