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每天按摩耳朵 強腎健身

2021年02月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

       養生導讀:別以為只有男人才會腎虛。其實女人也會腎虛的。因為年紀變大,常年勞累,情志失調等原因都會導致女性腎虛。補腎按摩方法很多。其中,按摩耳朵是一個很好的不慎就緒的方法。下面,跟著養生之道網小編學習一下。

1、掃外耳:

 

以雙手把耳朵由後向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次20下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身

 

2、拔雙耳:

 

兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉180度,反覆3次後,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏,並有健腦之功。
 

按摩耳朵
按摩耳朵治療腎虛
 

3、鳴天鼓:

 

兩掌分別緊貼於耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

 

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱有良好的療效。 

4、推耳後:

 

用兩手中指指面,分別置於兩耳後,沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。
 

按摩耳朵
按摩耳朵治療腎虛
 

5、摩耳輪:

 

以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有變的可能,適度多多捏揉可治。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。

 

此法不拘遍數,做2~5分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

 

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。 

6、提耳尖:

 

用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。

 

然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
 

按摩耳朵
按摩耳朵

 

7、拉耳垂:

 

用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

 

8、按耳窩:

 

先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯的發熱、發燙。然後,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。 

9、養摩全耳:

 

雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反覆按摩5-6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。
 

按摩耳朵
按摩耳朵
 

10、拎耳屏:

 

雙手合指放在耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病

 

上面的十個耳部按摩技術,對女性的身體健康很有效果,其實對於身體不是腎虛,身體也不是很好的情況下,你也可以經常按摩一下我們的耳部,這樣更好。

標籤:【每天】【按摩】、【耳朵】、【強腎】【健身】


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