叩擊穴位步行法，是一種步行與叩擊穴位同時進行的健身運動。由於源自我國民間，因此較為簡便易行，更是一種老少皆宜的練習方法，尤其對中老年人來說，可以結合散步或快慢走，或在室內原地踏步練習此功，有益無損，堅持經常，可以收到醒腦、減輕疲勞、鍛煉平衡機能和輕健腿腳的功效。
叩擊穴位步行法，就是邊走邊叩擊腿上的承山、足三里、三陰交、血海穴位。這四個穴位都屬保健長壽穴位，練習者...
經絡養生—叩擊穴位步行法
5款夏季減肥食譜
養生之道網導讀：你還在節食減肥嗎?不用了，吃得飽飽的也能瘦哦。夏季吃什麼減肥?小編為大家推薦5款夏季減肥食譜，吃著美味的飯菜的同時，身材也能……
你還在節食減肥嗎?不用了，吃得飽飽的也能瘦哦。夏季吃什麼減肥?小編為大家推薦5款夏季減肥食譜，吃著美味的飯菜的同時，身材也能變得好好的哦!
夏季減肥食譜1：豆腐冬菇鯪魚滑湯
材料：鯪魚魚骨、鯪魚滑、干冬菇、豆腐和薑蔥。
製作過程：
1.先將冬菇泡軟...
腎陽虛怎麼調理
養生之道網導讀：腎陽虛怎麼調理？腎陽虛，由於腎陽虛衰，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。那麼腎陽虛怎麼調理？下面一起來看看腎陽虛的調理方法。
陽虛體質通常表現為，怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動；面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風就腹瀉；大便不成形，腰酸，性慾低下，易痛經，月經週期延長。若要幫陽虛...
燃脂瘦身的12大運動減肥法
堅持適量運動是減肥的最好方法，但如何在運動中也能起到事半功倍的效果？專業瘦身教練為你提供12個簡單方法，讓你在運動的一招一式中，燃燒更多脂肪。想瘦的MM趕快動起來吧。
1. 在水中快走
美國運動心理學專家瑪麗。桑德斯給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中衝浪”。這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之後就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠多於通常的那些健身方法，因...
傳承千年的五大養生秘籍
中醫養生，歷史悠久，淵源極深。在中醫第一部經典巨著《黃帝內經》中，就提到了很多的養生方法。歷代醫家在探尋中醫養生真諦的道路上不斷前行，歸納總結出了不少行之有效的養生方法。下面，為大家介紹幾種比較常用的中醫養生方法，以供參考。
動形養生
中醫認為，“人欲勞於形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，...
椅式瑜伽 適合老年人的方式
提起瑜伽很多人認為那不過是年輕女士的時尚健身方式。其實不然，除了女士外，男士練瑜伽的人數也在日益增多。而在美國，許多老年人也迷戀上了瑜伽這種健康的運動方式，和傳統愈加不同的是他們用椅子加以輔助。
在美國加州，約瑟琳老年人活動中心是椅式瑜伽的發源地，拉克希米於1980年發明了椅式瑜伽。當時她正在執教的傳統瑜伽班上有個學生得了風濕性關節炎，病情嚴重到不能自行穿衣、開門，更別提做那些高...
7至9個月寶寶的副食品食譜
什錦果泥（泥狀—）
材料
哈蜜瓜……兩湯匙
香瓜……兩湯匙
香蕉……1/4根
做法
1.將所有水果洗淨去皮。
2.用湯匙刮取果肉，然後壓碎成泥狀即可。
陽光翠綠粥（半固體）
材料
菠菜……20克
雞蛋……一顆
米飯……半碗（約100克）
做法
1.將菠菜洗淨切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀。
2.取出煮好的菠菜...
拔罐療法發展概況
拔罐法，俗稱拔火罐，是以罐子為工具，用火燃燒造成罐內相對負壓，使罐子吸附於施術部位，產生溫熱刺激及局部皮膚充血，以達到治療疾病目的的一種物理療法。
拔罐療法有著悠久的歷史，古時稱之為“角法”，是一種用挖空的獸角（動物犄角）磨成有孔的筒狀，刺破膿腫後以角來吸拔膿瘡、吸除膿血的外治法。早在兩千多年前，《五十二病方》中就有古人用“獸角”做成罐具治療疾病的記載。
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男人怎麼減肥，拒絕難看胖男也能變型男
養生之道網導讀：愛美之心人皆有之，不管是男是女面對自己發胖的身材，總會重視起來。但女士減肥聽得多了，男士減肥卻很少有。因此，小編在這裡給廣大……
愛美之心人皆有之，不管是男是女面對自己發胖的身材，總會重視起來。但女士減肥聽得多了，男士減肥卻很少有。因此，小編在這裡給廣大需要減肥的男士們送上減肥的好辦法。
墊上抬腿
仰面平躺，以腳緊緊地併攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙...
懷胎十月 孕媽咪安胎寶典
你是剛剛發現自己的“新情況”還是馬上就要做媽媽了？在孕期的不同階段，准媽媽會遭遇不同的身體狀況，也要學會給自己不同的照顧和保護。遇到哪些問題，應該如何面對？……
孕早期
關鍵詞：先兆流產 避免胎兒畸形
這次懷孕屬於意外懷孕，發現懷孕後，一直感到精神緊張，睡眠不是很好。在一個多月的時候有過一次先兆流產，那時感覺肚子痛，有點像“老朋友”來了時候...