動為綱 指適當的運動可促進消化，增進食慾，使氣血充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式。 素為常 少吃油膩的食物，多吃蔬菜。日常飲食應以清淡為主，以便清理腸胃。進食要溫涼適當，以免熱傷粘膜，寒傷脾胃。 酒少量 不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 莫愁腸 中醫認為，...