立秋後應小心「陰暑」
轉眼，炎熱的夏天就要過去，立秋將至。 朋友說這兩天感冒了，頭痛、發熱、關節酸痛...... 俺說他中暑了，朋友不信：天涼了還中暑？
是的，天涼也中暑。
大家都知道，立秋，是二十四節氣之一， 預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。
立秋後天氣雖然有所涼爽，但暑氣仍難消，還有“秋老虎”的餘威，所以仍要小心中暑。
中暑在中醫上也稱“傷暑”，有陰、陽之分。
“動而得之者為陽暑”，“靜而得之者為陰暑”。“陽暑”是在夏日的高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發的；而“陰暑”則是過於避熱貪涼引起的。
為什麼立秋了還會中署呢？那是因為初秋仍有夏的高溫，立秋後的暑熱濕盛，人們毛孔開張。
什麼情況下容易引起“陰暑”呢？
1.夜宿在陽台、地上鋪涼席打地鋪；
2.在睡眠時被電扇直接吹；
3.在樹蔭下、水亭 、海邊及陽台上乘涼時間過長；
4.運動、勞作出汗後立即洗冷水澡；
5.進食大量冷飲。
在睡眠、午休和納涼之時有以上行為，都可能導致風、寒、濕邪侵襲人體而引發“陰暑”。 白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。
“陰暑”主要表現有哪些呢？
主要有：發熱、頭痛、無汗、怕冷、關節酸痛、腹痛、腹瀉等症狀。
臨床中，特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者， 更應注意 不可過於避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。陰暑為暑月受寒所致，其發病較慢，且不似陽暑症狀明朗，故易被誤診。
發生陰暑後怎麼辦？俺體會主要有以下幾點：
1.刮痧治療：幾年前俺開始用牛角刮痧板治療中暑，通過推擦、抖動，可使關節經絡通暢，理氣活血，調和陰陽；
2.口服藿香正氣水，或藿香正氣膠囊，有解表化濕、理氣和中之功效。 用其配合刮痧治療陰暑效果較好。
3.多飲水，每天至少飲1000毫升以上；
4.進食淡茶、稀飯、菜湯、豆漿、果汁等；
5.吃涼性水果。梨、西瓜等；
6.多吃些清熱、生津、養陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物；
7.少飲酒；
8.勞逸結合，保持充足的睡眠。
總之，
七月七日立秋日，
消熱乘涼要注意。
睡眠起居有規律，
汗消洗澡不著急。
睡覺不能風吹體，
進食避辣飲果汁。
秋後老虎遠離去，
保持一副好身體。
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