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4種小方法讓你快速減肥

2018年07月18日減肥瘦身暫無評論閱讀 35 ℃ 次

養生之道網導讀：對於每一個女性朋友來說，體重與身材是最重要的，所以不少女性為了能夠快速減肥瘦身煩惱不已。現在，只要看了我們養生之道網小編給大家介……

對於每一個女性朋友來說，體重與身材是最重要的，所以不少女性為了能夠快速減肥瘦身煩惱不已。現在，只要看了我們養生之道網小編給大家介紹的以下這幾種快速減肥的方法，讓你輕鬆快速地使體重乖乖下降。

1、水果減肥

瘦身效果：少吸收275大卡

喜歡吃餡餅嗎？減肥不妨礙享受口福：一把櫻桃、切片蘋果或梨子，灑些代糖，加蓋用微波爐加熱一分鐘，味道就像水果派的餡一樣好吃。

2、蛋糕減肥

瘦身效果：少吸收70大卡

甜點宜選蛋白蛋糕，因為空隙多，卡路里又比奶油蛋糕之類少一半。

3、睡前減肥

瘦身效果：可令腿後肌及深層肌肉結實，多耗10大卡

上床前躺在地板上，兩腿放床邊或椅邊，慢慢屈膝，把臀部提離地板，停5秒鐘，放鬆再做10-20次。

4、粗鹽減肥方法

在沐浴後一樣也可以使用，先把一大匙的粗鹽撒在手掌上，直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是記得要輕一點，搓得太重可是會導致皮膚變得更粗糙喔(若是你的肌膚比較敏感，可用「沐浴鹽」)。粗鹽減肥法雖然經濟且較安全，但是在效果方面，可能不是一天兩天就可以看出成效的，但是持之以恆還是很有效的喔。

只要大家正確使用以上這幾種減肥方法，小編相信快速減肥不是夢。這幾種方法方便簡單，而且還能夠為大家節省不少的時間。所以，想要快速減肥瘦身的親們千萬不要錯過，趕緊將這幾種方法收藏起來，好好學習吧！

標籤：【快速減肥法】