不少准媽媽在懷孕期間會出現腿部痙攣（俗稱抽筋）的情況，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反應，它的出現提示身體可能存在某些異常。
1.體內鈣缺乏。正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致...
孕期小腿愛抽筋怎麼辦
夜半小腿抽筋怎麼處理
醫學研究認為，老年人夜間小腿抽筋一般是由於血清中的鈣離子濃度下降，致使神經和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡後長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。
專家提醒這些老年朋友，可採取如下方法應對夜間小腿抽筋：
１．用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。
２．立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。
３．用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下...
正確跑步法 春季跑出纖細小腿
很多女性朋友總是討厭跑步，覺得費力對瘦身又起不到效果，還會讓小腿變粗，甚至不規律跑步的話，肥胖反而會捲土重來。
跑步是消耗熱量最多也最好的方法，如果你想快速瘦身鍛煉的話，跑步是一個不錯的選擇。接下來，教你正確跑步方法，讓你擺脫你擔憂的這些問題！
在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小腿變粗;如...
正確跑步法 夏季跑出纖細小腿
很多女性朋友總是討厭跑步，覺得費力對瘦身又起不到效果，還會讓小腿變粗，甚至不規律跑步的話，肥胖反而會捲土重來。
跑步是消耗熱量最多也最好的方法，如果你想快速瘦身鍛煉的話，跑步是一個不錯的選擇。接下來，教你正確跑步方法，讓你擺脫你擔憂的這些問題！
在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小腿變粗;如...
經絡按摩 捏捏瘦小腿
小腿粗壯，讓許多女生與超短裙，長筒靴失之交臂，怎麼辦？瘦小腿其實可以很簡單就能完成，試試經絡按摩減肥法吧！很簡單，跟著做就可以了。
瘦腿
1. 右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2. 向下移動到脛...
跑步姿勢決定小腿粗細
很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎？
跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因為跑步姿勢和跑步強度導致的。
在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小腿變粗；如果跑步姿勢是盡量用...
小腿減肥的按摩方法
養生之道網：女人的腿部是性感的代表部位，但是粗壯的小腿總是難看。那麼小腿減肥的按摩方法有哪些，如何按摩才能減小腿呢？下面養生之道網為您介紹小腿減肥的按摩方法，看看吧。
1、泡水按摩
及膝深的木桶、生薑精油、45℃左右的溫水。將溫水注滿小木桶，以能完全沒過小腿為準。然後放入生薑精油，將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。可以用雙手或按摩滾輪，一邊浸泡一百年按摩小腿，這樣更能加速消腫，幫你瘦...
孕期小腿愛抽筋如何是好
孕期抽筋是孕期不適症候群中的一種病態現象。孕婦腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣;另外，血液循環不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
不少准媽媽在懷孕期間會出現腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反應，它的出現提示身體可能存在某些異常。
1.體內鈣缺乏。正如我...
冬季小腿皮膚瘙癢怎麼辦
養生之道網導讀：冬季小腿皮膚瘙癢怎麼辦？很多人以為只要勤洗澡、用熱水燙就可以止癢，其實這樣只會加重瘙癢！那麼冬季小腿皮膚瘙癢怎麼辦呢？下面小編教你8個小方法。
冬季小腿皮膚瘙癢怎麼辦？
冬天是皮膚問題多發的季節。手、臉事關體面，往往能引起大家的注意，著重護理，而腿部被衣物覆蓋，“見不得光”，其皮膚問題往往得不到足夠重視。
小腿皮脂腺分佈少，皮脂腺功能小，由乾燥誘發瘙癢...