經常進行遊泳運動的人，呼吸器官特別發達。游泳時身體承受水的壓力很，約每平方厘米15克。
游泳時的心率可達180—200次/分，收縮壓可高達200毫米汞柱，舒張壓下降。同時游泳時身體成水平姿勢進，體內的血液循環不受重力的影響，再加上水流對體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用，有利於靜脈回流，因而血液循環旺盛。長期鍛煉的人，心肌發達，收縮有力。安靜時心率徐緩，可達到38次...
夏日最好的健身運動——游泳
寶寶游泳利於身體五大系統發育
寶寶游泳益處多，看育兒專家如何解答。
1.神經系統
嬰兒游泳，能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育，激發嬰兒潛能，為提高兒童智商、情商打下良好基礎。
2.消化系統
新生兒游泳，能夠促使胎便早排出，生理性黃疸早消退，營養早吸收，生理性體重下降早恢復。嬰兒游泳，運動量大，嬰兒體力消耗大，寶寶營養攝入增加，腸胃蠕動增加，寶寶體重增加優於同齡嬰兒。
3.呼吸系統
嬰兒游泳，為寶寶提供一個自然、安...
安全游泳知識
游泳是大家所喜歡的一項運動，是十分有益的活動，我們冬泳隊長年在長江裡游泳，多少也存在著一定的危險，要保證隊員們的安全，我們必須應該做到；
1、下水前要做準備運動，可以跑跑步，做做操，活動全身這樣可以使身體盡快適應水溫，特別是冬季有個攤涼的過程。
2、飲酒飽餐或飢餓時以及劇烈運動後不要馬上入水游泳。
3、在水下情況不明時，不要跳水，水中可能有傷人障礙物，很不安全。
4、在長江游泳時...
為什麼游完泳眼睛會發紅？
養生之道網：為什麼游完泳眼睛會發紅？游泳是夏季最受歡迎的戶外活動了，但不少人游完泳眼睛會發紅，那麼為什麼游完泳眼睛會發紅呢？下面養生之道網為您解析為什麼游完泳眼睛會發紅，看看吧。
為什麼游完泳眼睛會發紅？
通常人們認為游泳後眼發紅是眼睛受到水中氯的刺激。不過專家說，因為尿。美國國家泳池基金會負責人說：游泳者眼睛是泳池中尿液的最有效檢測器。
游泳池裡投放氯和消毒劑是為了殺滅細菌...
准媽媽游泳要注意
游泳是比較適合准媽媽的運動之一，不過准媽媽游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。
1. 準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2. 最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使准媽媽的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3. 別忘了準備水或果汁。應該...
研究表明：定期游泳能延年益壽
每天在游泳池中暢遊幾下，再吃一小塊黑巧克力，這樣可以強身健體並延長壽命。特別是對於女士來說，這樣做可以消除令人煩惱的贅肉。近日“意大利健康”網站，刊登了蘇格蘭瑪格麗特女王大學的這項研究。
研究人員招募了一些20—60歲的超重婦女作為實驗對象。讓她們每天攝取20克的黑巧克力。測量發現，一個月中，他們血液中的血糖水平和膽固醇水平平穩下降。研究還表明，巧克力含有豐富...
不同泳姿 鍛煉身體不同部位
核心提示：很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼游，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍。“游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，游起來才會更游刃有餘。”羅雪娟說。因此，想要游得快而穩，平時就要加強對這些部位的鍛煉了。
游泳要練全身力量
很多人...
促進早產兒的腦部發育 做好撫摸和游泳
生下早產兒，爸爸媽媽最緊張的就是寶寶的健康了，當他們8個月大時，腦部發育並沒有完全成熟，所以對於家有早產兒的父母們，只要採取多種措施，就可以很好地促進寶寶的腦部發育。好比撫觸寶寶和游泳。
對於早產兒，相信經過父母們的悉心呵護，寶寶可以茁壯成長。可是，他的智力發育怎麼樣？以後的學習能力會不會比其他孩子差一些？父母們肯定心急如焚吧！
許多早產兒，特別是懷胎不足8個月出生的寶寶...
游泳有哪些常見的誤區
養生之道網：游泳有哪些常見的誤區？游泳是夏季最清涼解暑的運動項目了，但是普通人對游泳有很多認知誤區，那麼游泳有哪些常見的誤區呢？下面養生之道網為您介紹游泳有哪些常見的誤區，看看吧。
1、充氣式游泳圈很安全
大部分人游泳用的都是充氣式游泳圈，認為萬無一失的安全。但充氣式游泳圈只是一種玩具，多在游泳池和淺水區使用，用於輔助學習游泳，如果在江邊或海邊游泳，一旦在水中遇到亂石或尖銳物品...
秋冬季節游泳要注意什麼
養生之道網：雖然天氣已經變涼，但是有些游泳愛好者還是不願放過游泳的機會，那麼秋冬季節游泳要注意什麼呢？下面養生之道網為您總結秋冬季節游泳要注意什麼，看看吧。
秋冬季節游泳要注意什麼：熱身運動
與夏季相比，秋冬游泳做好準備活動是很關鍵的。因為秋冬氣溫比較低，關節相對比較脆弱，下水前，一定不把各個關節活動開的話，很容易發生骨折等運動損傷。
養生之道網建議您多做向上縱跳、拉肩、振臂等...