輔助瑜伽練習的道具
每個人天生的體質及柔韌度都不同，我們也不是一出生就練習瑜伽，無法一開始就能掌握所有動作。不理會身體的局限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作，只會是帶給身體長遠的傷害。這完全違背了瑜伽提升生命的原意。況且，瑜伽亦不鼓勵學習者心急或與他人比較。不少瑜伽動作是需要時間慢慢掌握的，在過程裡，身體會不斷調節、適應。初學者必須保持耐性，量力而為之餘，更應利用一些輔助道具來幫助練習。做瑜伽必備的是一張標準的瑜伽墊，它能在太硬或不平坦的地上發揮應有的緩衝作用，幫助我們保持平衡。不同姿勢相應的道具都不同，一些幫助伸展手臂或提腿，一些使背部較容易後彎或向前伸展。瑜伽磚、瑜伽繩、家裡的毛氈、墊子、攬枕，甚至桌椅，都可以拿來作道具，幫助循序漸進，同時更準確掌握每一個姿勢傳達給身體的感覺，甚至幫助資深的瑜伽練習者增加動作的難度。
再有瑜伽的飲食也是很有講究的。每個人天生的體質及柔韌度都不同，我們也不是一出生就練習瑜伽，無法一開始就能掌握所有動作。不理會身體的局限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作，只會是帶給身體長遠的傷害。這完全違背了瑜伽提升生命的原意。況且，瑜伽亦不鼓勵學習者心急或與他人比較。不少瑜伽動作是需要時間慢慢掌握的，在過程裡，身體會不斷調節、適應。初學者必須保持耐性，量力而為之餘，更應利用一些輔助道具來幫助練習。做瑜伽必備的是一張標準的瑜伽墊，它能在太硬或不平坦的地上發揮應有的緩衝作用，幫助我們保持平衡。不同姿勢相應的道具都不同，一些幫助伸展手臂或提腿，一些使背部較容易後彎或向前伸展。瑜伽磚、瑜伽繩、家裡的毛氈、墊子、攬枕，甚至桌椅，都可以拿來作道具，幫助循序漸進，同時更準確掌握每一個姿勢傳達給身體的感覺，甚至幫助資深的瑜伽練習者增加動作的難度。
總之，學習就是一個艱苦複雜的過程，速成論在瑜伽的修煉中是行不通的。選好適合自己的道具和飲食，就是成功的開始。讓我們一起努力。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2018年07月31日最後更新
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