對於現代人來說，能睡個好覺真該算是種幸福，因為失眠的人太多了。中華醫學會睡眠中心前不久發佈了一項調查結果，在北京、上海等6大城市的1萬名受訪者中，有一半人都遭受過不同程度的失眠。而近日在雀巢公司對9個城市150名記者的調查中也顯示，40％的記者有過失眠問題，87％的人認為睡眠問題已給工作和生活帶來了負面影響。
壞心情影響睡眠
睡得著、睡得香，是現代白領的一種渴求，睡眠不僅是一...
飲食不當可以導致失眠
男人用藥不當也會殺精
抗結核藥結核病人要長服抗結核藥，但男性長用抗結核藥不利優生。另外，抗生素如夫喃坦啶，會殺傷男性精子，不可濫用。
激素類藥如雄激素、克羅米芬，用於治療內分泌疾病，但使用不當會抑制精子發育。男性應用雌激素、孕激素藥物，可致性快感降低、性慾減退或消失，影響射精功能，強的松、地塞米松等糖皮質激素，長用會降低男性性功能。
利尿藥如安體舒通有抗雄性激素作用，長用會傷害精子。另外，雙氫克尿...
健身不當讓你健身無效
1、不做熱身和伸展活動
對肌腱、肌肉和關節來說，舉重是一項十分激烈的運動，所以在進行舉重鍛煉前一定要做一些適當的熱身運動，讓身體充分活動開，這樣就不會使身體受到傷害。在舉重前先用較輕的重量熱熱身，或者做做伸展運動。
否則會對你的身體造成非常嚴重的傷害，輕者拉傷肌肉，重者損傷關節。不做準備活動對你整個的鍛煉也會有影響，那就是降低效率。在鍛煉前熱身就像開車前給車預熱一樣，是...
中藥不良反應 多因服用不當
相對於經常提醒患者慎用的西藥來說，中藥一直以“無毒副作用”被老百姓認為是最安全的。而不久前，sfda發佈了第九期《藥品不良反應信息通報》，提醒公眾警惕白蝕丸可能引起的肝損害。一石激起千層浪，立即引起人們關注。國內各家媒體紛紛轉載，網上也議論紛紛。甚至有人懷疑起所有中藥的全安性。對此，專家表示，“是藥三分毒”，中藥也不例外，但有不良反應的藥並不等同於“假藥...
藥流產不當導致女性不孕
說起人工流產，大家都會聯想到冰冷的手術台，恐懼油然而生。為此，如今很多女性在需要終止妊娠的時候都寧願選擇痛苦相對較輕的藥流。
雖說，藥流確實是一個不錯的選擇，但它對孕婦身體的傷害一點也不比人流少，而且光靠藥物，有時流產並不徹底。這時，如果不能把胚胎徹底清理的話，有可能會引起宮內感染，導致輸卵管閉塞，並引起不孕。
無論是人流還是藥流，孕婦都應該選擇正規醫院。有的女性以為藥...
飲食不當等於傷害生命
養生導讀：日常生活中，我們在不經意間會做許多對自己有危害的事，不吃早餐、晚餐太豐盛、嗜飲咖啡、食用酒精過量攝入、餐後吸煙等都是傷害生命的做法，你知道麼？一起來看看吧！
1、餐後吸煙危害
飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
建議：全面禁煙。
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食用藥膳不當而致病者大有人在
導讀：藥膳，顧名思義應當是人們飯桌上的一道菜。在四千餘種常用的中藥中，有500種可作藥膳原料，其中使用較安全且味道可口香鮮的大約有60味。
藥膳不宜隨便吃
藥膳，顧名思義應當是人們飯桌上的一道菜。在四千餘種常用的中藥中，有500種可作藥膳原料，其中使用較安全且味道可口香鮮的大約有60味。
對於藥膳的問...
水果吃法不當 也會讓你長肥肉
導讀：吃水果也會長肥肉！如果吃法不當這無疑會在您身上成為事實，所以日常生活要注意飲食有度噢！
1.何謂“一份水果”?
營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少?一份水果等於兩個小型水果(奇異果)，或一個中型水果(蘋果、橙)，或半個大型水果(西柚、火龍果)或半杯粒狀水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和鹽的果干。
2.吃西柚有助燃燒脂肪?
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飲茶不當可能醉人傷身
茶葉中含有多種維生素和氨基酸，具有解油除膩、興奮神經、消食利尿、生津止渴的作用。但是飲茶不當，非但對身體無益，還有可能醉人傷身。
醉茶誘因：適量飲茶對人體有益，但過多飲用濃茶可能出現“茶醉”，其致醉物質是其中的咖啡鹼和氟化物。
茶醉反應：如果空腹或平時以素食為主，較少吃脂肪食物的人
飲大量濃茶，或平時沒有飲茶習慣，偶然飲大量濃茶，都容易引起“醉茶&rdqu...
用藥不當的危害
30歲的劉女士是一家公司的白領，為了方便，在家裡準備了一個小藥箱，裡邊有一些治療頭痛感冒、咳嗽、鬧肚子之類的藥物，以便身體不適時自行服用。一周前，她覺得頭有些不舒服，用了好幾天的感冒藥，仍不見輕，到醫院一看，原來是過度疲勞引起的。像劉女士這樣的人也不少，身體有點不舒服如果還能“扛”就自己找藥吃點算了。俗話說，是藥三分毒。任何一種藥物都會對身體有一定的副作用。正確服用...