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春季要學會科學飲水
春季生機勃發，卻很乾燥。因此，在春季學會科學飲水就顯得非常重要。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯之間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，人的尿液一般為淡黃色，如果顏色偏深，則表示需要補水了。睡前少喝、醒後多喝也是應遵循的原則，因為睡前喝太多，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量下降。早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進胃腸的蠕動。
很多人喝水時會大口吞嚥，這是不對的。喝水太快、太急會無形中吞進空氣，引起打嗝或腹脹。最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，更應一口一口慢慢喝。
為了給皮膚保水，春天洗澡不應太勤。因為皮膚最外面的角質層對皮膚有一定保護作用。如果洗澡過勤，傷害角質層，皮膚細胞內水分容易蒸發，皮膚就會幹燥。按照中醫說法，就是“燥則生風，生風則癢”。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在春季養生分類下，於2015年01月31日最後更新
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