健身的目的是讓人變得精力充沛，而不是疲憊不堪。不過，健身完畢後覺得疲勞，是很多人都會有的現象。當你做運動的時候，需要消耗卡路里，耗費能量。根據運動時間和強度的不同，你的可能消耗了很多體力，需要補充水、營養，並且必須通過休息才能恢復。理想狀況下，在國外，進行新的健身計劃前人們通常會跟私人醫生溝通，尤其是那些健康存在問題或者身體曾有傷病的人。
初學者健身後累一星期
很多...
健身後感覺很累正常嗎?
你恨過鬧鐘嗎
導讀：相信上班一族都不會缺少鬧鐘吧，也許在早上醒的第一件事就是關鬧鐘了，可是最近專家又發表意見，鬧鐘一族注意了。
中大醫院專家稱這種說法有道理，睡前窗簾留條縫讓陽光代替鬧鐘叫早更科學
上班族可能都知道這個段子：最幸福的事是“睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋”，但兩者卻都是一種奢望。更為現實的是：很...
「出痧」會損害皮膚嗎？何時能恢復正常？
問：“出痧”會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？
答：“出痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色...
「鼠標手」來襲 你預防了嗎
導讀：不知各位看官最近可聽過“鼠標手”這一症狀，“鼠標手”現在已經給廣大電腦使用者帶來諸多不適了，為了你的健康，趕快來瞭解一下，做好預防準備吧。
“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合症”，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無...
沒有月經的婦女也有更年期嗎
在實際當中有個別婦女從未有月經的出現，或曾一度有過月經，但由於種種原因，未到閉經的年齡就早已閉經，這些婦女是否也有更年期呢?
要想弄清這個問題，首先要瞭解婦女不行經的原因何在。原發不行經有真假之分。假性閉經又叫隱性閉經，即卵巢功能正常，保持著週期性活動;子宮內膜也正常，按週期行經。但下生殖道的某部，如子宮頸、陰道或處女膜有先天性缺陷，或後天性損傷，引起閉鎖，致經血不能外流。這樣...
針灸能治療肝炎嗎?
治療效果的觀察指標應從簡單入手
針灸對慢性病毒性肝炎有無治療作用?如果有治療作用，其最主要作用是改善肝功能還是抗纖維化，是抗病毒還是體現在肝臟的病理改變?我認為，檢驗針灸對肝炎有無治療作用，應該從基礎入手，先觀察是否能改善肝臟生化指標。如果有確切作用，再進一步深入研究。這樣可以使我們的研究少走彎路，更精確、更直觀。
治療對像應選擇本人拒絕抗病毒治療、已有的保肝降酶等治療效果欠理...
鍛煉四惡習 你有嗎
１．運動到大汗淋漓。
許多人喜歡運動的時候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感覺得到了充分鍛煉，但其實這什麼效果也起不到，只會讓你運動過量，失去很多水分，從而導致抽筋、缺水和其他一些運動傷害。所以，運動中一旦出汗，應及時補充水分並適當調整強度，休息幾分鐘並喝上兩口水。
２．只選擇一種運動。
很多人喜歡只做一種運動，如跑步或者騎固定腳踏車，認為只要長期堅持就能效果明顯。其實，全面鍛煉需...
戶外刀具：軍刀折刀使用方法你知道嗎？
喜歡戶外的開闊， 喜歡刀具的鋒芒。隨著驢行活動的增加，自然會更多地考慮戶外刀具的選擇和應用。其實多數人登山為此種程度，個人建議折刀即可。折刀的優勢方便、安全的攜行;如果時間較長、變量較多、安全要求高或沒有可靠、稱手的折刀，建議選擇25CM以內小型直刀。
戶外，是一個相對寬泛的概念。活動性質、場所時間、個人角色不盡相同。活動從普通健行、登山、穿越、野營、探路、不一而足;難度和戶外環境...
中藥也會過敏嗎？
有人認為中藥大多是植物藥，藥性平和，副作用少，“有病治病，無病強身”。事實上，中藥使用不當同樣有危害，還會因此喪生。同西藥一樣，也能引起過敏反應，能引起過敏的中藥有60餘種。另外中成藥、中藥提取的注射針劑也可致敏。
中藥致敏有單味引起的，如：紫草、魚腥草、葛根、地龍干、板藍根、大青葉、丹參、紅花、大黃、穿心蓮、川貝、胖大海、三七、乳香、烏賊骨、人參、熟地、蟾蜍等；有復...
寵物和寶寶 能共存嗎
動物是人類最好的朋友，大部分女性都很有愛心，喜歡養寵物，甚至有些把寵物當成自己最親密的一份子，而一旦懷孕，這些寵物還可以繼續留在自己身邊嗎？
其實只要你按照以下幾個方面做好檢查就可以了。
首先，如果你已經1年沒有做過婦科檢查了，那麼你要做一些正常的婦科的孕前檢查，如：陰道檢查肝功、乙肝、尿常規什麼的。陰道主要檢查是否有陰道炎，最好再查個宮頸塗片;乳腺增生較嚴重的，則需要做...