1.把鹽罐換掉
用一些新鮮或者乾貨來調味。可以嘗試迷迭香，蓬蒿，蒔蘿，牛至，辣椒，百里香、檸檬(檸檬汁)，調味醋，蒜等。
2.放棄冷凍食品
據報道，冷凍食物的確很方便且容易處理，但是他們一般都包含了大量的鹽，並且往往都沒有配備足夠的蔬菜。
3.不喝罐頭湯
自己煲湯既美味又新鮮，最重要的是一個罐頭湯(肉湯或者菜湯)包含了大量的鹽，已經佔到身體一日所需的一半。如果你實在忙不過來，也...
飲食低鹽10法有效助你降血壓
睡前喝牛奶為什麼能夠減肥？原理何在？
養生之道網導讀：睡覺之前喝一杯牛奶能夠促進血液循環，使睡眠更加舒適，還能夠有效減肥。那麼牛奶為什麼能夠減肥瘦身呢?今天，我們養生之道網小編就給大……
睡覺之前喝一杯牛奶能夠促進血液循環，使睡眠更加舒適，還能夠有效減肥。那麼牛奶為什麼能夠減肥瘦身呢?今天，我們養生之道網小編就給大家補充一下牛奶能夠減肥瘦身的知識，讓你能夠更好地利用牛奶減肥哦！
牛奶含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨...
提高心理素質 孩子成長的法寶
養生之道網導讀：孩子的心理素質對於孩子的成長有著至關重要的作用，決定孩子將來的生活取向。那麼，如何提高孩子心理素質呢?提高孩子心理素質從何做起?下面就來學習小編為您盤點的提高孩子心理素質秘籍吧。
提升孩子們心理素質
人的心理素質包括人的性格、情緒、智慧等綜合的精神特質。孩子的成長，不僅僅是身體的長高，更重要的是性格的完善、情緒的優化等，要提升她們的心理素質。
適當的挫折教育
適當...
引體向上可以增高的嗎
引體向上是一些中學考驗學生體質的項目，不要小看簡單的引體向上運動，能做超過10個已經是不錯了。引體向上可以增高的嗎?民間有不少引體向上增高的說法，引體向上是不是真的可以增高呢?
專家表示，引體向上的確可以增高，這和這項運動的動作有關。因為引體向上是一項拉伸運動，時常鍛煉，可以很好的拉伸身體筋骨，從而可以激活關節促進長高。但是引體向上的動作要正確，下面就來詳細的介紹下引體向上的...
防預知識 核輻射對皮膚的危害到底有多大
據報道，日本大地震的第二天，福島第一核電站發生了核洩漏，對該地區民眾的健康造成嚴重威脅。核輻射主要是通過呼吸、皮膚傷口及消化道吸收進入體內，而皮膚作為人體最大器官，也起著保護器官的作用，失去皮膚保護的人體極易受到外界的傷害，在面對核輻射時，瞭解一些核輻射防預知識極為必要。
核洩漏產生的放射性物質：有α、β和γ三種輻射形式。
●α輻射只要用一張紙就能擋住...
神經性皮炎的中醫辨治
臨床主要表現
1.多見於青年和成人發病，兒童少見。
2.皮疹好發於頸項、肘膝關節伸側、骶尾部、眼瞼、小腿及前臂伸側，也可泛發。
3.皮損初起為粟粒至綠豆大扁平丘疹，密集成片，逐形成皮脊明顯增厚的典型苔蘚樣變斑塊，膚色淡紅或淡褐色，表面可有少許鱗屑，間見抓痕、血痂，皮損邊界清楚。
4.自覺瘙癢明顯，呈陣發性加劇，晚間往往因瘙癢難忍而影響睡眠。
5.病程慢性，可經年不愈或反覆發作。
中醫分型
1....
三種瑜伽方法 助你精神放鬆
（1）訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態（調身）、呼吸（調息）、意念（調心）而達到松、靜、自然的放鬆狀態。現代科學研究表明，瑜伽放鬆功使放鬆狀態下的大腦皮層水平下降，交感神經系統的興奮性下降，機體耗能減少，血氧飽和度增加，血紅蛋白含量和攜氧能力提高，消化機能提高，以...
注重孕期的營養胎教法則
營養胎教，是根據妊早，中，晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦攫取食品中的7種營養素(即蛋白質，脂肪，碳水化合物(糖)，礦物質，維生素，水，纖維素)以食補食療的方法來防止孕期特有的疾病。
人的生命從受精卵開始，從一個重1.505微克的受精卵，到出世時約3000克的嬰兒，這個發育成長的過程全依賴於母體供應營養。雖然影響胎兒正常發育的因素是多方面和複雜的，但是，孕婦適宜而平衡的營養對胎兒的健康發...
沒時間運動怎麼減肥
養生之道網：生活節奏越來越快，大家都沒時間運動怎麼減肥呢？下面養生之道網為您介紹沒時間運動怎麼減肥，看看怎麼減肥最省時間吧。
最少運動多久才能減肥？
18～65歲的健康成年人的最低運動量指南：每週5天、每天進行30分鐘中等強度的有氧體育活動（如快步走），或者每週3天，每天進行20分鐘較大強度的有氧體育活動（如慢跑）。你不需要一次性完成每天30分鐘的活動，只要保證每一次至少連續運動10分鐘即...
腎結石的早期症狀
養生導讀：腎結石患者有時候完全沒有疼痛，只有血尿，或者血量極微，肉眼看不出來。健康檢查時大多包含尿液檢查，並且用顯微鏡檢查尿液離心後的沉渣，如果看到紅血球數目過多就表示有血尿，有時正是腎結石的早期徵兆。那麼腎結石的早期症狀有哪些？下面一起來看看腎結石的早期症狀。
男性發病多於女性，多發生在青壯年，左右側的發病率無明顯差異。有40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。結石較大，移動...