[導讀]過去，孕婦是被禁止游泳的。事實上，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，游泳對孕婦來說是有很多好處的。
孕婦夏季游泳的好處
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量，並讓產婦分娩時...
夏季孕媽游泳需注意些啥？
游泳後頭髮24個護理技巧
養生之道網：游泳後頭髮怎麼護理？游泳是夏季最受歡迎的運動項目了，那麼游泳後頭髮怎麼護理才不會傷害髮質呢？下面養生之道網為您介紹游泳後頭髮怎麼護理，看看吧。
游泳會傷害頭髮嗎？
美國科學家對108名游泳愛好者作的一項調查表明，經常游泳後未及時用清水沖洗的人，頭髮呈現不同程度的“積累性損傷”，嚴重的已失去光澤，變黃、變脆，甚至斷裂。
因為多數游泳池使用的是自來水，不僅自來水...
夏日游泳 溺水自救很重要
養生導讀：夏日天氣炎熱，游泳是健身的不錯選擇，但是在我們享受清涼的同事也存在很多安全隱患，我們如何才能保證游泳的健康和安全，萬一不幸遇上溺水事件怎麼辦？這裡教大家游泳的自救常識，讓您夏日放心游泳。
一、如何防溺水 。
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故...
盤點不適合游泳的人群
患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人，下水容易突然暈倒或失去知覺。
患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。
患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。
耳聾者不宜參加游泳，因耳聾者中耳內調節平衡的器官也會受到損傷，從而削弱了身體平衡能力，常因失去平衡而發生溺水事故。
鼓膜干性穿孔者下水後，水...
准媽媽游泳也可起到安胎作用
游泳可借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。
在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。
經常有孕婦問，該做什麼樣的運動？的確，孕婦運動不同於普通人。對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安全和最有效果的。
說是游泳不如說是水下活動更合適...
「健康游泳須知」為您而備
隨著氣溫的逐日昇高，最近有不少讀者咨詢有關健康游泳的問題，就此，記者特別請教了相關專家，為大家準備了一份“健康游泳須知”。
●游泳前要細緻“裝備”
“並不是說穿上泳衣就能直接下水了。”鄭州維體健身俱樂部私人教練王超說，除了選擇合適的泳衣外，游泳時一定要戴泳鏡、耳塞。另外，在游泳之前，應該自備毛巾、拖鞋等洗浴用品。
河南省中醫院皮膚科主任醫師劉愛民則...
孕期游泳對準媽媽很有益處
過去，孕婦是被禁止游泳的。其理由是，孕婦接觸冷水可使末梢毛細血管收縮，血壓上升並導致妊娠中毒症；其次，冷水會引起子宮收縮，有流產、早產之虞。事實上，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，孕婦游泳有很多好處。
准媽媽需要柔的運動
懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加鬆弛，更加柔軟，因此劇烈運動可能會給你造成傷害。所以應當以更為柔和的調節方式開始鍛煉，游泳就是一項比較柔和的...
孕婦游泳能糾正胎位異常
孕婦游泳不是一定要求孕婦按照某種泳姿在泳池游上幾個來回，主要目的是借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。
在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。
經常有孕婦問我，該做什麼樣的運動?的確，孕婦運動不同於普通人。對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游...
夏季游泳需注意 專家提示經常游泳需預防游泳肩
醫學名詞
游泳肩
學名為“肩關節撞擊綜合症”，是因肩膀使用過度而造成的肩傷。
症狀：急性損傷時，肩袖部位劇痛，肩的外展能力大部分喪失；慢性損傷時，肩袖部位隱隱作痛，脹脹地不舒服，肩膀外展時疼痛，但還能外展。
就診科室：骨科、康復科
三伏天，游泳是極佳消暑方法。曾有研究顯示，最不容易受傷的運動是游泳，受傷率僅為28.1%。但游泳仍會帶來一種運動傷害叫“游泳肩”...
游泳後可以吃東西嗎？吃什麼好？
養生之道網：夏天來了，對付酷熱最好的清涼運動方式就是游泳了，但是游泳的注意事項也挺多的，例如游泳後可以吃東西嗎，下面養生之道網為您詳細分析游泳後可以吃東西嗎，游泳後吃什麼好，看看吧。
游泳後可以吃東西嗎？
游泳運動能量付出多、消耗大，若運動速度相同，完成同樣一組動作。要比陸地上多付出6倍的力量。同時水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，在相同溫度下，人在水裡的熱能消耗是陸地上的20多倍...