健身瑜伽，在很多方面是要注意的，比如在練習時間上或選擇的時間段上都是要注意的，除此之外還有一些外部的輔助設施要注意。
練習瑜伽的最佳時間
18：00-20：00
因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運動會變得輕而易舉。
練習瑜伽的注意事項
1、練習冥想：
冥想是種意識狀態。當你練習冥想時，要盡量讓自己內心安靜下來，把精神集中在體內。冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和...
注意健身瑜伽的時間和事項
孕期媽媽6種補腎食品
腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。對於懷孕婦女，補腎更應是功課之一。
最養腎的6種食物
1.山藥
性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2. 干貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚...
紅斑狼瘡能活多久
養生之道網導讀：紅斑狼瘡能活多久？紅斑狼瘡病是一種高死亡率的疾病，那麼得了紅斑狼瘡能活多久？下面一起來看看專家的說法。
紅斑狼瘡（LE）是一種典型的自身免疫性結締組織病，多見於15～40歲女性。紅斑狼瘡是一種疾病譜性疾病，可分為盤狀紅斑狼瘡（DLE）、亞急性皮膚型紅斑狼瘡（SCLE）、系統性紅斑狼瘡（SLE）、深在性紅斑狼瘡（LEP）、新生兒紅斑狼瘡（NLE）、藥物性紅斑狼瘡（DIL）等亞型。
紅斑狼...
孩子脾氣暴躁 媽媽應對有十招
養生導讀：孩子脾氣暴躁，家長很煩心，甚至不少家長“以暴制暴”，用發脾氣對發脾氣，這是不正確的做法。那麼孩子脾氣暴躁怎麼辦呢？下面為您介紹十招應對孩子脾氣暴躁，輕輕鬆鬆搞定孩子的壞情緒！
孩子脾氣暴躁，家長不能“以暴制暴”
經常看到有些孩子在家長沒有滿足他的慾望時大聲哭鬧、在地上打滾，或撕扯自己的頭髮、衣服，或抱著成人的腿部賴著不走。這些行為稱為暴怒發作。暴...
懶女人首選——胡蘿蔔減肥法
養生之道網導讀：今天，小編要給各位介紹一種新型的減肥方法，同時呢，這款方法是很多懶女人都比較喜歡的方法——胡蘿蔔減肥法。你是不是已經迫不及待……
今天，小編要給各位介紹一種新型的減肥方法，同時呢，這款方法是很多懶女人都比較喜歡的方法——胡蘿蔔減肥法。你是不是已經迫不及待想要知道了呢？別急，跟著小編去瞭解一下吧！
Part one：水煮胡蘿蔔。材料：1、2根胡蘿蔔。做法：1、把胡蘿蔔洗淨、切片。...
蓮子的功效 降血壓強心安神
養生導讀：蓮子，性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹症等症。
蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，味很苦，卻是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、降壓之效，可治高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症。蓮子居住的“房子”叫蓮房，又叫蓮蓬殼，能治產後胎衣不下、淤血腹疼、崩漏帶下、子...
如何緩解眼疲勞 緩解眼疲勞方法
養生導讀：眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。如何緩解眼睛疲勞？下面一起來看看緩解眼疲勞的方法吧。
眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。
眼睛疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
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運動過量對人體有哪些危害？
養生之道網：運動過量對人體有哪些危害？適量的運動可以減肥塑身，但是過量的運動只會傷身。那麼運動過量對人體有哪些危害呢？下面養生之道為您介紹運動過量對人體有哪些危害，看看吧。
運動過量對人體有哪些危害？
1、急性腎衰竭
31歲的湖南女漢子在參加素質拓展訓練時連做了700多個深蹲，結果導致“橫紋肌溶解綜合征”，腎臟衰竭後被送到湖南省人民醫院搶救。
橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響...
五大原因會導致胎兒畸形原因
導讀：造成胎兒畸形的原因中，環境因素是一項日益重要的因素，目前的生活環境裡導致胎兒畸形的物質，比起三、四十年以前增加了許多，醫學上把這些對發育中的胎兒有影響，或有副作用的因子，稱為“畸胎原”，這些畸胎原包括藥物、感染、化學物品及放射線物質等。
胎兒在發育過程中，受到畸胎原的影響，會產生細胞分裂，組織器官的改變導到畸形，甚至死亡，而這種傷害對胎兒來說，是極為嚴重而且是...
紅棗的副作用
養生之道網導讀：紅棗的副作用，紅棗有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。那麼吃紅棗有副作用嗎？下面一起來看看紅棗的副作用。
紅棗被視為重要滋補品，李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食紅棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為...