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預防乳腺增生的實用方法
對於乳腺增生，很多女性朋友大多想到的是乳腺癌。而對乳腺增生沒有多大的概念，沒有多少的瞭解，其實乳腺增生說起來不是乳腺癌，它不是一個腫瘤也不是一種疾病，總而言之它是一件很麻煩很頭疼的事。
乳腺增生是現代女性朋友常見的一種乳腺疾病。而對於乳腺疾病的概念，它的命名學很是混亂，乳腺增生又叫小葉增生，乳腺結構不良症，纖維囊性病等等，在以往的時候稱之為慢性囊性乳腺炎，後來經過驗證本病沒有炎症性的改變，所以不被適用。而乳腺疾病的特點是乳腺組織成分的增生，在結構及數量組織形態上出現了異常狀況，所以成為囊性增生病或者乳腺結構不良症，那麼如何防止和防治乳腺疾病的發生呢？
乳腺增生防治的八大注意
1.不良的心理因素會加重內分泌失調，促使增生症的加重。應注意少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
2.改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3.生活要有規律。勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4.多運動，防止肥胖提高免疫力。
5.禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品。不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。
6.避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。
7.自我檢查和定期複查。
8.明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。
預防是最主要的工作，乳腺增生對人體的危害莫過於心理上的傷害，在缺乏對該病的瞭解認識上，不良的心理因素會導師過度緊張刺激憂慮悲傷，從而造成神經衰弱，導致內分泌失調，促進增生的加重。所以健康的心理和愉悅的心情還是最重要的，保持情緒的穩定，活潑開朗，以預防為主，防治結合來康復增生症。
標籤：【預防乳腺增生】
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