經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦公室綜合症。
頸部體位法
做法
★坐在椅子上，雙手放在大腿上方，上身保...
辦公室瑜伽可幫助你舒緩疲勞
產婦切勿以枸杞滋補
養生導讀：枸杞子在我們生活中很常見，是一種非常好的藥材。枸杞具有提高機體免疫力的作用，可補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體等。中醫認為，枸杞子是有提精氣，興奮作用，產婦食用後就不能安心的修養，對生完孩子的恢復也不利。因此，坐月子期間不宜用枸杞滋補。
枸杞，是我們日常生活中最常見的一味中藥。很多人喜歡熬粥、煲湯或炒菜、燉肉時都喜歡放點枸杞。有些人不禁會問：枸杞適合所有人...
貼敷過敏可用艾灸
夏天由於環境熱、人體內熱和艾灸本身的熱度，可以借助特定的穴位、溫熱的藥物進行灸法治療。
艾草有溫通、活血化瘀的作用，艾條燃燒後，可以使熱氣內注，把深伏在人體內部的寒邪驅逐體外，使人體陽氣充沛，達到溫通經絡、扶正祛邪、培補氣血的目的。需要注意的是，灸時可以將整個艾條從中間切開，使切口面積增大，每次每個穴位灸3~5分鐘即可，使所灸穴位有些紅暈最好。最好選用有煙霧的傳統艾條，有一種無...
專家:「三伏灸」有三誤區
今夏“三伏”中的初伏，到省人民醫院、省二人民醫院、省立醫院做“三伏灸”的市民超過千名，不少不對應症的市民也趕來，非得“烤”上幾分鐘。省二人民醫院針灸部主任闕慶輝說，市民對“三伏灸”認識有誤區。
誤區一：能治百病 闕主任說，“三伏灸”對治療哮喘、過敏性鼻炎、慢性咳嗽、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病有特別療效，...
沒有時間減肥就吃瘦身粥
養生之道網導讀：不少朋友抱怨，每天朝九晚五，還時常加班，連睡眠時間都沒有，又怎會有時間減肥呢？不用害怕，接下來，養生之道網小編就教大家怎樣做瘦身……
不少朋友抱怨，每天朝九晚五，還時常加班，連睡眠時間都沒有，又怎會有時間減肥呢？不用害怕，接下來，養生之道網小編就教大家怎樣做瘦身粥，即使沒有時間減肥還能吃出好身材啦。
1、冬瓜粥——清熱瘦身
材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。
做法：將冬...
近視早知道 五檢查三預防
在不久前的一次流行病學調查中，廣州15歲青少年近視發生率達到73%，每年新增近視患兒近20萬，而這些兒童，當他們成年時，絕大部分都將成為近視患者，之所以會出現如此多兒童患有近視的原因，很多專家指出，孩子們近視高發率除與遺傳相關外，與環境因素也密不可分。“有調查統計，學齡後到18歲前的青少年兒童每日平均‘視近’（看書、做作業、看電腦等）時間高達近10小時，近視不斷發展與&ls...
皮膚科中成藥之一：白癜風
白癜風丸
[作用]活血通經，理氣行滯，養血祛風。
[主治]白癜風。
外搽白靈酊
[作用]活血養血，祛風解毒。
[主治]白癜風。
白靈片
[作用]活血祛瘀，調和氣血，養血祛風。
[主治]白癜風。
標籤：【白癜風】、【之一】、【中...
漂流需要注意的事項
-夏季漂流是不錯的遊玩活動，既刺激又涼爽，漂流雖好，漂流注意事項還是要留意的，比如漂流過程中、漂流前的準備等，下面是對於漂流需要注意的事項的敘述，準備漂流的朋友可以看看哦。
一、漂流前的準備：
◆留意天氣預報，天氣不好的情況下請謹慎選擇出行，可事先咨詢景區是否可以進行漂流;
◆應盡量選擇簡單、易干的衣服，不要太薄或色彩太淡，要不萬一掉到水裡你會很尷尬的;
◆鞋子最好是選擇涼鞋，不要...
健身需堅持不懈偶爾運動不等於健身
不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足。健身專家指出，懶得運動會傷身害體，而偶爾運動更會害體傷身，無異於暴飲暴食。週末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室裡坐著，基本沒有運動，身體實際上已經適應了這種狀態。週末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和機體平衡，其後果比不運動更差。
因此，科學有效的做法是每週鍛煉3至5次。週末健身族由於時間限制，平時雖不能像...
冬季的時候懷孕要特別注意哪些事項呢?
養生之道網導讀：冬季的時候懷孕要特別注意哪些事項呢?一般認為，懷孕的最佳季節是在7-9月份受孕。一般懷孕後准媽媽大多胃口差，愛挑食，而這個季節正是蔬菜、瓜果品種繁多的時候(而且是不大棚蔬果)。不僅可以增進食慾，而且還能保證寶寶的營養需求，有利於寶寶健康的成長。那冬季可以懷孕嗎?冬季懷孕有哪些注意事項?下面來一起認識下：
一、流產
目前環境污染影響生育功能的研究尚未完善，但空氣中的有毒...