脾胃好不好，直接可以看出來的就是你的進食和消化能力好不好。脾胃好的人，看上去就會顯得氣血充足、容光煥發，當然也就身體健康沒有各種困擾。反之，則會讓你整個身體都發“虛”。到底如何調養脾胃，我們一起看下去就知道。
藥物補脾
俗話說得好：“藥補不如食補”，對於平常健康人來說，總以食補為先。但對於年邁之人，或多病之人，或體虛之人，往往“...
中醫教你健康養脾 促進氣血循環延緩衰老
站立是功能的發育又是促進嬰兒智力的發展
寶寶在經歷了抬頭、坐、翻身、爬行等運動發育的過程，慢慢過渡到要開始學習站立了。一般在寶寶9-10個月時就能獨自站立了。站立不僅僅是運動功能的發育，同時站立也能促進嬰兒的智力發展。
站立訓練
兩手扶站：訓練嬰寶寶站立時，要由易到難逐漸進行。剛開始時，可用雙手支持在寶寶的腋下，讓其練習站立。當寶寶兩手扶站較穩時，可訓練一手扶站，讓寶寶一手扶站，另一隻手去取玩具。
練習獨站：成人...
訓練、飲食與激素平衡促進肌肉增長
人體激素對肌肉的增長有重要作用。顯然，體內太多或太少激素，尤其是雄性激素，都會引起麻煩。因此你應在正常範圍內盡量提高體內雄性激素的含量，以利於發展肌肉，怎樣才能正確做到這一點呢？什麼樣的營養才能支持你的努力呢？
由於攝入的主要營養物質——糖、脂肪及蛋白質對體內的維性激素水平有不同的影響，所以任何時候減少熱量攝入或是提高訓練強度都有可能降低體內雄性激素水平。
下面是美...
飲食「五宜」促進兒童健康成長
養生導讀：天氣逐漸熱了，孩子的飲食問題有成了孩子爸媽痛疼的事情。兒童不太喜歡吃飯，卻非常喜歡吃冰凍食品，這樣常此以往對兒童的發育非常不利。家長不要讓孩子吃沒有清洗的水果。一定要讓孩子養成飯前便後洗手的習慣，以減少病從口入的機會。下面，就告訴家長們兒童夏季飲食有哪“五宜”吧！
一、宜適量喝一些淡果汁飲料
夏天，在保證正常飲食的基礎上，應適量給孩子一些淡果汁飲料或運動飲...
新媽媽如何促進乳汁分泌
有一些產婦在產後沒有乳汁，或者乳汁分泌不足，對嬰兒的生理和心理發育極為不利。因此，瞭解哪些營養素可促進乳汁分娩？如何促進乳汁分泌是十分必要的。
為了防止產後少乳的發生，從妊娠期就要開始注意營養。有些孕婦害怕胎兒長得太大，在分娩時增加痛苦，所以在妊娠期限制飲食，這樣會造成營養不良，影響乳腺發育，以致產後少乳。因為哺乳期母親身體內的營養儲備和膳食質量直接關係到乳汁的質和量...
瑜伽十式健康養生秘籍
養生導讀：瑜伽如今越來越流行，人們都想通過瑜伽健身達到養生的目地。從科學的角度分析，瑜伽通過一些特定的動作鍛煉身體骨骼肌肉的延展性，從而使人的身體始終保持在一種運動健康狀態，從而達到了健身的目地。除了瑜伽外，其他一些方式也能促進讓人體健康，一起看看吧！
一、個性茶飲最養顏
茶中自有顏如玉，茶要根據個人的體質和身體狀況而選，比如平時需要多講話，就可以在水中放入胖大海或羅漢果，代...
每天堅持練習瑜伽能夠促進腸蠕動
瑜伽讓你的消化系統充分地運動起來防止脂肪堆積，在你大吃大喝之後，讓你的消化系統充分地運動起來，解除你的後顧之憂。
第一式：站立抱膝式
做法：
1、站立，雙腳併攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。
2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。
3、呼氣還原。相反一側做同樣動作。
第二式：舞王式
做法：
1、站立，雙腳併攏，向後彎曲左膝，左手抓住腳踝。
2、吸氣，右手臂向上抬高。
3、呼氣，...
太極拳促進健身防病延年益壽
早在200年前，太極拳的古老歌訣中就提出：“詳推用意終何在？延年益壽不老春”。實踐證明，太極拳確實是一項對健身、養生、醫療、美容十分有益的體育活動。
解剖學告訴人們：人體器官按形態和功能可分為九個系統，即運動系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、循環系統、內分泌系統、生殖系統、感覺器官和神經系統。人體和各個系統，雖有分工，但在劉經——體液的控制、調節之下密切配...
專家提示常跳繩可促進血液循環有助排毒
一連三天下館子，體內的毒素積累了不少，容易誘發便秘、痤瘡，怎麼來通過鍛煉消脂排毒呢？
中醫師建議：下班回家後，吃飯前不妨到樓下跳跳繩，200下為一組，一般2~3組，中間稍微休息一分鐘。跳躍動作能夠幫助淋巴系統加快排毒，同時能改善血液循環。
標籤：【循環】、【有助】、【排毒】、【血液】、【促進】
三步走助你延年益壽
1.大笑促進血液流動，有益心臟健康
早期研究表明，壓力及其它負面情緒會導致血管收縮，降低血流量。歐洲心臟病學協會巴黎年會上公佈的一項研究首次研究了相反的情況，即積極情緒是否會擴張血管。
結果發現，觀看幽默電影時參試者血管擴張，而觀看壓力電影時參試者血管收縮，血管直徑差距達到30%—50%。因此預防心臟病要多吃蔬菜，多運動，每天捧腹大笑一次。
2.瑜伽緩解心律不齊
大量研究表明，瑜伽具...