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游泳有哪些常見的誤區

2020年04月01日體育健身暫無評論閱讀 17 ℃ 次

養生之道網：游泳有哪些常見的誤區？游泳是夏季最清涼解暑的運動項目了，但是普通人對游泳有很多認知誤區，那麼游泳有哪些常見的誤區呢？下面養生之道網為您介紹游泳有哪些常見的誤區，看看吧。

1、充氣式游泳圈很安全

大部分人游泳用的都是充氣式游泳圈，認為萬無一失的安全。但充氣式游泳圈只是一種玩具，多在游泳池和淺水區使用，用於輔助學習游泳，如果在江邊或海邊游泳，一旦在水中遇到亂石或尖銳物品，充氣式游泳圈很容易漏氣，存在較大的安全隱患，稍不注意就可能釀成溺水事故。

相比較而言泡沫式游泳圈最安全，目前，專業的游泳圈多數是用泡沫做成，能夠承受一兩百斤的重量，不會漏氣、不易損壞，安全性較高。所以在選購游泳圈時，最好選擇泡沫式游泳圈。

2、只要會游姿勢不重要

目前國際上公認的幾種規範的泳姿分別是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。而不少市民沒有經過專業培訓，全靠自己琢磨，形成不倫不類的游泳姿勢，以為只要能夠游起來就算會游泳，這是個誤區，游泳姿勢會決定一個人是不是容易發生溺水事故。

游泳姿勢如果不規範，會在短時間內消耗大量的體力，很可能會因為體力不支而發生危險，比如狗爬式、扁擔式的泳姿就是如此。如果想學游泳，最好到專業的游泳培訓機構，學習規範的泳姿，便於他們以後能從容地應對游泳過程中可能發生的各類突發情況，避免不必要的麻煩。

3、體力好就能游得遠

一些游泳愛好者盲目自信，以為自己會游並且體力好，就能游得比別人快、比別人遠。其實，水裡更容易造成體力流失，所以剛開始要從短距離游泳開始訓練，再慢慢地延長游泳距離，長距離游泳都是要經過長期持續性的訓練，要循序漸進，不可能一蹴而就。

4、池水消過毒不護膚

在游泳結束後，許多人習慣用強鹼性的洗劑以期達到消毒的效果。但在游泳過程中，一方面水會起到脫脂作用使皮膚顯得乾燥，另一方面水中所含的消毒劑也會對皮膚造成乾燥效果，此時如果使用強鹼性洗劑會對皮膚造成傷害。因此，最好選擇一些溫和的沐浴產品，並塗以潤膚乳，以保持皮膚水潤。

5、裸露多易得傳染病

泳池是人體裸露最多的公共場合，因此，主要依靠身體接觸傳播的皮膚病能否在泳池傳播，成為了人們最關心的問題。有專家認為，雖然並不能完全排除泳池中可以傳染性病皮膚病的可能，但這種可能性非常小，不必過多擔心。

由於泳池內通常會放入消毒液進行消毒，因此在皮膚病患者的分泌物經水流到達健康人身上的過程中，大多數病菌會被殺死，因此感染可能性不大。但患有淋病、足癬、毛囊炎等疾病的患者不應當去泳池，以主動防止病菌傳播，同時也防止來自他人的病菌導致自身疾病惡化。

6、鼻夾可以長時間用

鼻夾是一種游泳時有效防止水流倒灌進入鼻腔、避免嗆水和鼻腔不適的常見工具，為一些潛水和初學者所喜愛。如果在游泳的過程中一直戴著，反而有可能損傷鼻腔內部的鼻粘膜。游完泳後不僅要把身體表面清洗乾淨，也要注意用清潔的溫水清洗鼻腔內部，以減少細菌附著於鼻腔內部的可能，尤其是鼻腔內有創口或患有鼻腔炎症的患者，則更應該注意在泳後清潔鼻腔。

鼻部皮膚含有較多的汗腺和皮脂腺，是粉刺、痤瘡等現象的好發部位，如果長期佩戴鼻夾，容易引起這些部位的病變，導致鼻頭變得又紅又大，還留有印痕。對於未成年人來說，鼻夾會壓迫鼻樑或鼻尖的骨質，從而影響血液循環，導致鼻骨的發育不良甚至畸形。對於原本就患有急慢性或過敏性鼻炎、鼻竇炎的人，持續壓迫鼻尖、鼻翼，還可誘發或加重原有的鼻部疾病。

7、不進水不用戴眼鏡

眼睛是一個容易進水和感染的器官。最常見的是急性結膜炎（即紅眼病），大多數是由細菌、病毒感染引起的，最明顯的症狀就是眼部充血。

結膜炎主要分為傳染性和非傳染性兩種。傳染性的紅眼病極易在游泳池中傳播，主要通過手、眼接觸到公共毛巾、水中的致病細菌或病毒而感染。另一種是非傳染性結膜炎大多起因於泳池內消毒水的化學刺激或不潔江湖水等的刺激，患者眼睛會有局部酸澀、發紅及易流淚的感覺，數小時後即可復原，對視力不會有嚴重影響。因此，游泳時最好佩戴泳鏡保護眼睛。另外，患有高度近視眼者不能頭朝下跳水，以免引發視網膜脫落。

8、耳朵進水也不礙事

在游泳的過程中，耳朵進水是非常正常的事情，但是如果處理不當，也可能對耳朵造成嚴重的傷害。其中，中耳炎就是由於游泳時喉嚨嗆到水，水中的細菌沿著耳咽管漫延到中耳腔粘膜，造成的中耳積液、阻塞、分泌物流不出來而導致發炎。還有一種易發炎症是外耳道炎，這種炎症與患者耳屎較多有關。由於游泳後耳屎吸水膨脹，從而引起外耳道發炎。當牽拉耳朵時有明顯的疼痛感時，應當及時就醫。

正確處理耳朵進水的方法應該是游泳上岸後，將頭偏向一側，用手向後上方牽拉耳廓，同時單腿跳躍，耳內的水就會利用重力自然流出。

游泳有哪些常見的誤區，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。

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