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孕婦乳房脹痛怎麼辦

2020年01月05日孕婦保健暫無評論閱讀 8 ℃ 次

養生導讀：孕婦從懷孕以後，身體會發生一些變化，例如乳房會脹痛、肥大、結痂等，那麼孕婦乳房脹痛怎麼辦，如何做好孕期乳房保健呢？下面養生之道為您介紹孕婦乳房脹痛怎麼辦，供參考。

孕期乳房有什麼變化？

自受精卵著床的那一刻起，體內荷爾蒙改變，乳房也做出相應變化，妊娠期乳腺發育的程度也是決定著分泌乳汁的多少。進入妊娠第二個月時，乳房逐漸膨脹起來，十分柔軟，並且由於乳腺的肥大，使乳房內出現類似腫塊的東西。乳房皮膚下的血管變得明顯。乳頭會漸漸變大，乳暈顏色由於色素沉澱的增加而日益加深，乳頭的突出也變得明顯。

整個妊娠期內，乳房會不斷增長，大小會變成原來的兩至三倍。乳房也會因此感到腫脹或疼痛，但這種疼痛的感覺會慢慢消失，如果難受可以用熱敷和按摩的方式來緩解。在懷孕5個月後，擠壓乳房還能產生稀薄的初乳，這時要注意乳頭的清潔。

在妊娠期間，如果發現乳房有急性紅腫熱痛、血絲性乳頭分泌、乳頭龜裂及皮膚潰瘍等症狀，應該立即就醫確診。妊娠中的乳房疾病不可輕視。

孕婦乳房脹痛怎麼辦？

1、按摩

１用雙手手掌在乳房周圍輕輕按摩1～3分鐘，然後用五個手指輕輕抓揉乳房10至20次左右。每天堅持按摩能保證乳腺管暢通，促進乳房發育。

２坐下，以一手食指指腹先按壓對側缺盆穴（在鎖骨上窩中央，距前正中線4寸），每按壓3秒鐘後放鬆3秒鐘，進行20次，力量適中。繼之沿順時針和逆時針方向揉動各1分鐘。再換另一隻手按揉對側缺盆穴，方法同前。

３坐下。以一手食指指腹從天突至膻中穴，由輕到重按壓胸骨2分鐘。然後再沿順時針和逆時針方向揉動2分鐘，以有酸脹感為宜。

４坐下。以一手掌從天突穴（在頸部，前正中線上，胸骨上窩中央）處至膻中穴輕輕拍擊胸骨2分鐘，速度宜緩慢。再由一側胸大肌經胸骨至另一側胸大肌，由腕帶動手掌和四指作有節奏的拍擊2分鐘。

５坐下，兩手掌交叉放在胸上方，由外向內，由上向下作推動梳理，反覆進行2分鐘。要求力量由輕至重，動作緩和。

６坐下。以一手掌從膻中至關元穴（在下腹部前正中線上，肚臍下3寸）由上到下推動2分鐘，再分別沿順時針和逆時針方向由上至下揉動各2分鐘，最後以拇指按揉鳩尾穴（在上腹部，前正中線上，胸劍結合部下1寸），注意用力，不宜過重。

７坐下。以一手拇指指腹按一側三陰交穴（在小腿內側，足踝尖上3寸，脛骨內側緣後方）2分鐘，再分別沿順時針和逆時針方向揉動各2分鐘。

2、清洗

每天用溫水擦洗乳房，如果乳頭結痂難以除掉，可以先塗抹一些植物油，待結痂軟化後再用清水清洗乾淨。同時經常擦洗乳頭能增強乳頭皮膚的韌性，能預防產後乳頭皮膚破裂。如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。

3、熱敷

用熱毛巾對清潔好的乳房進行熱敷，可以軟化因乳腺增大出現的腫塊，使乳房按摩達到更好的效果。

4、養護

用溫和的潤膚乳液將清洗乾淨並按摩完畢的乳房再進行一次按摩，重點是乳頭，用兩三個手指捏住乳頭然後輕捻，手指要沾滿乳液，充分滋潤乳頭皮膚，可以使乳頭皮膚變得強韌，避免哺乳時容易皸裂。但要避免刺激過度引起宮縮。

5、乳頭矯正

有些孕婦的乳頭過短、或者凹陷，或者有裂紋，這些都不利於日後給寶寶哺乳，因此應該在懷孕第4個月開始，採用適當的方式對乳頭進行矯正。

１清洗乳頭

凹陷的乳頭容易藏污納垢，應先將乳頭用溫開水清洗乾淨，如果結痂不易清潔，可以先塗抹一些植物油等到其軟化後再來清洗。

２輕拔乳頭

將雙手清洗乾淨，然後用手捏出乳頭，輕輕牽拉幾下，停留一段時間。如果是凹陷型乳頭，可以在乳暈周圍輕輕推壓，將乳頭擠出。每天進行數次，並可在乳房上進行適當的按摩。

３牽拉乳暈皮膚

在乳頭兩側各放一根手指，先上下然後左右，輕輕地往相反方向牽拉乳暈皮膚及下面的組織。每日2～3次，每次重複牽拉5分鐘左右。

４使用乳頭吸引器

以上方面無法糾正時，可嘗試用乳頭吸引器將乳頭吸出，並維持一段時間，每天進行兩次。使用這種方法可能會引起宮縮，因此子宮敏感、宮縮頻繁，或者有過流產史、早產史的孕婦要慎用。

５通暢乳腺管

為保證乳腺管開通，乳汁分泌流暢，從懷孕第8個月起，要擠出初乳。這樣可以預防郁乳、乳頭破裂、乳汁分泌不足等情況的發生。但擠乳時如果出現子宮收縮，應該中止或暫緩進行。

6、內衣

選擇和乳房緊密貼合的文胸，以乳房沒有壓迫感為宜。文胸過緊會影響乳腺的增生和發育，還會因與皮膚磨擦而使纖維織物進入乳管，可能會造成產後無奶或少奶。避免選擇不透氣或不吸水的化纖類文胸，以透氣性較好的棉布質地為最佳選擇。孕後期乳頭十分敏感，不夠柔軟的文胸會壓迫乳腺、乳頭，或者造成發炎現象。束身文胸、有藥物、硅膠或液囊填充物的豐胸文胸等，都會因為過緊而影響到孕期乳房的正常發育，孕期要避免使用。

7、睡覺

睡眠時，注意採取適宜睡姿，最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。睡覺要脫掉內衣。

孕期乳房保健的注意事項很多，希望以上養生之道為您介紹的對您有用。

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