養生之道網：障礙賽是奧運會馬術比賽的項目之一，那麼騎馬障礙賽如何跳障礙呢？下面養生之道網為您介紹騎馬障礙賽如何跳障礙，看看吧。
騎馬障礙賽提前必知
在開始學習障礙超越之前，首先要熟悉縮短腳蹬騎乘的感覺。
跳障礙相對於基本騎乘與馬場馬術，有相當的危險性。如果教練認為您的基本騎乘還不夠純熟，您千萬不可自己冒然嘗試。
練習障礙超越時，也一定要有教練或助理教練在場，適時地指正...
騎馬如何跳障礙
中醫防夏季中暑有絕招
夏季已經在不知不覺中悄悄的走來，而夏季十最容易中暑的季節，夏季該如何防中暑，小編來告訴你中醫如何防夏季中暑。
中醫防夏季中暑有絕招
1、經常飲水，夏季是多汗的季節，當你在排汗的同時，也會就是把身體中的水分揮發掉了，這時最容中暑，所以夏季經常飲水。
2、常吃綠豆，一般夏季都會用綠豆泡水，綠豆有消暑去火的功效，所以夏季多喝綠豆水對身體非常有好處。
3、多吃水果和多喝水果汁，夏季多吃清熱...
瘦腰腿瑜伽 梨形身材減肥絕招
有些女人，不管怎麼吃都不發胖，面對這樣的人，你除了羨慕就是無奈，這個時候不如抓緊時間改變一下自己，如果你是梨形身材的MM，那就快來練小編推薦的拜日式瑜伽動作，這幾個瑜伽動作，可以拉伸腿部，同時收緊腰部，擺脫梨形身材，幫你打造窈窕身材。
拜日式瑜伽
step1 站姿，雙腳併攏，雙腿伸直撐地，雙臂伸直自然垂下，並緊貼身體，肩膀向後方打開，胸部挺起，眼睛目視前方。
step2 舉起雙臂置於胸部前方...
中醫秘傳十大補腎絕招
養生導讀：傳統中醫學是神奇的，最玄妙的在於對於臟腑、先天後天的調養。中醫講究以腎為本，所以，一切養生的不傳之秘根本在於對腎的調養，在養腎期間，一定要注意保持良好的生活作息習慣，盡量不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，適當參加運動，保持心情愉悅。一起瞭解下老中醫推薦的十個補腎方法吧！
一、警惕藥物。
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。
所以在用藥時要提高警惕，要認...
八絕招緩解IT族干眼症
隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。根據統計指出：有百分之七十至七十五民眾長時間使用計算機，會產生“計算機族的視覺與眼部不適症候群”，其症狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症狀輕微者會影響工作效率；症狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。
另根...
孕期護腰有絕招！
“生一個孩子掉顆牙”。在臨床上，比掉牙更為普遍的是孕產婦的腰痛。據調查，50%-75%的孕產婦會出現腰背疼痛，這與懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關，但幸孕草認為，孕產婦的腰痛，更多的沒有注意孕期和產後的生活細節，一些危險動作加劇了腰背痛，因此要預防產後腰痛，應從孕期就做起。
孕期，我們的肚子一天天大起來，感覺越來越沉重。這迫使我們的脊柱也要重新找到平衡。而且，我們仍然需要料...
臉部瑜伽瘦臉絕招
在臉上擦擦抹抹是每個女人每天的必修課。大餅臉的妹妹何不抓住這個時機來瘦瘦臉，做做臉部瑜伽。
第一步：化妝水拍打，加速血液循環消水腫
早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，採取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。
STEP1：在化妝紙兩面都蘸上足量的化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，拍打時只要有一點“啪、啪”的聲音就可以了，千萬別打到痛哦。
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臉腫是怎麼回事 預防臉腫的9個絕招
養生導讀：臉腫是怎麼回事，預防臉腫的9個絕招。經常，早晨起床會看到一張“珠圓玉潤”的臉龐，臉腫是怎麼回事呢？其實這是浮腫惹的禍，這種症狀稱為特發性浮腫。預防臉腫的9個絕招，一起來看看。
臉腫是怎麼回事
臉腫主要還是缺少優質蛋白質，因為人的細胞是由70%的水，28%的蛋白質，2%脂肪，1%糖組成，當你的蛋白質缺少的時候，你的細胞就有大量的水從而產生水腫。所以你一定要補充優質的蛋白...
養藏補氣 冬季豐胸中醫有絕招
秋冬季是人體脂肪養藏的時間，也是豐胸的最佳時刻。可是許多平胸MM用過很多方法卻毫無收穫，揪根溯源原來是你的氣血不足影響了胸部的發育。補氣其實就是從中醫理論出發的一種由內而外的豐胸方法，在這個養藏季節的效果尤為明顯，大家不妨試一試。
1. 常吃百合，清肺補氣
肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。
據說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房裡，總擺著一小袋...
揭秘女人「傲」的絕招
男人以胸懷寬廣為目標，女人則以胸“圍”傲。瑜伽經典四式豐胸動作，絕對會讓你感覺到做女人真的“挺”好。
瑜伽作為一種美體健身的時尚運動，現在受到了很多女性的青睞，因為很多人長期堅持練習瑜伽，其美體健身的效果都是十分明顯的。下面小編就為大家推薦幾個豐胸且瘦身的瑜伽動作，讓大家跟好的體驗瑜伽的神奇功效。
瑜伽動作一：展望伸展式
這組動作減少放慢了下半身的血...