養生之道網導讀：現代社會中減肥已經不再是女性的專利了，男士減肥也在悄然流行中，而減肥大家都知道控制飲食的重要性，因此小編將會教男士們學會如何……
現代社會中減肥已經不再是女性的專利了，男士減肥也在悄然流行中，而減肥大家都知道控制飲食的重要性，因此小編將會教男士們學會如何控制飲食。
1)吃雞蛋當早餐。
調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他熱量了。把蛋...
5招讓男士減肥學會控制飲食
單側下肢腫脹謹防血栓
養生之道網導讀：血栓可以說是潛伏在人體的不定時炸彈，你根本就不知道它下一步將會去哪裡。那對於血栓大家有什麼認識呢？如何預防血栓呢？下面一起來瞭解一下吧！
單側腿部腫脹 警惕患有血栓
假如你發現自己的一邊腿腫脹不消，請注意了，你可能患有血栓。醫生稱，血栓如果不及時治療，蔓延到其他部位甚至心臟，就會出現生命危險。62歲的雷鳴就很慶幸自己能盡快地控制住了血栓，預防了病情的惡化。
雷鳴稱...
六個返璞歸真育兒理念
養生導讀：養兒育兒雖有時尚風潮,年輕父母大可不必為向左走還是向右行在右為難。凡事都有內核,始終都不會變。家裡添了個小寶寶,就是能讓他(她)快樂健康的成長。一些更回歸自然的育兒理念的倡導,比如老一輩的養小孩的方式,經過這麼多年,依然是有許多可滋借鑒的參考。
返璞歸真理念1:不要完全拋棄布尿布。
小葉子一出生,媽咪就天天給她用紙尿褲,覺得紙尿褲吸水功能特別強,能及時吸收寶貝的尿液,避免屁屁發紅...
炎炎夏日 試試水上瑜伽吧
目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國，還是剛剛起步。
水上瑜伽的六大功效
(1) 消除疲勞
配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
(2) 提高注意力
可幫助我們學習放鬆和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放鬆，因此對於初學者而言，...
西方科學試解針灸神奇療效之謎
長期以來，針灸療法一直困擾著西方的醫學專家，這並不奇怪。針灸理論認為，有一種叫做“氣”的無形生命能量在人體14條經脈中往復運行，而病痛是由於氣的阻滯和失衡所引發的。針灸師相信，在人體一些特定的點上插入細針，就能幫助經脈暢通，從而治療一切疾病，從關節炎、哮喘到焦慮症、粉刺和不孕不育等，不一而足。
這聽上去有點像天方夜譚，但針灸確實能對人體產生作用，而科學家正在用高科技手...
專家分析孕媽十大「理所當然」分娩觀
養生之道網導讀：專家分析孕媽十大“理所當然”分娩觀，“屁股大的女人比較會生?胎兒愈大表示愈健康?”作為準媽媽的你，可否知道你的分娩觀念會影響分娩的順利進行呢?下面我們為大家講述有關分娩的10種孕媽常見錯誤觀念，幫大家瞭解更多孕期真相。
分娩觀念需回歸理性
1、前一胎剖腹，下一胎也要剖腹?
90%准媽媽錯誤認為：前一胎剖腹，下一胎也要剖腹
如果第一胎開刀的原因是因胎位...
秋天幾項速配健身運動
運動保健也是取得健康最為簡便易行，最為有效和最經濟的手段。俗語說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉”。入秋以來，幾場秋雨，氣溫有所下降，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，這裡列出幾種比較適宜秋天的健身運動。
登高
登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環...
吃芒果過敏怎麼辦
養生之道網導讀：吃芒果過敏怎麼辦？芒果果肉金黃甘美多汁，香氣誘人，但有些人吃芒果會出現皮膚過敏現象。那麼吃芒果過敏怎麼辦？下面我們一起來看看預防吃芒果過敏的方法。
芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，會對皮膚黏膜產生刺激從而引發過敏，特別是沒有熟透的芒果，裡面引起過敏的成分比例更高。由於大部分人吃芒果時喜歡剝了芒果的皮，直接將芒果送入口中，這樣一來，芒果汁、果肉會沾在口周臉頰。...
中老年人如何進行肌肉鍛煉
養生之道網：中老年人如何進行肌肉鍛煉？鍛煉肌肉不僅僅是年輕人的專利，中老年人也可以通過訓練鍛煉力量，練就肌肉，那麼中老年人如何進行肌肉鍛煉呢？下面養生之道網為您介紹。
中老年人椅子力量訓練法
1、起立坐下
發展腿部力量，動作重複10次/組。
A：坐在椅子邊緣，雙腳放在地面與肩同寬，身體微前傾。
B：雙眼注視前方，腿部用力，手臂放鬆，慢慢從椅子上站起來。
C：向下坐之前保持身體直立，然後臀...
越野行走–借助手杖「威力」健身
■借助手杖“威力”健身■
許多登山者都有這樣的經歷，爬一次山，腿會疼好幾天。爬山時，膝關節的壓力是走平路的4倍以上，中老年人關節軟骨磨損後，是很難恢復的。
如果使用越野行走手杖，情形就大不一樣了。登高時，手杖撐地，雙手用力，像抓著兩根樹杈一樣把身體拉上去。下山時，兩支手杖向下撐穩後，再邁腿，身體的部分重量都由上肢承擔了，不但減...