女性在懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調孕婦的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側臥位均可。
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女性在懷孕後應控制自己午眠時間
老是「打」小孩危害大
導讀：關於教育寶寶這個話題有很多種說法，有一個觀點是亙古不變的，那就是不要“打”孩子，打孩子會造成一些極其嚴重危害，不僅是身體上面的傷害，更多的是精神上面的傷疤，來看一個例子：天津市家庭教育研究會秘書長關穎說,在我國,自古就有"不打不上進"的古訓.很多打孩子的父母抱有這樣的熟悉:一是孩子是父母的,打自己的孩子天經地義;二是打孩子是家庭內部的事,"外人"沒有權力干涉;三是打孩子...
練習活力瑜伽要慎擇老師 否則會使自己受傷
活力瑜伽本身是一種很好的運動方式，但是如果在練習前熱身不充分，關節、韌帶和血液循環未達到預熱狀態，練習中老師的指導不當，就會把好事變成壞事。專家還指出，不僅活力瑜伽，所有的瑜伽運動若方法不正確都會使人受傷。“門診也遇到一些因練瑜伽而導致膝關節受傷、肌肉和韌帶拉傷的患者，這些人都是時尚女青年。她們受傷的原因是練的太急了，練習時玩命地壓腿、抻拉，致使原本缺乏韌性的肢體受傷。...
司機師傅如何關愛自己的身體健康
僅僅5天之內，鞍山就有兩名司機在行駛途中突發疾病，造成兩起事故，幸虧正在附近值勤的民警發現及時，才沒有造成人員傷亡。駕駛員的身體健康狀況成為人們關注的話題。
出租司機突發腦出血
11月23日上午10時多，交警站前大隊前進路中隊中隊長司榮鵬正在藍天崗巡邏時，發現一輛黑色桑塔納...
酷辣瑜伽 做自己的「杜拉拉」
上班，有時候覺得有些煩，想找什麼放鬆一下，哪怕只有五分鐘；上班，有時候覺得有些悶，想些什麼開拓一下，哪怕只有一點新鮮；上班，有時候覺得有些累，想找地方休息一下，哪怕只是換個姿勢；上班，有時候覺得有些怯，想找什麼鼓勵一下，哪怕只有一個動作……
擺個瑜伽姿勢吧
在你的辦公室、在向董事們做季度報告之前，在你對著電腦卻怎麼也出不來新點子的時候，在覺得快把椅子坐穿了，再也不...
老人堅持五穀粥養生 104歲依然靠自己
養生之道網導讀：我們看到百歲老人會有什麼心情，是羨慕，是嫉妒，或者是好奇。一個人生活，能幹些什麼?過得好不好、開不開心?這樣的問題，放在104歲的老人身上，將會得出怎樣的答案?
如果你對這些問題也好奇，請跟隨記者一起走進基層，走進南寧市富德村樂富坡104歲老人——葛時中老太的家中，看她如何上演“一個人的精彩”。
首先，要說葛老太的經歷。她出生於1907年10月1日，...
營養專家教孩子自己配餐：菜式換著吃
不少學生有挑食的習慣從而導致營養不均衡，多數情況下，很多家長都在為孩子的飲食而發愁，如何指導孩子自我搭配營養食物，早、晚餐？又該如何為孩子盡量彌補在外吃午餐的營養不足？且聽營養師為您一一解答。
指導營養師：張玲
指導意見：營養配餐的原則是均衡，七大營養素一個都不能少，最簡單的操作方法就是讓每天的菜式都不一樣。
教孩子自己配餐：菜式輪著吃
據報道，目前大部分中小學生中午都會...
夏日一定要管好自己的嘴
口罩戴了倆月了。兩個月來，口罩成了時髦商品，出門必備。有人甚至在鼻子上方做個夾子，為了緊緊地護住自己的鼻子，生怕SARS病毒見縫就鑽，鑽進自己的鼻孔。現在，口罩終於戴不住了，封閉的人出來了，生病的人也陸續出院，有的喝上慶功酒，還有的吃上團圓飯。但別忘了，護嘴的時間到了!
夏天，是護嘴的時間。天氣熱了，瓜果蔬菜多了。生吃，去火;涼拌，下飯。但別忘了，細菌就愛在這溫暖潮濕的環境中孳生，...