抵制美食的誘惑、忍受運動的艱辛、頂住減肥藥帶來的不適、堅持穿著塑形內衣、甚至不惜去做抽脂，肥胖者努力減肥的結果卻往往不那麼完美：或者無效，或者體重反彈，或者出現閉經等嚴重後果。然而，有這樣一種減肥方法可能讓你得到驚喜———瑜伽。
家住珠璣路的林桂珊今年30歲，是地道的廣州人，由於自小喜愛長跑等運動，身體特別紮實，一米五個頭的她體重有60公斤，她曾經試過節...
瑜伽減肥不知不覺
推薦幾款美味又簡單的藥膳減肥菜式
減肥的熱度一直以來都是是越來越高咯，為了讓自己能更瘦，特別是女孩子們不惜節食。其實吃也能讓你變瘦，比如藥膳減肥就能既不傷身，又能減肥，還有保健的作用。
古法糯米飯
材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即 可食用。
怪味海帶
材料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉...
氣功減肥會出現偏差
目前社會上流行的功法主要有：
１簡易減肥功;
２辟榖食氣減肥功;
３放鬆減肥功;
４小周天減肥功;
５男女健美功;
６龍門健美益壽功等。
我們尚且不評論它的好壞，就從有關的臨床信息中，我們見到過有人練辟榖食氣減肥功而出現神經性厭食症和性功能低下的病人;有練小周天功而出現血壓偏低的病人;有些氣功師不顧病人的身體狀況如何，要求病人深夜練功，使一些人出現失眠、疲乏的表現;有些病人雖然身體肥胖，但...
七日減肥瘦身湯
養生之道網導讀：用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥，放到鍋子中熬，煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜……
用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥，放到鍋子中熬，煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。既不會影響身體健康，又可以達到減肥...
菜鳥也能學的簡單瑜伽減肥動作
瑜伽作為一種運動既有益於身體健康，又能減肥瘦身，而且在家就可以練習，但是很多瑜伽動作對初學者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不注意就會拉傷，所以我們今天為大家介紹一些適合初學者練習的瑜伽動作，讓大家安全輕鬆地減肥瘦身！
磨豆式
動作要點：坐於地面，雙腿伸直，背部挺直，腳尖向上為了讓你能更好的屈伸，初學的MM應該在臀部下方墊上墊子毛毯；慢慢向前屈伸，為了讓你...
小胖墩減肥不可成人化
減半服用成人減肥藥、午餐只吃水果、晚餐節食、甚至採用腹瀉減肥……“小胖墩”減肥竟然用成人的方法。針對這些不當減肥手段，湖北省婦幼保健院兒童保健科楊勤主任醫師提醒說，兒童減肥不可成人化。
7歲的亮亮體重已增至60公斤，一個月前父母決定為他減肥，眼看鍛煉、飲食控制都不見效，萬不得已之下，媽媽買來某知名減肥藥。 服藥一個月後，亮亮的體重確實減輕了不少，但身體卻越來...
4月減肥寶典:5款美食 4招瑜珈
3月4月不減肥，5月6月徒傷悲。這句話現在已經成為時尚MM的減肥口號。確實，春季是一年中最容易發胖的季節，更是一年中最好的減肥季節。把握住春季減肥的時機，夏季輕鬆“享瘦”美麗。
雙角式瑜伽
瘦身食譜+瑜伽 4月減肥高效瘦身正當時
春季減肥失敗的5個問題因素
問題一：過量蛋白質
蛋白質也是一種產生能量的物質，如果吃多了，攝入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白...
八大有氧運動減肥法 減肥效果頂呱呱
夏季是最適合運動的季節，在這個季節裡，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單的力量訓練動作，就可以收到很明顯的塑身效果。夏季是最適合運動的季節，在這個季節裡，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳...
夏季瑜伽有益身體又減肥
夏季是一個讓女人展示美麗的季節，為了能穿上漂亮的衣服，許多女性都開始挑剔自己的身材。在夏日的酷熱中，練瑜伽不但可以放鬆身體，並且可以在不進行劇烈運動的情況下達到健身與減肥的目的。
夏季瑜伽有益身體又減肥
著名的《黃帝內經》中是這樣描述夏天的：“夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實”，也就是說，夏季是陽氣最盛的季節，生機旺盛，天地之氣上下交合，萬物繁榮秀麗。這個時候人...
爬山減肥也有技巧
養生之道網導讀：爬山屬於有氧運動，這項運動是老少皆宜，爬山不僅能鍛煉身體而且還能一覽山上的風景陶冶情操，可以說是個不錯的運動方式。很多人都喜歡爬山，爬山其實還可以減肥，只要注意用對爬山的技巧。
1、呼吸
在爬山過程中不論路途長短都要按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，切不可突然加快腳步或在最後一段拚命衝刺，使呼吸頻率在運動中發生忽然改變。一...