養生之道網導讀：“淘寶皇冠店主上貨途中猝死”，一則消息令諸多網友扼腕：正值壯年的生命，怎會突然猝死？儘管店主真正死因尚未公佈，但家屬表示，最大可能是心力交瘁所致。
醫學專家表示：生活極其不規律、工作壓力過大，這些不良方式正漸成威脅年輕生命的“殺手”。年輕的“拚搏一族”在投入工作之時，也應顧及自身健康，遠離“過勞死&r...
親 別淘空了自己
教您學刮痧 自己來保健
在家中，我們就可以很方便的進行刮痧自我保健。最方便的莫過於買一把刮痧木梳，早晚各在頭部刮拭30～50下。像梳頭式的簡單方便的操作就能疏通頭部血液循環，起到保健作用。
另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。對此，我們專程請刮痧理療中心的老師介紹了一些在家中即可進行刮痧保健的簡便方法，大家不妨來跟著學習。
刮痧前的準備
1、刮痧板
最好使用...
別因運動放縱自己
養生之道網導讀：鍛煉身體能夠強身健體，增強免疫力，還能消解沒用的脂肪。不過任何好的東西都會有一個健康閥域，超負荷或者不夠量都是沒有辦法起到應有的作用的。鍛煉身體也是同樣的道理，有的人為了增強免疫力一味的健身，不管方法對與不對。現在小編就一些我們日常健身過程中的盲區進行糾正，希望大家能引以為鑒。
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中醫教你如何學做自己的「按摩師」
推拿也稱按摩，屬中醫外治法，其歷史悠久，療效顯著，具有健腦明目、寬胸理氣、平肝益心、健脾和氣、補腎壯腰、順腸通便、調經暖宮、行氣活血、舒筋養肌、滑利關節及散瘀消腫等作用。
中醫教你如何學做自己的“按摩師”
自我推拿，系指本人通過自己的雙手，運用推、拿、摩、按、揉、捶等簡單手法在自身體表經穴與特定部位進行推拿，以達到保健、養生及治療疾病的目的。自我推拿可以緩解一...
健美錘煉找出自己
知得愈多，你會愈認為迷惑。每一個專家或職業活動員都有他們自己唯一無二的鍛煉方法和哲學，每一個都有他的真理，在這堋多的真理中，那一個你應當往信任呢？但在五花八門的方法中，組數與次數的配合及理論，你盡對不可能全體用上，你必須自己往找出對你自己最有效的方法。
初學者是指重未受過正統舉重健身練習的人及已前練過很多年，但已經完整停練了一段很長的時間。究竟要多少時間才可由初學者升級...
怎樣教孩子自己穿衣服
養生導讀：孩子從上學的第一天開始就必須具備一定的生活自理能力，才不會自卑和受歧視。那麼家長怎樣教孩子穿衣服呢？養生之道網總結了家長怎樣教孩子穿衣服的一些技巧和方法，供參考學習。
也許父母覺得孩子長大後自然會知道自己穿衣穿鞋，但是現在寶寶上學的年紀越來越小，幼兒園生活要求寶寶具備一定的生活自理能力，獨立穿衣、自己穿鞋、獨立如廁等都必須提前由家長教好才行。孩子才不會因為比不上別的...
別讓自己成為高危妊娠
懷孕是育齡女性最普通的一件事情。但是並不是每一位女性都能順利的懷孕生子，有部分女性可能由於自身問題在孕前或孕中會出現許多異常情況，這些孕媽會被列為高危妊娠的人群。
什麼是高危險妊娠？
在懷孕階段裡，有些母親或胎兒可能會面臨較高的生命風險或突發孕產狀況，如果沒有妥善的處理或監控，有時會發生危及母親、胎兒生命安全的意外。因此，這些特殊的女性懷孕時，醫師會將她列為高危險妊娠，...
讓寶寶學會自己解決矛盾！
[導讀]孩子在交往中遇到各種矛盾衝突很正常，但該如何教會孩子自己解決這些問題？只有當父母學會“該”做的時候，孩子才能學會自己解決問題。
爭吵發生在一堆積木、一個玩偶和兩個小姑娘之間。5歲的莉莉搭了一個城堡，但她的城堡卻搭到了小米過家家的“操場”上。小米拿著玩偶小馬，一下就衝撞到莉莉的城堡上，把它撞得唏哩嘩啦。“你裝散了我的城堡!”莉莉幾乎是咆哮起來。...
讓寶寶學會自己解決問題！
爭吵發生在一堆積木、一個玩偶和兩個小姑娘之間。5歲的莉莉搭了一個城堡，但她的城堡卻搭到了小米過家家的“操場”上。小米拿著玩偶小馬，一下就衝撞到莉莉的城堡上，把它撞得唏哩嘩啦。“你裝散了我的城堡！”莉莉幾乎是咆哮起來。“可那是我的小馬跑步的地方！”小米也非常憤怒。莉莉一把拿走了小米的小馬，不還給她，小米大聲地喊著：“還給我！還給我！”這時...
做自己的推拿師
都市人工作緊張壓力大，失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多，威脅著人們的健康。如何祛解？不妨從熟悉自己的穴位開始--
推拿也稱按摩，屬中醫外治法，其歷史悠久，療效顯著，具有健腦明目、寬胸理氣、平肝益心、健脾和氣、補腎壯腰、順腸通便、調經暖宮、行氣活血、舒筋養肌、滑利關節及散瘀消腫等作用。但推拿也有非適應症，故須選擇性治療。
自我推拿，系指本人通過自己的雙手，運用推、拿、摩、按、揉、...