中醫專家指出，通過“賴床”、“悶睡”來補充體力的做法並不可取。節日裡“悶睡”，只會越睡越累。“悶睡族”一旦養成賴床的習慣，還會有損健康。
“悶睡”有四大危害
長時間“悶睡”會使人體的各種生理代謝活動水平降到最低，造成人體各種感受功能的減退。
“悶睡”會破壞人體的生物鐘節律，使內分泌激素...
中醫提倡睡眠順應四季變化
一歲寶寶的四季食譜
1、春季：
一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜：
早餐： 豆沙奶發羔 25克 雞蛋粥 25克
午餐： 豬肝攤雞蛋 50克 軟飯 50克
午點： 梨汁糯米粥 50克
晚餐： 豬肉、菠菜、餛燉 50克 小蘿蔔絲湯
2、夏季：
推薦食譜：
早餐： 牛奶葡萄乾發糕 25克 豆漿 100克
中餐： 西紅柿魚丸湯 軟飯 50克
午點： 大米綠豆稀粥 100克
晚餐： 雞蛋黃...
葉類—四季青
四季青
Folium llicis Chinensis
(英) Purple flower Holly Leaf
別名紅冬青、大葉冬青。
來源為冬植物冬青llex chinensis Sims的葉。
植物形態常綠喬木，高達13m，樹皮灰色，有縱溝。葉互生，薄革質，狹長橢圓形或披針形，長6～10cm，寬2～3.5cm，先端漸尖，基部楔形，邊緣有淺圓...
3歲小兒四季常用食譜
(1)春季
推薦食譜：
早餐： 糖三角 25-50克、大米蛋花粥 25克
中餐： 雞茸豆腐、菠菜粉絲湯、軟飯 50-75克
午點： 蘋果粥 50克
晚餐： 什錦炒麵 50-75克、蘿蔔排骨湯
這時期的小兒仍可每日三餐一點，每餐的量可參照上面的食譜，並根據小兒的個體差異和健康狀況進行調整。
雞茸豆腐是將煮熟的雞肉搗碎，與豆腐泥用雞蛋調成...
給腳曬太陽可預防四季感冒
中醫足底養生可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。中醫足底養生以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下：
一、腳底浴光
日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來。凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑...
橄欖菜四季豆炒肉丁
用料：豬肉、四季豆、洋蔥、紅椒、橄欖菜、蒜頭、鹽、油、生抽、雞精
做法：
1、 四季豆摘掉兩端，並拉出絲，洗乾淨切成丁，紅椒切丁，洋蔥切丁，蒜頭切丁，備用；
2、 豬肉洗乾淨剁成肉丁，用一點點生抽醃製5分鐘；
3、 下少許油熱鍋，加入肉丁迅速翻炒至變色，盛出備用；
4、 繼續下油熱鍋，下四季豆翻炒至變色並軟熟，盛出備用；
5、 把鍋用清水洗一下，熱鍋後加少許的油，把蒜丁爆香，加入洋蔥丁，紅椒...
不追明星追四季 吃出健康和美麗
一年四季的蔬菜瓜果都在不同的季節上市，而秋季是種類最繁多的季節，很多人去市場挑選的時候感覺眼花繚亂，不知道吃什麼好了！
我們不追星，只追季節！一年四季的食物選擇，是令人費解的一件事，當然更不能盲目!俗話說的好春茄子夏草莓秋菠菜冬魚蝦，這些隨季節變化的飲食習慣關係到了我們每個人的自身健康。下面我們就分析下尤其對女性美容方面的季節性食物的選取!
春天多吃茄子葡萄
可促進新陳代謝、殺菌...
四季養生之秋季養生的保健之道
1、咀嚼鼓漱：
每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運動100次。然後閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐嚥下。反覆36回。咀嚼時，顎部肌肉會將滯留在左側頭部的血液向下牽引，送回心臟，促進血液迴圈，抵禦秋季涼氣。
2、壓揉承漿穴：
承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內會湧出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10餘次，口渴...