【絕招】 | 養生知識網


 



小兒打嗝的治療絕招

 小兒打嗝的治療絕招
        小兒打嗝的治療絕招 嬰幼兒常常因啼哭、吃奶、吞嚥過急而致打嗝,小兒與成人一樣在胸腔和腹腔之間有一層很薄的肌肉,稱為“膈肌”,起到分隔和保護胸、腹腔器官的作用。與成人不同的是,嬰兒是以腹式呼吸為主。當嬰兒吃奶過快或吸入冷空氣時,都會使植物神經受到刺激,從而使膈肌發生突然的收縮,引起迅速吸氣並發出“嗝”的一...



孫儷的運動+瑜伽瘦身絕招

 孫儷的運動+瑜伽瘦身絕招
      舞蹈演員出身的孫儷對自己的身材要求十分嚴格,平常都注意通過運動來保持自己的身材。除了運動之外,孫儷還會做高溫瑜伽。通過高溫瑜珈改善自己的體質,同時調節心情。運動和瑜伽雙管齊下成為了孫儷快速瘦身的絕招。 很多的港台明星就效仿歐美的明星做高溫瑜珈,高溫瑜伽的環境溫度一般是在35攝氏度至38攝氏度。孫儷平常會去高溫瑜珈館做瑜伽,孫儷認為高溫瑜伽可以幫助自己調節...



孕期保持體重的16個絕招

 孕期保持體重的16個絕招
孕婦體重過重會引發許多病症,如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及併發症等,也會增加孕育巨大兒的概率,難以順產,使剖腹產相對增多,難看的妊娠紋就更難避免了。 女性懷孕後,為了給腹中寶寶提供足夠的養分就必須適當增加營養。然而有人錯誤地認為,女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。其實,妊娠期間女性進食過多、營養成分比例搭配不當、極易導致營養過剩,從而使體重超出正常的範圍,即妊娠體重過重。 ...



產後新媽常伴有6種疼 減輕疼痛有絕招

 產後新媽常伴有6種疼 減輕疼痛有絕招
 都說生完寶寶,緊張的戰鬥也就結束了,但月子裡一些疼痛卻時常伴著新媽媽們,例如渾身疼、小腹痛等,怎樣消除這些疼痛呢?不妨試試以下這些小描述吧! 1、尾巴尖痛 我為什麼會痛呢? 尾巴尖痛是指脊柱最下端處產生的疼痛,表現為仰臥、坐位或排便用力時就會有疼痛感,特別是坐在硬物上,會加重疼痛。發生疼痛的原因,是由於產婦的骨盆比較狹窄,而胎兒卻比較大,造成胎頭在分娩時通過產道時擠傷尾骨...



孕媽咪光吃不胖有絕招

 孕媽咪光吃不胖有絕招
 一兩杯紅酒可以軟化血管? 任何帶有酒精的飲品對於准媽媽來說都是應該盡量避免的,尤其是懷孕3個月以前的細胞發育敏感期,酒精對於准媽媽來說更是非常有害。一兩杯紅酒可以軟化血管,對於普通人來說是沒錯,但准媽媽還是免了吧! 飯後甜點是否會得孕期糖尿病? 少量的飯後甜點可以使一餐飯變得完美而有情調,適量的甜品可以提升情緒,緩和緊張,尤其對於喜歡甜食的准媽媽來說,更是不可多得的健康飲...



想做有型男 健身有絕招

 想做有型男 健身有絕招
女士追求骨感美的同時,中年男士也開始頭痛了,到底該怎樣鍛煉身體,才能成為有型男呢? 四十歲之前的男士體形剛有些變化,發福、外部皮脂增厚,腰腹開始堆積,但這一年齡段還有很強的運動能力,可以先做有氧訓練,比如慢跑、單車、爬山、游泳等等。有氧運動可以鍛煉人的心肺呼吸,給人一個健康的心臟,能使人健康年輕。健身中注意循序漸進,運動量慢慢增加,讓體力和大腦逐漸適應,避免第二天累,身體疼痛...



日常養生的三個排毒絕招

 日常養生的三個排毒絕招
日常養生的三個排毒絕招肺部排毒:做深呼吸 適應徵:人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。由此經常出現咳嗽或痰多、咽喉不適等。 排毒方式:選擇空氣清新的地方,在嗓子並不癢時,主動咳嗽幾聲,將有助於肺臟的排毒;然後用鼻子平穩地深深吸氣,此時指尖可感覺到胃部鼓起,直到整個胃部充滿氣體,讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢將氣呼出。 此外...



3類嬌艷女人的補陰絕招

 3類嬌艷女人的補陰絕招
一個人的容貌,除了先天因素,後天的精心調理和保養也是非常重要的。 愛美,是每個女人的天性。一個人的容貌,除了先天因素,後天的精心調理和保養也是非常重要的。由於女性承擔著孕育生命的使命,所以,容顏容易衰老。若及時進行藥食雙補,使氣血調和,陰陽平衡,面部自然紅潤光澤,更加靚麗。 “陰”美人之一補陰去病少婦儼然妙齡女郎 一年四季,無論酷暑寒冬,李娟的空調辦公室裡溫暖如春。她...



酷暑預防小絕招

 酷暑預防小絕招
炎炎夏日,酷暑難耐。要解暑降溫,預防高溫中暑,健康的飲食習慣和合理的生活習慣一般有以下幾種: 鹽開水:中醫稱“白開水是百藥之王”。從營養學觀點來看,任何含糖飲料都不如白開水的價值大,因為純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收,進入血液循環發揮新陳代謝的功能,同時調節體溫、清潔人體內環境。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃),這種白開水具有特異的生物活性...



谷雨前後花粉高峰期 應對過敏有絕招

 谷雨前後花粉高峰期 應對過敏有絕招
敏是春天高發的疾病,各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。這兩天柳絮滿天飛,谷雨(4月20日)前後,又是花粉高峰期,春風一吹,臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等症狀常讓人苦不堪言。下面就教你幾招應對花粉等過敏的方法。   回家後一定要認真洗手 1.外出回家後,認真清洗手和臉,徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。   適時打掃家中死角 2.把家裡徹底清查一遍,看看哪裡是致敏...